trening silowy

witam http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-miesnie-brzucha,3546,2 czy to dobry plan treningowy ?

Witam. Jak mam trening siłowy a potem jeszcze 30m aerobów to kiedy robić rozciąganie? Po treningu siłowym czy dopiero po skończonych aerobach?

Witam. Aktualnie waga~80kg Trening siłowy 3x week /SFD/2017/8/14/a3c5fd094aa44e2195da598328b9922f.jpg

Nie wiem gdzie najlepiej policzyc zapotrzebowanie, ktory kalkulator jest najbardziej dokladny ? 175 wzrostu 81 kg wagi 6x Aero 40 min w tygodniu + 3x trening silowy 45 min kazdy

czy jak się robi trening siłowy to wystarczy robić 2-6 powtórzeni z dużym obciążeniem????

Witam, Szukałem szukałem ale no nie znalazłem...jak ważny podczas redukcji jest trening siłowy? Czy nie wystarczy samo aeroby?

Witam. Mam pytanie, czy przy wzroście 172 cm i wadze 62 kg (Wiek 17) mogę już zaczynać trening siłowy? Przepraszam jeśli w złym dziale ale jestem tutaj nowy. Z góry dzięki.

Mam 16 lat i ćwiczę 2 lata, mam pytanie czy trening siłowy może mieć wpływ na wzrost? Pozdrawiam Miś Miś Turbo

Witam, dziś jest pierwszy dzień na ów diecie, sporo przeczytałem, ale nadal mnie męczy jedna sprawa : Trening siłowy wykonywać na czczo? A potem normalny po treningowy?

Jestem słabo rozciagniety nie moge wykonac pelnego sklonu do pięt. Jakie cwiczenia i ile razy w tygodniu zeby byc rozciagnietym dodam ze wykonuje 3x trening silowy w tygodniu

Pracuję na nocną zmianę i chciałbym robić rano po pracy cardio a wieczorem trening siłowy. I ile czasu po posiłku być żeby cardio było na czczo? Czy 4-5h bez posiłku będzie już na czczo czy jeszcze nie ?

Witka , chciałbyś aby ktoś mi rozpisał naprawdę ciężki trening siłowy. W domu posiadam drążek i wielką chęć nabrania siły. Nie chce super rzeźby tylko siły. Pozdrawiam.

31 LAT TRENING SILOWY- 4 CARDIO- 1 OKOLO 50 MIN. 186 CM 93 KG DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 3500. MOIM CELEM JESTODSLANIECIE MIESNI BRZUCHA. ILE OBCINAC KCAL. TO MOJA 1 REDUKCJA ? W 50 % B 30% T 20%

Witam, czy można zacząc robic trening siłowy po stażu wynoszącym 6 miesięcy ? czy to zdecydowanie za wcześnie ? słyszałem że można robic tak po roku..

Jak w tytule zaczynam redukcje Rano kręcę aeroby na czczo min. 30 min Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu Kiedy bcaa, kiedy białko?

Witam. Robię trening siłowy, a po nim od razu cardio 30-40 minut. Czy warto jest spożyć od razu po treningu siłowym shake białkowo węglowodanowy, czy lepiej po treningu cardio? Z góry dzięki za pomoc.

Witam mam 17 lat waga 64 kg jak dawkować creatine w capsach ? Trenuje 4 dni w tygodniu mma oraz trening siłowy własnym ciałem w domu .

czywatro mi zaczynac trening silowy jak mam 14 lat 160 wzrostu i 49 kg??

Trening siłowy pod sztuki walki: Michał Wlazło, Adrian Hoffman - odpowiedzi na pytania https://www.youtube.com/watch?v=mRFot0IcpX4

Witam Zaczynam redukcje i mam pytanie odnossnie treningu zaraz po przebudzeniu. 20 minut na worku naczczo moze byc czy lepiej po posilku? Wieczorem również trening silowy bedzie.