trening

Ja proponuje gwiazdki np.6. Jesli koles bedzie mial np. 3 gwiazdki to pozostale trzy beda puste bez kolorku w srodku! Oczywiscie te 3 maja byc pokolorowane na zolto np. :)))))))) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

No i mam fote juz w domu. Jest dosc spoko tylko jak na zlosc nie mam skanera :((((( Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

czesc A ja mam pytanie do Kasta18: A mozesz mi powiedziec jaki masz trening na klatke? :-))) Bo jak tez chciałbym dojsc do takiej klaty. A i napisz ile juz cwiczysz? I czy brałes jakies odzywki? A co do twojego pytanka to ja dzisiaj w interku znalazłem taki trening "trening na masę ranienia" nie wiem czy on jest dobrze, ale jak chcesz [...]

:))))))) DeeGenerate spoko tylko jak nas z forum Mateusz wy***ie to boj sie Boga Fire:)) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Mam w domu fote ale musze ja jeszcze przeskanowac a nie mam skanera Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Czemu tak narzekacie na truskawke ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Więc master81 moj trening....po pierwsze to ja mam taką z***a.... albo za***istą genetyke i moja klata napina sie przy kazdym ćwiczeniu jakie robie(poważnie)robie trica klata spieta,robie bica klata spieta,ale przygode z siłownia zaczołem od klaty jush w ieku 14lat w domu kładłem sie na takim fotelu i czaskałem na klate z 14kg :)))) po kilkanaście [...]

Ja probowalem trenowac raz na tydzien - dziala, ale obecnie sklaniam sie ku takiemu treningowi gdy: mam malo czasu, mam ciezki okres, chce zrobic sobie okres lzejszego treningu. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, czy to bedzie tyle ile potrzeba, ja obecnie po pieciu latach terningu robie sobie trening 2x w tygodniu i na kazdym treningu cale cialo - [...]

Metoda - trening oparty o trening tzw. 3x3 by Matt Brzycki w Tym ze trenuje dwa razy w tygodniu pierwszy wg. 3x3 - martwy ciag, wyciskanie w skosie, podciaganie na drazku w waskim uchwycie + 1 seria wzruszenia ramion. drugi - 2x2 (analogicznie do 3x3) przysi d i wyciskanie stojac + 1 seria wyciskania w lezeniu hantli, 1 seria podciagania sztangi w [...]

Sory pomylilem posty to nie tu mialo byc! Poza tym nie nabijam ! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Co ty nie powiesz...Zloz petycje do MaTEO aby mi ten 1 post odpisal. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

MaTEO masz u mnie piwo w 100l kance :)))))))) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

HMB za 100 ??? zajrzyj do Cybera! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

:))))) 5x. Pamietaj jedno duzo nie znaczy lepiej!!! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Czyli trening uważacie za dobry???? A co do przysiadu to po prostu powiem Wam ze probowalem ze sztanga 50 gkg przysiad tylko raz i zrobilem (tylko hcialem zobaczyc czy zrobie) a robie przysiady z kołem dlateo, że nie wiem dlaczego ale zawsze jak robie to gryf mi naciska na kostkę od szyi i cholernie m,nie boli nie wiem czy źle opieram czy jak. [...]

Brzuch to dość nietypowa grupa mięśniowa. Można go ćwiczyć na każdym treningu, jednak jeśli chodzi ci o wyrzezbienie, to ważniejsze są aeroby - pamiętaj przy tym, że trening aerobów musi trwać conajmniej 30 minut aby nastąpiło spalanie tkanki tłuszczowej. Powracając do pytania ciężarowcy i zapaśnicy trenują często brzuch codziennie. Dobrze [...]

:)) wporzu kolo :)) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Super te powiaomienia byly do bani. Aha MaTEO miales cos zrobic dla mnie i DeeGenerate Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Ja tez mam problem, ale tu chyba chodzi o znaki specjalne w hasle np #$ bo podobne mam w swoim i nie moge sie zalogowac. Przeciew w nicku ewidentnie nie mam polskich i specjalnych znakow. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nie moge zmienic danych, wpisuje nicka i haslo i mi wywala ze sa nidowzwolone znaki. W nicku nie wiec chyba w hasle, ale ja chce miec znaki specjalne w hasle. Chce wkleic zdjecie i nie moge ( a tak wogole to wczoraj wklejalem i dzis juz nie ma :(( ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]