trening

Trening 7 x w tygodniu = głupota!!! Jeżeli już to proponuje max 5 razy, a co do HMB to polecam z Hiteka w płyniedużo lepsze niż kapsułki - sam sprawdzałem pozdrawiam Marcin

no to masz poważną odpowiedź. 1."czy dobrym pomyslem jest domowy trening mma?" nie 2."jak to rozwiazac? czy macie jakies pomysly?" nie 3."jaki sprzet bedzie potrzebny?" żaden w takim razie

ok. mamy matę , tarczę do kopnieć, worek bokserski , 2 pary rekawic bokserskich. teraz jak ulozyc trening? jakies rady? Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-09-03 02:09:30

Jak chcecie ulozyc trening to przy waszym doswiadczeniu moga wam pomoc jakies szkoleniowki na dvd-poszukajcie na allegro,jest tego bardzo duzo. Powodzenia zapalency

do dime przenośnia taka ... rownie dobrze moglem napisac , samodzielny trening bez trenera :D

zaraz się zapyta pewnie dlaczego... już tłumaczę - trening największych partii mięśniowych, czyli nóg i pleców powoduje ogromny wyrzut hormonów. owe hormony (a w szczególności testosteron) powodują szybszy wzrost poziomu tkanki mięśniowej

1. wejdź w mapę działu 2. poszukaj artykułów o ACT 3. poszukaj artykułów o treningu mięśni nóg. 4. ułóż trening 5. my go ocenimy

[...] ze przez 14 dni sprubuje Twoj terning (7 razy go zrobie) dzien cwiczenia i dzen odpoczynku, chyba nie ma ku temu przeciwskazan? 3. Spiecia brzucha z zatrzymaniem 1 sek, w koncowej fazie - 3 serie. Zaczniej od 30 powt. w serii i dodawaj co trening po 5 powt. jak to sie robi? <hahaha> Zmieniony przez - Zeno0o w dniu 2009-07-29 14:22:07

Sprobuj. Co do intensywnosci to sam wyczuj czy co drugi dzien bedzie ok. Co do wczesniejszych Twoich wypowiedzi co do intensywnosci treningu to rowniez spotkalem sie z opiniami ze brzuch mozna "katowac" dzien w dzien i tak tez robilem jakis czas i niestety bylo gorzej a nie lepiej. Mysle ze co 2-gi moze byc ok - sam wyczujesz czy tak [...]

ahahahahhahaha nie jestem gejem hahahahahhahahahahhahahahahhaha ja Cie prosze... hahahahah ale Wy mi dajecie powody do usmiechu ;) dzis zrobie Twoj trening, wczoraj odpoczywalem ;) zobaczymy, moze znowu cos ruszy :D a po 2 tyg. wracam do starego treningu ;] Zmieniony przez - Zeno0o w dniu 2009-07-30 13:03:33

Mi też S.A.W nie podchodzi. Za to zrobiłem bardzo dobry trening na HYPER FX (BSN). Niestety jeden, bo kumpel też zadowolony i zawłaszczył puszkę...

planów i diet nikt nie rozpisuje tu ale pisałeś ze masz przeogromną motywację wiec trening na pewno ktoś poprawi jak ułożysz jakiś wzorując się na tych ze spisu treści. PS:W tym samym temacie masz przykładowe diety

dieta redukcyjna+dobry trening aerobowy to czego potrzebujesz:)aha no i mniej piwa;p;p

no wlasnie ,dlatego z tego powodu ja wybralem drozszego pvl'a :) co do S.O mozna miec watpliwosci, chociaz akurat tutaj jestem optymistycznei nastawiony, do tego produktu sam powoli kompletuje jakis zestaw na cykl po Nowym Roku, teraz mala kontuzja i dzis pierwszy trening od kilku dni, czuję głod supli a wszystko mi sie pokonczylo ;)

To się chyba nabiera najpierw masy a nie rzeźbi klate.. Co ty wgl chcesz rzeźbić.. MASA chłopie... Ale najpierw to ogarnij co to jest trening i dieta a odżywki odłóż do szafki ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-10-02 18:40:47

Trening i dieta

Po pierwsze ułożyć sobie porządną diete ,po drugie trening i wrzuć to najlepiej wszystko na forum do sprawdzenia (oczywiście do odpowiednich działów ) i poczytaj sobie tematy dotyczące diety ,treningu a wtedy może to zrozumiesz .

MASAKRA ! POKAŻ TĄ SWOJĄ DIETĘ, TEN SWÓJ TRENING (DODATKOWO ANKIETA)..

Na masę najlepszy jest ten ,który jest najbardziej toksyczny -niestety!!! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Po pierwsze: jezeli jest to twoj pierwszy cykl, to wysylam do dzialu odzywianie oraz suplementacja, a takze trening. Jezeli nie masz sobie nic do zarzucenia, wiesz,co jjesz, czyli kontrolujesz dzienna proporcje bialka do weglowodanow i tluszczu (w gramach), cwiczysz conajmniej 2-3 lata regularnie, posiadasz wiedze dotyczaca suplementacji i znasz [...]