trening

no pocwiczylem troche tym treningiem najpierw po swojemu a potem tak jak mówiłeś, zwiekszajac ciezar o 2.5 lepiej sie cwiczy, narazie cwiczylem tak byle jak teraz juz chcialbym na powaznie i nie bardzo wiem jaki trening ogólny rozpisac pod te WL, chcialbym zeby WL zostało jak jest a do tego rozpisac reszte treningu masowego na wszystkie czesci [...]

4Rscorpion sie wie :D vexen, Nie kupuje żeby ktoś rozpoznał ( No może trochę :D ), Ale głównym atutem skóry naturalnej jest długotrwałość :D Ok pozostaje mi czekać na pierwszy trening huh :D

[...] to forum ortograficzne czy sportowe?? Nie miałem czasu śpieszyłem się pisałem tak żeby napisać żeby każdy wiedział o co chodzi ja jestem człowiekiem pracującym wieczorem mam trening popołudniu pracuje co mam poradzić na to że takie mam życie i za bardzo nie mam czasu? próbuje się czegoś dowiedzieć a wy zamiast zwrócić uwagę na błędy i [...]

[...] to forum ortograficzne czy sportowe?? Nie miałem czasu śpieszyłem się pisałem tak żeby napisać żeby każdy wiedział o co chodzi ja jestem człowiekiem pracującym wieczorem mam trening popołudniu pracuje co mam poradzić na to że takie mam życie i za bardzo nie mam czasu? próbuje się czegoś dowiedzieć a wy zamiast zwrócić uwagę na błędy i [...]

Utrzymać diete,pompki dobre ćwiczenie, poszukaj gdzieś trening domatora . A na ile wyjeżdżasz ?

wrzuc ankiete działu ostatni trening, j\w czy jest dieta ? problem moze lezec nie tylko w treningu ale w diecie lub ew. jej braku %-), albo zbyt intensywnym treningu, braku regeneracji

diety nie mam, natomiast staram się dobrze jeść. trenuje całe ciało. technika też jest raczej w porządku. wydaje mi się, że trening nie jest zbyt intensywny a z regeneracją nie jest chyba najgorzej.

Pomyśl nad wdrożeniem 10 wskazówek żywieniowych do jadłospisu. Na tę chwilę polecałbym trening domatora. Zrzucać nie masz praktycznie czego, taki tylko efekt wizualny przez nierozwiniętą sylwetke.

dieta http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] beta alanina, aakg ( wszystko tabs) oraz cytrulina (proszek) I chcialbym zapytac jak to suplementowac czy jednak odpuscic na tym etapie jakies suplementy? Wiek 28, trening 3x w tygodniu fbw, staz 1 rok. Obecnie przedtreningiem biore shoty firmowe sfd Wczesniej robilem cykl kreatynowy, witaminy i mineraly brane caly czas, gainer i bialko [...]

a to dobre:) tak cos kojarzylem. Odpisze obbszerniej ale teraz lece na trening. pozdro

Zalezy ci tylko na ilości podciągnięć, czy na rozwoju mięśni pleców? Jeżeli masz zamiar koncentrować się na ilości podciągnięc-jakiś trening pleców 3 razy w tygodniu po te 4-5 serii maks, ewentualnie różnymi chwytami. Jeżeli zalezy ci na rozwoju mięśni pleców-tutaj sprawa ma się zgoła inaczej...bo gdzie martwy ciąg, jakieś wiosłowanie...No i choć [...]

Jak podczas obecnego cyklu nie ma żadnych efektów to szukaj problemu w odżywianiu i planie treningowym Dieta z dodatnim bilansem, ~2g białka, 1-1.3 g tłuszczu, reszta z ww. Trening FBW 8-5-3 3xtydz. 40 - 60min. Przy takim czasie raczej nie ma przetrenowania, za lekko chyba też nie jest, bo w klatce są zakwasy następnego dnia. Ale efektów nie [...]

Jakis ****a brzydki "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

"chce przybrac około 5kg ale nie chce sie za bardzo otłuścić i chce jakas odżywke do tego wiec panowie co byscie polecili dla niej??" a co jest pani celem priorytetowym - przytyc czy kupic odzywke? jesli opcja 1. to zapraszam do dzialu odzywianie po diete masowa, a do dzialu trening, po zestaw cwiczen.

[...] odzywka bialkowa !! 3. nie za duzo ww - wiec gainer odpada - moze bylk - znow smaczny !! 4. witaminy mineraly - kobiety potrzebuja duzo staffu zreszta troche nakierowanego na urode mniej na sile i miesnie 5. jesli miesnie to kreatyne zawsze (moze nie stack) 6. dobry trening silowy - za nisko mi wskoczylo + aeroby powinno pomoc powodzenia

ja po polaczeniu na trening efki + kofeiny sznurowek od butow nie moglem zawiazac i ziomek sie pytal czy cos mi jest

raczej nie farmaceutykow.chodzi mi bardziej o diete,moze trening

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA: 125 UDO: TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ok.8.lat 6.DIETA bialkowo weglowodanowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:metanabol tesc,2:metanabol omnadraen,3:sustanon meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:gestosc i dobraj jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

raczej nie farmaceutykow.chodzi mi bardziej o diete,moze trening nie ten dzial