SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening laczenie partii miesni

Czy chodziło Ci o: "trening leczenie partii mięsni"?

  • Trening do oceny/fbw 3 razy tydzień

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć, ułożyłem plan treningowy FBW uwzględniając przy tym ilość serii w tygodniu (12 na duże, 10 na małe)wszystko po 8 powtórzeń. Brałem pod uwagę także łączenie partii mięśniowych, na które kładę większy nacisk na danym treningu i ćwiczenie mięśni pod każdym kątem. Trenuje 3 razy w tygodni, poniżej zamieszczam rozpiskę: Plan A (klatka i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-02-21 15:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cardio dobrać do treningu SPLIT?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Moim celem jest zejście z dużej otyłości (ze 134 kg w Listopadzie zszedłem do 117, celem jest do wakacji 105). Po kilku miesiącach zmieniłem trening z polecanego przez trenerów w moim przypadku FBW na SPLIT (po FBW nie widziałem zbytnio efektów) i jestem z efektów tej zmiany bardzo zadowolony (poza zejściem z wagi bardzo duża poprawa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2018-03-18 06:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wracam po krótkiej przerwie (ok. 2 msc) na siłownie (prywatna siłownia sztanga , krzywka , hantle, drążek , atlas do nóg). Prosze o ocene mojego planu treningowego (dodam, że cwiczenia jak i ilosc powtorzen , serii były układane przez jednego z trenerów pracujących z SFD (wykupiony kiedyś) jednak doszło do lekkich modyfikacji ( łączenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2017-06-13 14:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - Powrót na siłownie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wracam po krótkiej przerwie (ok. 2 msc) na siłownie (prywatna siłownia sztanga , krzywka , hantle, drążek , atlas do nóg). Prosze o ocene mojego planu treningowego (dodam, że cwiczenia jak i ilosc powtorzen , serii były układane przez jednego z trenerów pracujących z SFD (wykupiony kiedyś) jednak doszło do lekkich modyfikacji ( łączenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2017-06-13 14:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Lotara. Opracowanie haseł jest autorskie. Zachęcam(y) również do zapoznania się z pozostałymi podwieszonymi artykułami, zwłaszcza: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html TEMAT DO DYSKUSJI: http://www.sfd.pl/LEKSYKON_SPORT%C3%93W_SI%C5%81OWYCH__DYSKUSJA-t996402.html# Jest to leksykon, więc trzeba posłużyć się opcją [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 19:26:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] powietrze jest gwałtownie wydychane podczas wykonywania technik a wdychane po ich zakończeniu..." Znamy to również z doświadczenia, którego nabyliśmy w czasie wieloletnich treningów, ale także z praktyki dnia codziennego (każdy wysiłek wymaga wspomagania wydechem). Skuteczność technik karate zależy w dużej mierze od poprawności oddychania. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12254 Data: 2008-09-06 19:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.tatame.com/imagensup/5376/1248101186.g.jpg http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/ =========================================== UWAGA !!! OD WRZEŚNIA 2009 - NOWA WERSJA ARTYKUŁU O TRENINGU POD SPORTY WALKI - DOSTĘPNA NA BODY-FACTORY W TYM DUŻO O TRENINGU WG METODOLOGII CROSSFIT !!!! [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 21:27:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • O treningu na treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Znalazłem parę artykułów (nie jestem ich autorem) może komuś się przydadzą ...dotyczą one poszczególnych tematów "Zasady treningowe,dobór powtórzeń,intensywność,błędy podczas wykonywania treningu,alkohol w kulturystyce. Zasady treningowe Zasada treningu piramidalnego DEFINICJA: Stosując wielokrotne serie danego ćwiczenia należy wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2010-04-30 11:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Autor: Irokez - 3 miejsce Witam! Postaram sie w tym arcie wyjaśnić różnice pomiędzy najczęstszymi metodami treningowymi. Przedstawię to w sposób w miarę zrozumiały i nieodstraszający nawet początkujących. Może artykuł wydać sie lakoniczny ale nie chce nikogo zniechęcać przydługimi wywodami zawierającymi szczególiki z których wnioski wyciągnęli by [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8157 Data: 2008-01-19 00:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ksiązki o mma

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] -> ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE -> AKTYWNOŚĆ TRENINGOWA (SIŁOWNIA, SPORTY WALKI ETC.) -> SCHŁADZANIE -> ROZCIĄGANIE STATYCZNE NA prosbe forumowiczow chcialem tu przedstawic trening dla kazdego fightera ktory chce poprawic swoja kondycje,sile,szybkosc i wytrzymalosc. Jest to trening ogolne poniewarz moim zdaniem skupienie sie na spekcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2013-01-10 14:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg dla kobiet, część 2

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nóg dla kobiet, część 2 Druga część treningu adresowanego dla kobiet, w celu poprawienia definicji dolnych partii ciała. Autor: Charles Poliquin Po pierwszej części, kiedy to przygotowaliśmy odpowiednio nasze ciało do dalszego progresu, przedstawiam czytelnikom program treningowy, który ma na celu zintensyfikowanie dalszego progresu. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 2012-02-04 14:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbior pytan wymagajacych :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prosze starszych stazem kolegow o pomoc lub pomysly. O mnie : Mam 19 lat, trenuje ponad rok z malymi przerwami. Za cel stawiam sobie zrobienie zdefiniowanej masy, Sa to treningi bardzo intensywne, 5 razy w tygodniu. Pon,wt + czw, pt. W sobote mecze jedynie brzuch i przedramiona gdyz za cel postawilem sobie wlasnie te dwie grupy. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2003-09-24 23:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, czy mógłby ktoś rzucić okiem, czy takie zestawienie mięśni ze sobą ma sens? Łączenie takich partii? trening 4 x tyg. 1 dzień nogi -pośladki / biceps/ łydki 2 dzień klatka , przedramię , brzuch 3 dzień plecy i triceps 4 dzień nogi, pośladki, brzuch chce generalnie pracować nad całym ciałem, ale głownie zależy mi na nogach, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2017-01-18 10:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przyznaje, że łączenie partii mięśni w treningu nie należy do moich mojej wiedzy, dlatego się zwróciłem z prośbą o pomoc w tej kwestii. tak, mam hantle oraz rower i drążek do podciągania. Nie mam czasu i kasy na siłownię, dlatego robię co mogę w domu. efekt jest taki, że zaobserwowałem wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej stracie wagi. W [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2007-12-11 13:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 14:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przełamujący zastój ramion i klatki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak na tacy. Prawdopodobnie uważasz to za teoretyzowanie ponieważ czekasz na gotowy plan. Błędy zostały wyłuszczone. Można stwierdzić, że zastój jest efektem źle dobranego treningu. Jedyne co teraz musisz zrobić to obudować nowy trening i dać go do poprawy. Starego nie ma sensu poprawiać. Naprawianie całości to nie kosmetyka a generalny [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6337 Data: 2011-05-29 18:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Po porządnych treningu nóg nie da się zrobić żadnej partii.Jeśli już chcesz sobie rzucać kłody pod nogi(dosłownie)-jakaś mała partia typu biceps/triceps. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-01 15:09:58 Nie lepiej zrobić trening nóg po danej partii zamiast przed? barki+nogi? Przy treningu 3x/tydz. nie ma zbyt wielkiego manewru żeby nogi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 09:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni - potrzebne dobre rady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W gruncie rzeczy, tylko i wyłącznie na wakacje - dużo wolnego, przez co pomyślałem, że codzienny trening dałby możliwość maksymalnego wyćwiczenia danej partii. Wiem, że więcej nie znaczy lepiej, ale po prostu żeby nie przedłużać treningu przez łączenie różnych mięśni. Po za tym jak uzyskałbym wystarczającą pomoc przy tym planie, to na wrzesień [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4662 Data: 2012-07-24 00:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odzwierciedlał to, co znajduje się poście(w żadnym wypadku nie pisz w tytule "problem", bo najczęściej zdarza się tak, że użytkownik ma jakiś problem). 5. Poddając trening ocenie forumowiczom podaj jak najwięcej informacji o sobie (np. wiek, ile czasu ćwiczysz, cel treningu), pomoże to oceniającym. Np.: Wiek: Staż: Waga: Wzrost: Poziom [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11746 Data: 2006-11-20 16:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesni bo te akurat moga byc rozpisane w ten sposob, pozatym jesli nawet bylo by to napisane inaczej( i w miare dobre polaczenie danych grup miesni) bo byl by to inwidualny trening dla tej ososby to postaralbym sie o dobrą rozpiske cwiczen a nie wklejanie mu juz tak znanych na tym forum szablonow typu laczenie klatki z tricem itd... ide spac [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2006-01-30 23:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)