trening

Dziś łagodniej - ale na trening w sam raz. Zespół to Mad At Gravity: https://www.youtube.com/watch?v=QAChY87KXtI

Najnowszy album zespołu Intervals - łagodniej, ale słucha się dobrze. Na trening jak znalazł: https://www.youtube.com/watch?v=a8fM3pO7i0I

I coś na trening - Emphatic: https://www.youtube.com/watch?v=pRQGfGHa7BQ

I na koniec dziś Attila - na trening się nada, taka trochę komercha: https://www.youtube.com/watch?v=cBBv4hSBsaQ https://www.youtube.com/watch?v=NxZwkMVW5GQ https://www.youtube.com/watch?v=u-Epb9IDWXU

Wczoraj wrzucałem trochę płyt zespołu Helmet - dziś jeszcze jedna ciekawostka - instrumentalnie, więc wokale nie "przeszkadzają". Na trening w sam raz: https://www.youtube.com/watch?v=8YBFMZmwfMQ

Static - też starsze, ale niezłe na trening (taki nu-metal): https://www.youtube.com/watch?v=sO7zv5SuPEI https://www.youtube.com/watch?v=y0745hvvwVI https://www.youtube.com/watch?v=BD4VwyRVEMU

Mudvayne - na podobną nutę co wyżej i też stare (ale jare %-) ): https://www.youtube.com/watch?v=GJPTPGiD81k https://www.youtube.com/watch?v=caZ3eiX1_CY https://www.youtube.com/watch?v=oswT5O0a1J8 Na trening się nada.

Vise Versa - Kanada/Francja, taki industrial post-grunge. Próbka z płyty "Living A Lie". Płytę już można wydłubać (zassać) z netu. Fajna muzyka na trening: https://www.youtube.com/watch?v=t9THkN9IEjQ

[...] album. Królestwo piractwa jest dziś w Rosji - jakby ktoś jeszcze nie wiedział gdzie szukać nowości. https://www.youtube.com/watch?v=X_zuC4rVvq8 https://www.youtube.com/watch?v=Qot3Ubz16Jo https://www.youtube.com/watch?v=LSolalT2S-U&x-yt-ts=1421828030&x-yt-cl=84411374 Cały album na trening będzie bardzo fajny. Polecam. Ja dziś właśnie wałkuję :-D

Papa Roach - były próbki a teraz lecimy po całości z tym albumem. Na trening bardzo fajna muzyka: https://www.youtube.com/watch?v=uOnDhSY2QYM

Najnowszy album All That Remains - USA, metalcore. Bardzo fajna muzyka na trening: https://www.youtube.com/watch?v=rYO3RwH3td0

Black Veil Brides - na trening całkiem ok: https://www.youtube.com/watch?v=BYNE2sIJOac

Shinedown - taki modern rock, ale na trening ok: https://www.youtube.com/watch?v=UoFmJG1TY2U https://www.youtube.com/watch?v=Xok6ryfD6CI https://www.youtube.com/watch?v=PZyrx-KiMtY

Unloco: na trening ok: https://www.youtube.com/watch?v=epJq6sMTXJU https://www.youtube.com/watch?v=xJxJWUoi_Ac

Mam pytanie ;-) Ćwiczę 4x w tyg siłowy bez cardio,interwałów etc. Regenracja była 3 tygodnie temu, trwała 10 dni. A mimo tego, jestem strasznie zmęczona dzień "po" treningu. Czuję bezwład, szum w głowie, migreny, trudno mi się skoncentrować na pracy umysłowej. Notorycznie chce mi się spać. Do tego cały czas odczuwam duże obciążenie. Zastanawiam [...]

[...] zwiększenie masy mięśniowej, oraz zredukowanie tkanki tłuszczowej. 2) ABS się robi w kuchni, tak mówią. Jednak, co zrobić, gdy dieta jest czysta odpowiednio zbilansowana, trening dopracowany, a brzuch wciąż jest bez zmian? Czy przy figurze jabłko lepiej ciąć z węglowodanów, czy tłuszczy, a może skoncentrować się na czymś innym? Zmieniony [...]

Szkoda, tym bardziej, ze w miare dobra forme mielismy ;) Dzisiaj wrzuce wpis za wczorajszy i dzisiejszy trening ;) Po Opolu urwanie glowy i nadrabianie zaleglosci :)

Czwartek aktywnie ;) Rano siłownia, później bieganie :) SFD/Images/2015/8/1/aee450953d0243d5a3bda193cabff455.jpg TRENING 1. Wyciskanie żołnierskie Rampa 5: 5x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x77.5kg, 4x77.5kg - coś dzisiaj mniej mocy 2. Wyciskanie sztangi ławka pozioma Rampa 8: 8x60kg, 8x80kg, 8x90kg, 8x95kg, 8x90kg 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni [...]

[...] woda i dzisiaj waga to 94.6kg. Także jest +2kg w 2 tygodnie. W moim menu dalej królują ziemniaczki :) SFD/Images/2015/8/1/2128353c8e814035a19cd5905cb3b46a.jpg Dzisiejszy trening Jest progres siłowy :) 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 15x40, 6x60kg, 6x80kg, 3x100kg, 3x110kg, 3x120kg, 3x120kg 2. Wyciskanie sztangi ławka dodatnia 12x60kg, [...]

[...] Dzisiaj nogi były grane :) Rano wstałem mocno zmęczony. Dużo pracy i trochę stresów na głowie. Przed treningiem poszła kawa + CREA SHOT 2.0 - nie zawiera kofeiny co jest dobrym rozwiązaniem dla mnie, gdyż lubię pić kawę. Trochę jej wypijam w ciągu dnia więc dodatkowa kofeina [...]