trening

prosze tylko o doradzenie jak ułozyc dobry trening....

koleś najpierw poczytaj a potem nie zadawaj takich idiotycznych pytań pozatym zrób zobie dietę i dobry trening

chcesz przytyc i od razu zadajesz pytanie w dziale Suple odwiedz dzial Odzywianie potem Trening i powinines ruszyc z masa bez problemu

liczba przeczytanych artykulów =0 liczba wysłanych artykułów =1 najpierw poczytaj! tego typu tematy były juz wałkowane tysiące razy... zacznij od diety i ułóż sobie (albo niech ktos Ci ulozy) porządny trening ...

diete mam a trening ulozyl mi kumpel ktory ćwiczy już troche ale nie moge przytyć więc pomyślalem o odżywkach

Wedlug mnie slabo u ciebie z odpornoscia. Witaminy przede wszystkim, trening no i dieta(ale nie od kolegi, ktory troche cwiczy tylko od doswiadczonych kolegow z sfd):D A wg. mnie to skoro zaczynasz to na kreatyne jeszcze duzo za wczesnie. PozdrO

hipochondryk czy cienias? nie kupuj gainera. nic nie da jak nie będziesz jadł odpowiednio, trening? wklej go tutaj z ciekawości. zdr.

to też.. trening musi być nastawiony na progres, czyli np. stopniowy systematyczny wzrost obciążenia . zdr.

No Shotgun najlepszy w tym zestawieniutrening na sile kreatyna i dopalacz przedtreningowy i sila bedzie ladnie szla

jak masa to modyfikujesz trening tylko. i jak gorzej z kasą to wywal bcaa. i git.

Dopracuj dietę, popraw trening-odpuść suplementy-efekty będą na pewno lepsze.

a co z reszta partii ?? wklej ankiete i caly trening

Przepraszam. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 3300 kcal -białko: 2g -węglowodany: 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 10 amp omnadrenu ... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

zaczynalem cwiczyc i pewien bardzo madry kulturysta tak mi wytlumaczyl ze juz wpier***ilem te gowno. Teraz wiem co to znaczy trening i odzywianie dopiero.

Jesteśmy tylko ciekawi czy aby na pewno wiesz co to jest dobra micha i prawdziwy trening , bo po Twoich wynikach siłowych szczerze powiedziawszy tego nie widać ale to już inna bajka .. 1-6 metaxa 30 mg ed 5 - zacznij wcinać odżywkę

Teraz wiem co to znaczy trening i odzywianie dopiero. Mając tyle lat nie możesz tego jeszcze wiedzieć.

1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6-7 lat 6. DIETA: nie wpisuje poniewaz jeszcze nie rozlozylem jej pod cykl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 2 x cykle na metanabolu 2 x 100 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa a ciecie 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 400ml 13,6 18,8 8 pomidor 48B 109,1W 17,15T 4. 15-16 ryz 100gr 6,7 78 0,8 kurczak 150gr 32,25 0 23,5 38,95B 78W 27,3T sos pomidorowy trening 5. ok 18:00 ryz 100 6,7 78 0,8 kurczak 100 21,5 0 15,7 28,2B 78W 16,5T sos pomidorowy 6 21:00 serek 150 27 6 7,5 199,5 ogorek pomidor [...]

http://www.sfd.pl/art/Trening/Mi%C4%99%C5%9Bnie_po%C5%9Bladkowe_m%C4%99%C5%BCczyzn__jak_trenowa%C4%87_-a161.html mysle., ze troche pomoze w rozterkach

i zakładając, że będzie towarzyszył temu trening siłowy :-)