trening

No są konfrontacje wewnątrzstylowe, ale chyba też nie wszędzie. Swego czasu pojawiałem się na treningach aikido u siebie w mieście, ale mi osobiście nie podobało się tam dosłownie nic, więc zrezygnowałem. Nie wiem, czy to była jakaś reprezentatywna sekcja więc staram się nie generalizować i. Tam było koszmarnie - brak porządnej rozgrzewki, trening [...]

[...] zależy głównie od ciebie.Jeżeli uważasz np. że wystarczy już masy to zaczynasz robić redukcję.Cieżko jest powiedzieć jak długo ma trwać.Jest to przecież uzależnione od paru czynników m.in. czy jesteś ektomorfikiem,endo.,czy masz diete fachową i trening,no i oczywiście od genetyki.Sam musisz wiedzieć kiedy skończyć jakiś cykl i zacząc następny

No i o to chodziło. Ja się przywyczaiłem do aerobów, obecnie 7 dni w tygodniu 2xdziennie po 50 minut wykonuję. Doładuję więc białka, ostry trening i taurynka lub hmb. W sumie po całej nocy i dodatkowych 50 minutach na czczo organizm jest ładnie wycieńczony i może pociągnąć z mięcha. Pozdrawiam.

[...] ten czs mozna to zorbic na sucho - My answer for this question is: Na sucho to nawet trawa nie rosnie WŁAŚNIE!!dobrze powiedziane. Chciałbem się ktoś ze mną przejść na trening?? bez ciężkiej pracy nic nie urośnie! francuskie do czoła na trica robie 85kg a na klatkę wyciskam 65kg sztankielki-na cała serię-nie mam pojęcia jakie wyciskał bym [...]

Hej! Dotąd tylko przeglądałam to forum ale dziś przyszedł czas na mój debiut na forum :) Otóż ćwiczę na siłowni niecałe 3 miesiące, dotąd był to trening ogólnorozwojowy ale teraz go zmieniłam i ćwiczę osobno dolną i osobno górną połowę ciała. I teraz moje pytanie czy taki układ jak poniżej będzie ok czy jednak powinnam ograniczyć się do 3-4 [...]

No to właśnie prosiłbym o jego zmianę ... Lub zrobienie nowego (chodzi o trening na masę) na 5 dni !!

Rozpisz trening jeszcze raz na podstawie tej rozpiski: pon lub wt klata+triceps sr lub czw plecy+biceps pt lub so nogi+bary lub cos bardziej ekstremalnego: barki tric bic nogi brzuch - klata brzuch plecy przedramie - - Duze partie: 12-16seri Male partie: 9-12 seri Do planu dodaj progresje Powodzenia i pozdrawiam

>>>> Trening <<<< Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-08-03 18:55:53

Mam 19 lat. Amatorsko gram w piłkę nożną. Chciałbym porawić siłę strzału. Jaki trening mam wykonywać ? Może jest jakiś w stylu jak do wyskoku ?

używałem wyszukiwarki ale znalazłem jedynie 2 tematy ogólnikowo opisujące trening na siłowni poprawiający siłę strzału(ćwicz nogi na siłowni). Dzięki za linka.

[...] ulepszyć :P tzn.. niechce zrobić z siebie wielkiego kulturysty tylko chce podkreślić mięśnie szczególnie pleców,klatki,bicepsa,tricepsa...... Jestem w trakcie wykonywania treningu A6W ale chciałby także poćwiczyć coś więcej ( do swojej dyspozycji mam ławeczke, sztange+odważniki, drążek i hantle) Wymyśliłem sobie także trening ale pewni [...]

robilem dzis pierwszy trening i widac ze dluga przerwe mialem ciezkie to wszystko takie bylo ze szok kermit zmienilem rzeczy ale nie mysl ze nie posluchalem twoich rad wrecz przeciwnie bardzo sobie je cenie ale jak sam mowiles wyciagnalem wnioski z poprzednich treningow napisze jak wygladal moj dzisiejszy trening bo mogliszmy sie gdzies zle [...]

zasada treningu holistycznego, lub np. trening z duża i małą iloscią powtórzeń, pompowanie itp Jest jeszcze kilka zastosowań.

[...] nie można zapominać o 2głowych ud Spróbuj robić uginanie podudzi w leżeniu na brzchu ze sztangielką trzymaną między stopami (mi nigdy nie wylacieła;]) Albo wywal z treningu pleców sklony ze sztangą i zrób martwy ciag na prostych nogach ) EDIT: A co do konkretów to trening nóg najlepiej rób po treningu barków w piątek, albo w oddzielny [...]

"na kicku tak dobrze rąk nie opanujesz bo trening rozkłada się jeszcze na ćwiczenie nóg" -->jak masz dobrą sekcje to w pierwszej kolejności stawiają na ręce. I najważniejsza zasada,nie walczy styl tylko człowiek.

"Trening mam rozpisany dieta" - trening i dieta pod jakim kątem? redukcji? jakoś marnie widzę, to odkładanie się tłuszczu przy tych wymiarach

"kolega cpal 4 lata ostro amfetamine" -->to nawet nie jest z nim tak źle że sie za trening bierze. A wogóle to twarde narkotyki do Afryki! Niech ćwiczypowodzenia.

[...] Twojego kiedys byłem wręcz "śmiesznie" wąski w barach ale przyłożyłem się do tej grupy jak do żadnej innej i teraz jestem bardzo szeroki barki ćwiczyłem z łydkami trening na barki: wyciskanie zza głowy 15-10-8-10-15 unoszenia hantli bokiem na stojąco lub siedząco 4x 12 unoszenie sztangi przodem (ręce wyprostowane przed sobą) 4x12 [...]

Ujme to tak:wszystko jest dla ludzi ale trzeba wiedzieć jak z tego kożystać więc musisz wybrać albo trening albo piwko tu masz stronke i oblicz sobie kalorie http://www.poradnia.pl/rozmaitosci/kalorie_1.html

No przecież chciali ci ułożyć odpowiedni trening, to tobie nie pasuje. Po co wogule to tu napisałeś jak i tak nie chcesz nic zmienic w swoim treningu. Jak ci tylko tak pasuje to ćwicz tak. Nie jestem jakimś wilkim znawcą ale myślę że będzie dobrze.