treningi

Do tego pana wyżej to chyba coś masz z głową. Sądzisz że treningi obciążają bardzo stawy i kolany, ale polecasz przysiady z obciążeniem xD

[...] apropos chciałbym,abys mi powiedział jak to jest z mięsniami,jak jest z tym jeśli są one już suche ,czyli mięsień to czemu często ktoś mówi,że musi brać diete i potrzymywać treningi bo mu spadnie ,ale to przecież jest sucha a nie podskórna woda ,czy tłuszcz ? chodzi o rzeźbę,o to,żę mięsień się rozchodzi bardziej po ciele ,i wiem,że te pytanie [...]

czytalem te treningi ktore sa wykonywane przez koszykarzy no i od razu pisze ze jak masz problemy z kolanami to nie bierz sie za ten trening. Chodzi mi o jakies cw na silce no ale nie wiem jakie wplywaja na skocznosc a przy niewielkim obciazeniu stawow az tak sie nie przeciaza. jak by ktos mial taki plan to niech napisze:)

[...] Lecz ta druga jest bardzo często krytykowana, lecz owy trening był moim pierwszym konkretnym cyklem na brzuch i przyznam że efekty były. Możesz również zastosować rozpiskę 3 treningi dziennie ( X spięć przed śniadaniem, X spięć w godzinach popołudniowych, X spięć po 2-3h od ostatniego większego posiłku). Musisz po prostu sprawdzić co na Ciebie [...]

Nio nio Norbuś nie wiedziałam, że jesteś taki dobry;D Wiedziałam że lubisz to ale że masz takie wysokie wyniki....;D;D Te Twoje treningi nie idą na marne ;);*

No już. Po komunii. Koszmar się skończył. Tydzień z życiorysu wycięty. Zdrowie: antybiotyk na nerki skończony wczoraj, od dziś koszmarny ból gardła - taki anginowy... jem lody Miska: zafundowany szok odchudzający zadziałał Plany: za 10 dni wyjazd, przez ten czas jednak będzie LC (Obli, po tym tygodniu się czuję jak po nieustannym ładowaniu [...]

ćwiczyć dalej nie moge z powodu choroby jeszce do kontroli za 4 dni i się dowie mczy moge wznowić treningi!! Szczerze mówiąć to mam zamiar je wznowić to kurde czas leci a przyrosty same nie przyjdą!! A boje się żeby z tej przerwy jakiś sapdków nie było bo jak będe to będe badrzo zawiedzinony....

[...] Ci powiedzial ze technika dysponujesz bezbledna,kazdy czasami popelnia bledy. Najlepiej aby ocenialy nas przy cw. osoby z boku lub poprostu mozna niekiedy nagrywac wlasne treningi na kamerke. Pozniej to pozwoli na bardziej obiektywne i chlodne spojrzenie z boku. Z tego co piszesz to wyglada mi na to ze pochylasz sie do przodu przy wykonaniu [...]

[...] dosc wczesnymi tez mi sie zdarza Narazie mam przerwe. Caly zeszly tydzien wycieczka wiec troche alko bylo :/ a ten tydzien bede miec zapierdziel w szkole :/ wyprowadzilem sie ze stancji wiec to kolejny problem. Ostatni miesiac bede dojezdzal do ZG do szkoly ale mysle ze za tydzien zaczne znowu treningi :) PS. jak nazywa sie ta nutka w filmie?

[...] polecili mi to koledzy bokserzy, ktorzy twierdzili ze dlugotrwale stosowanie johambiny daje im agresje i skutkuje wzrostem testosteronu. u mnie cos dziaialo - trudno obiektywnie stwierdzic , ale mysle ze johambina dodalo mocy temu zestawowi. co doefki to bralem ja wtedy by wytrzymac treningi bez saa , a zachowac slie i chez do treningow. pozdr mc

Piter wczoraj krązyło fatum Zobacz u Animala i u mnie jakie treningi mieliśmy.U mnie chyba najgorzej Następny trening bedzie bomba

Matizzo8 to nie jest kwestia:lepszy-gorszy. treningi calosciowe,czyli wlasnie full body(FBW) sa zdecydowanie bardziej odpowiednie przy twoim stazu,gdyz jestes w stanie wyciagnac z nich jak najwiecej korzysci-czego nie mozna powiedziec o treningu dzielonym,ktorego przykladowa rozpiske podales na wstepie. idac dalej za ciosem.... przyklad treningu [...]

[...] (Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 10-8 Progresja UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" 10-8-6 Progresja Brzuch cwicze w domu a na nogi wystarcza mi treningi w noge x) - tu ogarnia mnie kolosalne zdziwienie jeśli chodzi o podejście do tej części ciąla- ale twój wybór aha... zamień raczej jeszcze kolejnośc treningów- ze [...]

[...] podwieszonych masz wszystko ladnie opisane jak obliczac zapotrzebowanie etc. Tym samym suplementy nei beda Ci konieczne a te pieniadze lepiej przeznacz na jedzenie w diecie. Co do stazu mozna nazwac go zerowym wiec polecilbym trening ACT przez 4 tygodnie i pozniej wejscie na lekkie FBW. W czerwonym temacie masz te treningi opisane. pozdrawiam

Przy takim wysiłku jak zaplanowałeś, taka ilość kalorii może być niewystarczająca. Spowolnisz sobie metabolizm i nie będziesz miał siły na treningi, a tego na pewno byś nie chciał. Ustaw sobie rozkład składników mniej więcej tak: -białko 2 g/kg -węgle 2,5 g/kg -tłuszcz 0,6 g/kg To wychodzi przy Twojej masie ok.2000 kcal. Jeżeli Twoim celem jest [...]

Napisz ile razy w tygodniu masz treningi i o jakiej porze( żeby dopasować do posiłków) .

[...] - jesli lekarz karze, jesli nie to domowa- chodzi o to bys nie zafundowal sobie permanentego skrocenia mozliwosci pracy nadgarstka. Jesli nie bedzie przeciwskazan - lekkie treningi bez obciazenia przez piewien okres. Dopiero pozniej dlugi cykl treningu "na rozruszania sie" a'la regeneracyjny, a dopiero pozniej pora na [...]

no tak się skałda ze trenuje w tym klubie, radze Ci zapisac się po okresie wakacyjnym bo zostało kilka treningów i Damian jedzie do Brazylii... są 2 treningi MMA i 2 BJJ radze Ci iść najpierw na BJJ żebyś załapał podstawy parteru, bardzo sie przydadzą. No i trener jest za***isty (jako trener, zawodnik i ogólnie człowiek), ludzie w większosci też [...]

treningi pierwsza klasa, teraz sobie uswiadomiłem że te moje to raczej podchodzą pod rozgrzewke więc sie nie ma co dziwić że brak efektów

Silownie to ty sobie odpusc kolego na jakis miesiac po zdjeciu gipsu. Najpierw przez tydzien albo dwa niech reka odpoczywa i po tych dwoch tygodniach mozesz zabrac sie za lekkie treningi z obciazeniem ciala. Tylko ostroznie! Po miesiacu powinno byc ok ale i tak bym uwazal na reke. Ps. najlepiej skonsultuj to z lekarzem jak ci bedzie gips zdejmowal