treningi

czemu nie codzienie wszystko zalezy od intesywnosci tych cwiczen przeciez treningi typu A6W i abs opieraja się na codziennym treningu

[...] mase. jesli chcesz stabilnej masy , to proponuje naprawde delikatne prop. moze niewielkie dawki superka, cykle 4 tyg na 2 tyg przerwy ,dobra micha !i nie zaq ciwezkie treningi. przy przyrostach rzedu 2 kg na te 4 tyg jest duza szansa ze masa zostanie. o ile nie skopiesz tematu po odstawieniu towaru i nie zajedziesz sie treningiem. pozdr mc

[...] jakiś mix : miód+carbo+wpc ??), ale czy po treningu nie trzeba od razu dostarczyczyć jakiś witamin (np. wiem że C trzeba , ale nie wiem ile) ?? 2) czy teraz wracając na treningi od razu przed treningiem mam stosować WPC+carbo (albo miód??) czy na razie nie będzie to konieczne (i czy w ogóle jest konieczne , wcześniej nie stosowałem [...]

[...] a ty sie czuejsz jak mlody bog edit. ta wlasnei ja tez ostro podroslem przez wakacje bo tearz praktycznie skupiam sie tylko na silowni i diecie wiec kazdy trening to jak 2 treningi w zime kumple ze szkoly troche chcial podpakowac przez wyjazdem nad morze i mowil ze sie bardzo zmienilem Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-17 22:28:13

Treningi w klubie SPÓJNIA są już nie aktualne, być może klub ruszy od września, narazie jednak miejsce nie jest znane.

[...] i wg a ja sie rozciagam po to aby byc bardziej gibki i elastyczny. No ale pisza zeby rozciagac sie co 2 dni i pisza zaby rozciagac sie po kazdym treningu a jesli ja mam treningi w poniedzialki wtorki czwartki i piatki to jak ja sie mam rozciagac co 2 dni? wiec mam sie rozciagac w kazdy dzien treningowy ? a miesnie zdaza sie zregenerowac na [...]

Z góry dzieki za pomoc to dla mnie duzo znaczy mam 183cm obecna waga to 70 kg treningi mam 4 razy w tygodniu + mecze w soboty jak mozesz to poradz mi jeszcze jakies odzywki dobre. Musze sie przygotowac bo sezon mi sie zaczyna 30 wrzesnia

[...] Matt go oszczedzal, co tu sobie jakies idiotyczne teorie dorabiac. Stwierdzenie, ze nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza.

[...] teorie dorabiac. Stwierdzenie, ze nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza." Te wypowiedzi z wywiadu to gra pod [...]

ale po co .. qaz wyczerpal temat chyba, ze czekasz z nadzieja jak ktos przyjdzie i powie 'dupa nie musisz sie az tyle meczyc wystarcza 2 treningi w tygodniu'

jako dodatek do dobrej diety i treningi dobry stack kreatynowy np xp spalacz tight lub scorch zma, omega3

Siemanko! W kutnie można ćwiczyć tylko KB wiem bo sam cwicze :] Treningi sa w gimnazjum nr 1 a cała sekcje prowadzi Aleksander Grabowski :)Teraz na wakacje jest przerwa ale pewno tak jak zawsze ruszy wszystko od konca września.Kolega może sie już zacząc rozciągać, bedzie miał przewage nad innymi:P Pozdro

[...] wcale ich nie widac - tutaj juz wklejam normalnie. Staz? dosc spory. W sumie przygode z zelastwem zaczalem jakies 7 lat temu, z tym, ze w pewnym momencie wyjechalem do pracy, zarzucilem treningi na jakies 2 lata stracilem praktycznie wszystko co mialem-skonczylo sie na wadze 67 kg. Teraz od prawie 2 lat cwicze regularnie i narazie jest jak jest.

owszwem w wyniku bledow treningowych jestem totalnie rozbity tematycznie chwilowo przerwa od poniedzialku zaczynam dzielony, 4 treningi w tyg, grupa raz tygodniowo

[...] Inni zawodnicy potrafili docenic BJJ i wlaczyc je do swoich treningow, ale w druga strone to nie dziala, bo po co Royce'owi treningi z jakimis tam zapasnikami, przeciez jest specem od MMA. Nastepnym razem sie nie przetrenuje i posklada Matta jak mu sie spodoba... MOJA ODPOWIEDŹ: Mówię (chyba po [...]

czytam te podwieszone tylko tam sie do czegos dokopac to jak toczyc majonez a Marcin Parcheta gdzie prowadzi treningi?

do autora: pierwsze słysze o gimnazjach na wysokim poziomie 1i2 klasa gimnazjum treningi 2xdziennie (pływałem) miałem śrdnią na półrocze najmniejszą 4.2 i jakoś wogle się nieuczyłem tylko starałem się uważac troche na lekcjach jak niebyłem za mocno zmęczony po rannym pływaniu teraz jestem w lo i teraz kuje staram się niepływam już i ciężko mi [...]

[...] racji swego ojca,to chyba nie mógł byc ten system tak zły,jak jest obecnie? Mam znajomych którzy trenują KM.Zapisali się do stowarzyszenia przyjazni polsko-żydowskiej,i maja treningi za darmo (lub niemal darmo,nie jestem pewien).To jest żałość,co soba prezentują,ale duzo mówia o skuteczności swego sytemu.Dobrze przynajmniej,że nie bulą więcej. [...]

Jest taka regułka, chyba ze walisz nasycenie. Koło 2-3 tygodnia zaczyna coś kopać. No chyba że masz inaczej. "Cóż... miętki jesteś " Nie.Jestem dorosły. Poczytaj posta z testem staków Universala i popatzr na moje treningi to zobaczysz ze można się zmęczyć fizycznie i psychicznie. zdr.

ciezko odpowiedziec przy jakiej wadze ja mam podobny wzrost i 70 kg a stawy mnie bola po bieganiu tylko ze ja gram 4 razy w tyg w noge (treningi) wiec to jest efekt przeciązen na treningu do tego jeszcze dochodzi rower czasami tenis . mysle ze sam sobie odpowiesz na to pytanie w odpowiednim czasie. narazie cwicz na rowerze :) mozesz dac jeszcze [...]