trening

5 czy 10min zadna roznica bo sen i tak jest przerwany :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

A czemu nie mozna ? Mozna... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Jemu chodzi o laczenie chyba kawy z gluta... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

NO niewiem czy będąpodobne wszystkie partie możesz ćwiczyć u siebie w domu jednak wkońcu ćwiczenia ci sie znudzą i może źle wpłynąć na trening a na siłce masz wiele różnych maszyn na kturych możesz wykonywać wile różnych ćwiczeń.A pozatym masz ludzi kturych możesz zawsze spytać o rade i ci mogą pomuc kiedy będziesz wyciskał sztange. Wiec wybur [...]

Jak ja dawno nie banowalem "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

No i gra muzyka. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] w domu z wszystkim sobie dam rade ale cwiczenie nog w domowych warunkach... koszmar. Bede chodzil z 2 kumplami, ale w godzinach kiedy nikogo nie bedzie, wiesz wole uniknac treningu razem z wielkimi koksami a tacy tam cwicza :) Jak ktos by mi jeszcze podsunal plan na takie maszyny bo co jak co ale na tym sie nie znam. Cwicze juz dlugo, z [...]

chpopczyki zaczynam nowy trening na mase razem z moją koleżanką KREATYNKA:}

[...] ( jeszcze ) abonamentu... co do dibencozide moim zdaniem b.dobry suplement... 4 miechy temu kupilem z kolega po 100tab na leb... bralismy tak samo mielismy taka sama diete i trening ja przytylem 3-4 kg ( 1,5 cm w bicu - nie wiem jak ale to prawda ) i podnioslem + - 8 kg wiecej na klate a kolega ekhm moze z 1 kg przybral na masie i na klatke 5 kg [...]

Czesc wam wszystkim mam wielka prozby aby mi ktos powiedizal czy dobrze bede bral odzywki i jadl jedzenie.. Cwicze juz sporo z 3 lata i juz raz bralem na zimie odzywki waze 93 kg wiec tak wstaje rano: 7:00 Bialko matrix olimp 35 gr + amino ultimate 3 kapsulki 9:00 Ryz + bannay albo slonecznik lub rodzynki 10:00 gajner MCt olimp 50 gram [...]

Top Mass "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Na to wyglada ze nie ma najmniejszego sensu bo po co praktycznie nic sie nie wchlonie :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] poczatku cwiczenia... ja kiedy zaczolem cwiczyc kupilem sobie kreatyne i teraz tego zaluje... rozroslem sie przez pierwsze 2-3 miesiace a teraz mam stagnacje i prawie nic nieidzie masy a jem bialko i geinera. Na poczatek tylko dieta + odpowiedni trening... ewentualnie geinera albo bialko mozesz zapodac... MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

Wszystko rozkladasz na caly dzien tak ? Wiec...porcje aminow przed i jakies 1-1.5g HMB. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Tak mozna odczuc placebo "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Jak to jak ? a normalnie...kolega pytal ktora z nich lepsza na mase wiec odpowiedz jest konkretna. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

hej mam pytanie... ulozylem sobie trening i mam pytanko czy jest ok ... oto on: poniedzialek - klatka + tricepsy wyciskanie sztangi lezac 12 8 8 6 4 wyciskanie sztangi na skosie glowa do gory 10 8 8 6 wyciskanie hantli na laweczce poziomej 8 8 8 francuz na czolo 4x8 sciaganie drazka z gornego wyciagu 4x8 francuz zza glowy 3x8 wtorek - biceps + [...]

no dzięki wam chłopaki od razu mi samopoczucie poprawiło sie ..... czwartek dziś mam przerwe więc jutro pójdę z wielkim uśmieszkiem na trening "Wszystko co piękne,rodzi się z bólu"

Nie nastawiaj sie na spalanie tluszczu raczej.....slabo to dziala.... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

jestem teraz na kopanchaskiej cztery dni.. nie sadze zeby był jakiś problem z zakonczeniem jej:] CZYLI ILE? no... z 5-7 kilo Mój trening wyglada tak: Pierwszy dzien rowerek 10 minut spiecia brzucha na ławce płaskiej 3x25-30 spiecia brzucha na maszynie 3x20 twist 2x2minuty ściaganie drażka do karku 4x15 leżenie na brzuchu, unoszenie nóg 3x15 ławka [...]