Cześć. Jestem po kilku miesięcznej przerwie. Ok dwa miesiące temu wznowiłem treningi. Jednak brakuje mi pobudzebia przed i w trakcie treningu, pompa też by się przydała ;) Myślę o firestarter od Activlaba. W miarę lajtowy się wydaje. Spalacz mi nie zaszkodzi. Bebzon trochę urósł. Tylko rodzi się pytanie. Tego typu środki powodują zwiększoną [...]
Wiele osób chce konsultować treningi i część z nich robi to za pomocą gadu. Uważam że dużo łatwiej by było gdyby była możliwość pogadania przez skypa. Coraz więcej osób komunikuje się dzięki niemu.Napewno ulatwiło by to wszelkiego typu konsultacje i przyśpieszyło w czasie. Jeśli jest taka możliwość to może warto by było umieścić jeszcze jedną [...]
Witam na poczatek przedstawie moja sytuacje cwiczylem 4 lata na mase a teraz z kulturystki przezucam sie na Wyciskanie Sztangi Lezac wiec treningi glownie na sile klatki i tricepsow moje pytanie co do suplementacji mam mala puche Cp 450 g i do tego chce dokupic mono oczywiscie jeszcze mam carbi i witaminy i omega3 PYTANIE jaki cykl z tego [...]
[...] Mam pytanie dla tych, którzy mieli okazję kiedyś, lub obecnie trenują w Karate Kyokushin w Kielcach w KKKK. Pytanie dotyczy tego, czy w tym klubie opłaca się trenować? Czy treningi są prowadzone odpowiednio, ludzie w miarę w porządku i czy można tam się nauczyć walczyć, czy jest to kicha, tak jak sądzą niektórzy. Sam nie znam, więc nie [...]
pomógł by mi ktoś napisać treningi na poszczególne konkurencjie chciałbym wypaść jak najlepiej mam około 10 miesięcy czasu na przygotowanie 1.Skok w dal z miejsca. 2.Pomiar siły dłoni dynamometrem. 3. Podciąganie w zwisie na drążku (nachwytem). 4.Bieg wahadłowy na dystansie 4 x 10 metrów z przenoszeniem klocków na czas. 5.Siady w leżeniu tyłem [...]
Kumpel prosił mnie zebym załozył temat poniewaz on nie ma netu.Otoż zabrałem kumpla na siłke zeby se chłopak przypakował chodzilismy na treningi i wszystko było ok(byłem z nim chyba na 3 trenigach) najbardziej zajmowaliśmy sie górnymi partiami.Wyciskanie, bice itd niby wszystko jest ok.nastepnego dnia mowi mi ze go cos rwie w zgięciu ręki no to [...]
[...] iż średnio idzie mi zbijanie fatu na samej siłowni i diecie, zastanawiam się czy nie lepiej szlo by jakby zwiększyć intensywność treningów zmieniając hiity na siłowni na 3 treningi boksu tygodniowo. Nie obawiam się zbytnio spadkiem na masie , bo jak spadne do 15%bf to i tak spokojnie wejdę na mase. Narazie zastanawiam sie jak przyspieszyć [...]
[...] sama deka, trenowalem caly czas na mase).Rok temu zaprzestalem treningow na silowni, biegam co drugi dzien,cwicze w domu (pompki, podciagania na drazku). Chcialbym ponowic treningi - 3-2 razy w tygodniu. Moj cel to rzezba, polepszenie jakosci miesni, wytrzymalosc. Bylbym bardzo wdzieczny za jakiekolwiek wskazowki oraz rozpiske. Z gory dziekuje [...]
[...] niewielki ból ale chce to dobrze (głównie wystepuje tak jakby pod kostką) wyleczyć!macie jakieś sposoby na to aby szybciej zregenerowac kostkę moze jakieś ćwiczenia , kupiłem sobie ostatnio glukoze zobacze czy cos da. Proszę jeszcze o porady jak moge się w tym czasie przygotowywać do sezonu bo nie będę chodził na treningi. Bardzo proszę o pomoc
[...] chyba z 5x. Pierwszy raz przepisał mi jakieś tabletki, za drugim razem przepisał tabletki i maść. Kolejne razy zapisywał mi maści i cały czas powtarzał, żebym wstrzymał treningi boksu. Nie trenowałem od października, bo cholernie boli podczas uderzenia. Do lekarza już więcej chyba nie pójdę, bo mam dość już tych kolejek i wykupywania milion [...]
[...] tych treningow - RIPPETOE 8 tygodni, a potem BILL STARR 10-11 tygodni. Jakie sa wasze opinie na temat tych treningow. Jak szla wam masa i sila? Moze jakies sugestie co do zmiany czegos w tych treningach ?. Moze miedzy Ripp a Bill Starrem zrobic jakis zwykle treningi (Split?) 4 dniowy przez 8 tygodni zeby zrobic w tym czasie cwiczenia izolowane?
Witam. Jestem posiadaczem Lawki OLPRAN BH-SO-002W Link: http://allegro.pl/item255652499_skladana_lawka_olpran_25kgobciazen_120cmgryf.html Jestem nowy jesli chodzi o treningi :P Trenowalem okolo 2-3 miesiace bez laweczki a laweczke mam jakies 2-3 tyg. Chcialbym kogos prosic aby mi napisal co ile mam cwiczyc i jak tzn. Po ile serii i po ile [...]
Witam, chce się zapisać od dłuższego czasu gdzieś w Kielcach na MMA. Wcześniej nic tego tupu nie było ale może się coś zmieniło. Może ktoś słyszał albo już chodzi na takie treningi. Znalazłem też coś takiego: http://www.proakti.pl/ Jak widać jest tam MMA ale nie idzie się tam dodzwonić, może ktoś coś wie o tym klubie???
[...] i cheleje na potęge, wiadomo czasem mozna ale bez przesady, w liceum chce odejsc z druzyny i zaczać trenować mma. jakieś rady dla początkujących ? jak sie przygotować na treningi ktoe chce zacząć od września. pod wzgledem kondycyjnym dobrze stoje , chodizłęm też przez jakiś czas na kickboxing i załapałem o co chodzi, trener zawsze chwalił ze [...]
Witam :) Od miesiąca robię trening FBW z hantlami i widać już jakieś rezultaty. Treningi robię w poniedziałek, środę, piątek i dodatkowo we wtorek, czwartek i sobotę ćwiczę mięśnie brzucha. Jestem ektomorfikiem, czyli jestem chudy ale mimo to mam niewielki tłuszczyk na brzuchu, który zasłania mój kaloryfer ;/ i dlatego chciałbym się zapytać czy [...]
siemano, narazie jest przerwa wakacyjna więc treningi bokserskie skończyły mi się do wrzesnia, ale żeby nie stracić kondycji trenuję z kolesiami w piwnicy w bloku, dość często bo co 2 dzień po 2 godziny, chciałem zapytać czy ze względu na to że jest to piwnica i wiadomo pełno kurz, smrodu, prawie rzadnego przewiewy, a my trenujemy ość ostro [...]
[...] mam trening siłowy w wtorek jest to Piłka nożna w środę siatkówka następnie w czwartek piłka nożna oraz piątek siłka.W tych okolicznościach dużo muszę jeść czy ograniczyć treningi lub zostawić tak jak jest ?aa I jakie bym mógł najlepiej stosować odżywki ?I na sam koniec czy w moj przypadku opłaca sie używać ActivLab - Dibencozide B-Complex - [...]
[...] 25 pompek i 10x drążek WIECZOREM: 3 serie po 20 pompek i 3 serie po 6x drążek Wiem, ze większośc z was moze się z tego smiać, ale jednak prosze was o pomoc jak bym mógł trenować (bez wkładu finansowego) aby dało to jakiś efekt. Nie chodzi mi tu o żadne sztuki walki tylko o to żeby nie tylko te treningi były efektowne ale i efektywne. Pozdrawiam
[...] zapodać diętę, i na początek carbo po treningu, a gdy dojdę do stagnacji kreatyne mono oraz białeczko, pytanie jest takie? -czy jak dojdę do stagnacji myślę że ok po 3 miechach to jechać na krecie tym samym treningiem -czy jako regenaracjia wystarczą 2 tygodnie w pierwszych dniach sierpnia -czy w czasie regeneracji odpuścić całkiem treningi
