trening

Podstawa do Dieta nie koniecznie mega dobra, trening i regeneracja pewnie dlatego nic ci nie poszło pierw przeczytaj to http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

jesli zrzucac tluszcz, to tylko w tym czasie kiedy jest jednoczesnie trening silowy - wtedy jest szansa ze wiekszosc z tego co spadnie to tluszcz. w czasie sd redukcja to bardzo zly pomysl.

Reszta ok, ale moje trening trwaja ostatnio z 40 min wiec tyle ba chyba za duzo??

[...] planu z hantlami ze względu na mój wiek + możliwość złej techniki, a same pompki brzuszki przysiady itd są zbyt monotonne, a tam masz plan dopasowany do siebie. Lepiej ułożyć plan samemu luz czyjąś pomocą bo takie aplikacje to śliska sprawa. Możesz np wykupić trening na potreningu.pl lub z kimś go ułożyć, ewentualnie skorzystać z gotowców.

Polecam trening cykliczny Mozna 2 razy w tygodniu ale nie moga byc to dwa ciezkie treningi, musza roznic sie intensywnoscia, wiecej dowiesz sie w postach o Treningu Cyklicznym

mobi89 jak możesz mu polecać ten trening skoro nic nie wiesz o nim??

Co to jest ten trening ACT bo niestety nie rozumie.Maże za mało czytałem

dlatego napisałem..jesli kiedyś ćwiczył nie musi robić ACT a jełśi nie to moze bez problemu na tym ćwiczyć.I wydaje mi sie że 17 latek jak i 30 moze na nim ćwiczyć.A pozatym co ty piszesz,Trening ACT 4-8 miesięcy.....

[...] chodzi. Jeżeli wykonujesz 4 serie ćwiczenie stałym ciężarem i dasz radę we wszystkich seriach wykonać założoną ilość powtórzeń (12, 10, 8, 6 czy inną ilość) na następnym treningu zwiększasz ciężar. Wtedy prawdopodobnie w ostatnich seriach wykonasz mniej powtórzeń niż zakładałeś, ale o to chodzi, żebyś się starał. Oczywiście na którymś z [...]

chyba chodzi ci o trening po regeneracji ?

ziutek - chodzi mi o to, ze mozesz sobie zacząc od treningu regeneracyjnego i z treningu na trening troszke zwiększac - np. obciązenie,serie jednoczesnie troche zkracając przerwy itp itd. Ale act lub zwykła ogólnorozwojowka bedzie ok Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-03 12:46:02

Tutaj natomiast mamy trening Icemana:http://www.sherdogvideos.com/events/ufc54/ufc54_ufc_liddell_training.wmv

Dzięki za pliki! Strasznie jestem ciekaw tej walki. Niby wszystko przemawia za tym, że - tak jak mówicie - Liddell znokautuje Horna. Ale muszę przyznać, że trud jak wkłada w trening jest imponujący. Poza tym nie można zapominać, że raz już znalazł sposób na Chucka. Na dodatek - jeśli się nie mylę - nikt nigdy go nie znokautował. To nie będzie [...]

100 mety to wiadomo a chooya prawda niewiadomo sa 5 i 10mg uzupełnisz dokładnie ankiete to sie cos doradzi bez ankiety ani rusz uzupelnij kopiuj wklej 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST: 179.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO:58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA ruznie bywa BIALKO: odpowiednio WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: bd 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio boldek 400/tydz andstonon 300mg/tydz anabol20mg tydz 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa i delikatne pociecie 10.ODSTEP [...]

wazysz 90kg jestes po jakichs cyklach i wyciskasz 100lg na klate Trening masz dobry ?

albo odpusc dece i zrob cykl prop+wino lub prop+meta lub dorzuc testa (susta/omo/cypio/enan) i wtedy cykl by wygladał nastepujaco: 1-12 deca 200mg e5d 1-10 test 250mg e3d 1-5 metax 25mg ed 11-17 prop 100mg e2d 13-18 wino 50mg e2d dopracuj diete trening bo szkoda bedzie sokow Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-21 00:42:29

WiTaJ KrEjZoLkU ;* wYbAcZ s0rx, alE NiE JeSteSmy Na FoRuuuuum Pokemonuf ;* i pisz jak czlowiek na przyszlosc biegacz w sensie ze uprawiasz taki sport w klubie czy po prostu jako trening aerobowy? diete musisz sam ulozyc, oblicz zapotrzebowanie poczytaj o zasadach itd Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-04-26 19:55:32

Trening aerobowy. Wiem że dietę będę musiała sama ułożyć, bo byłam już kiedyś na ckd. Aaa te literki... Daruj sobie ironię, po prostu z natury jestem niecierpliwa i chciałam aby ktoś szybko odpisał... Chce wiedzieć tylko jaką dietę mam stosować a o resztę zadbam sama...

a trening za ciebie tez ktos ma zrobic? Nie za wygodnnie?;)