trening

Dziś bez treningu-przygotowuję się na jutro rano na dobry trening. Wczorajsze brzuszki konkursowe https://youtu.be/dsXqdKPH8XU

Zaraz wybieram się na siłownię,czyli moje Wzgórze 500 Pompek,diś pochmurno i chłodno-ok 9 st C,zapowiadają też opady deszczu-przy tej siłowni jest to istotne :) Dziś znów trening całościowy,siedzę i pisżę aż się śniadanie dobrze wchłonie :) Co do otwarcia siłowni w Polsce-bardzo kiepsko to wygląda. Tu się rysuje to ciekawiej-wszyscy liczą,że 28 [...]

Trening zdążyłem zrobić,zanim zaczęło padać Dziś delikatniej,po ok 6 serii,bo mam w planach także jutro potrenować :) Dziś na moją siłownię przyszły niezłe dwa konie,ale specjalnie trenować im się nie chciało. Rozejrzeli się i poszli dalej :) /SFD/2020/4/18/f9734c47b97b4150ac311a9741779434.jpg

Dziś trening częściowy-barki i ramiona. Barki w nowym ćwiczeniu-podobnym do wyciskania hantlami ale na gumach . Nawet nieźle to poszło. Film z brzuszków niestety nie wyszedł,folia zasłoniła obiektyw :) Ale oczywiście 50 sztuk było ,tylko w inny spsób robione. Chciałem sprawdzić czy takie niepełne ruchy ,jak zawsze robię na treningu -wykonuje się [...]

[...] za chwilę. Wczoraj czekałem,co powie premier Holandii o sytuacji związanej z pandemią. Tak po cichu liczyłem,że może otworzą siłownie :) Niestety tylko zezwolono na treningi dzieci do lat 12 a młodzież do lat 18 może trenować ale zachowując dystans społeczny 1,5 metra. Kolejny komunikat i może ewentualne dalsze rozluźnienie-20 maja. Do [...]

Dziś kolejny trening i obowiązkowe brzuszki :) https://youtu.be/hTkxhYvtTn8 Pogoda dziś bardzo ciepła ,24 stopnie i słońce mocno piekące.

Nie bardzo-na treningu robiłem wiecej powtórzeń. :) Brzuch robię także na koniec treningu-dwa inne ćwiczenia-też ok 100 powtórzeń. Tu mam problem ze znalezieniem dobrego miejsca,bo wszędzie jest krzywo i do tego strasznie nierówno pod tym piaskiem-korzenie drzew. Poza tym-jak trenuję rano-jestem po śniadaniu ok 40-50 minut-źle mnie się tak [...]

Trening bicepsów i tricepsów na gumach. https://youtu.be/WT4lK_0xTn4

[...] skończyłem ok 13:00 ale miałem plany na dalszą część dnia-jakieś cardio (kul)turystyczne by się jeszcze przydało i łapanie witaminy D3. Stąd w planie: -najpierw zabezpieczenie prowiantowe na drogę,bo po treningu zaczyna głód i pragnienie doskwierać :) -potem-jadę odwiedzić starą znajomą-wieżę widokową nad Mozą :) https://youtu.be/rHkHR5nepWs

Dziś trening,choć pogoda trochę słaba-lekki deszcz ale ciepło- 19 st C. Na początku juz słynne brzuszki konkursowe-dziś 3 godz po posiłku i od razu poszło lepiej :) Ale za to film się przekręcił :) https://youtu.be/JlN25Minq0M https://youtu.be/1sjNMseHiV4 Reszta treningu poszła normalnie,trochę się spieszyłem w tym lekkim deszczu i więcej nie [...]

Zaraz na trening,na zewnątrz na razie zimno ale słonecznie-7 st C. Dziś się muszę przyłożyć do liczenia,bo juz myśłałem,że forma się poprawia w brzuszkach a tu mnie znów ściągneliście do realu :). Acha -dziś mam wolne ,bo jest Dzień Wyzwolenia Holandii,gdzie Polacy się do tego mocno przyłożyli (nawet zbyt mocno ) Po treningu zrobię aeroby [...]

[...] dobrze działało na trenowanie a w słońcu nawet było dość ciepło. Chyba tym razem zrobiłem brzuch z bonusem,ale oficjalnie muszą to przeliczyć odpowiednie czynniki :) Przed treningiem /SFD/2020/5/5/811c14cf994e457cbbf7f6682703acec.jpg Po treningu : /SFD/2020/5/5/aaa1163ba4494849a6cd2cd2b4a40e78.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-05-05 [...]

masti - ale Mistrz jest tylko jeden. Trening wykonany i można cieszyć się na następny!

Trening, jak zwykle. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-05-07 13:23:33

Dziś pogoda ,jak lubię,24 st C,i trening poszedł super.. Na moje miejsce dziś było chętnych 4 osoby ale się zniechęcili,widząc moje żyły na bicepsach :) Jak nic nie zmieni się na lepsze -to miejsce będzie mi służyć do 1 września :) https://youtu.be/Amjb2rxhlJ4

Zaraz wyruszam na trening,pogoda zapowiada się słoneczna i bardo ciepła-ma być ok 26 st C. Już jestem na to przygotowany :) Trochę historii dziś mnie wpadło w oko-Emil Kaleński z 2013 roku. [...]

Dziś kolejny trening w warunkach pandemii,czyli na mojej siłowni na wydmie. Na początku jak zawsze 50 -siątka na brzuch + jakiś mały bonus. Szkoda ,że prędzej nie widziałem wyczynu Tatuncia-przyłożyłbym się bardziej (chyba )do tego bonusa :) https://youtu.be/c02XdLSGFq8

Dziś znów trening,trochę zimno ale nie padało. A na koniec nawet słońce zaczęło wychodzić :) Na początek oczywiście brzuszki konkursowe i dodatkowy bonus :) https://youtu.be/c-TMZsV2L3M /SFD/2020/5/13/67803a90e4ef4f4997d98df5ee378f3a.jpg

Trening dziś zrobiony przy dobrej pogodzie-16 st C ale dość pochmurno. Brzuszki dziś zaliczeniowo,ale widzę ,że znów za nisko podnoszę tułów(a wydawało mnie się ok ) https://youtu.be/BPoe3DNzOQE

Już się trochę wyjaśniło-niedługo będą tego rezultaty-trochę cierpliwości :) Szykuję się właśnie na trening,temperatury w stanie niższym,czyli na ten moment 9 st C Ale co cieszy-jest pełne słońce-a to uwielbiam. Co do broni średniowiecznej-na poniedziałek mam mieć wyczerpującą odpowiedź eksperta i konstruktora. Na pewno ją tu zamieszczę,sam [...]