SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening siłowy

  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 76 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2012-02-05 16:51:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Papierosy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jako były niewolnik tego zielska mogę powiedzieć z własnego doświadczenia - tak palenie ma wpływ na trening wytrzymałościowy/siłowy. - palenie zmniejsza apetyt (jest to związane z produkcją śliny) więc znacznie trudniej jest utrzymać dietę na masę. - regularnie niszczone płuca nie są szczególnie szczęśliwe - spada ilość tlenu we krwi - cały [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2011-05-06 00:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na sile?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, trening mam typowo siłowy.. jak i ile tego zażywać? po monohydracie beda lepsze efekty niz po jabłczanie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2007-07-04 22:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PON: Siłowy WT: HIIT ŚR: Skok w dal CZW: HIIT PT: Druga część siłowego SOB: Wolne NIEDZ: Wolne Podziel na siłowni (no albo w domu) trening na dwie części np góra pon, a dół pt.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2007-06-07 11:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupota polskich trenerów boksu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Każdy element treningu powinien być dobrany odpowiednio. Zapewne e jest to element rozgrzeeki. Na takie treningi z reguły przychodzą osoby niezbyt sprawne, więc jaki sens ma sparowanie skoro nie potrafią zadawać prostego i chodzić na nogach? Ja sparuje mało i stawiam nacisk na trening wytrzymałościowo-siłowy i też nie mam problemów z kondycja.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2019-03-13 07:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gino, sally+ yoha

    Post
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 78 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 6 tyg. 100 e2d 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2013-03-22 15:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki - porady

    Post
    Trening w domu

    Postaw na trening ciała na siłowni a nie bieżnie i rowerek, mięśnia potrzebują bodźca, najpierw siłowy nastepnie cardio

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2023-04-16 14:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej z aero na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    3x siłowy i w dzień treningu siłowego robię także HIIT, niestety nie mam możliwości chodzić częściej na siłownię. Trening FBW schodził mi zazwyczaj 40min no i plus HIIT ok 25 min

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2017-02-19 22:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA + Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dodam jeszcze że trening mam nie siłowy lecz wytrzymałościowo-szybkościowy - intensywne biegi. Dlatego przyjełem że BCAA przed i po treningu, żeby mięśni nie palić podczas biegów. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2008-08-01 23:05:23

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2008-08-01 23:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastoj w klacie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi o zastoj silowy tak ? Proponuje zrezygnowac z wyciskania hantlami ( tak jak podales w poscie ). W to miejsce wprowadz pompki na poreczach. Proponuje taki trening: - wyciskanie sztangi/hantli na lawie plaskiej, - wyciskanie sztangi/hantli na skosie, - pompki na poreczach, - przenoszenie sztangielki za glowe. Mariux

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2002-04-14 15:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy do Break'a

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pozwole sobie odswiezyc jestem endo wiec to cos dla mnie poki co zmieniam trening na bardzo bardzo silowy (max 6 powt.co by masy nie nalapac :) ) +kreatynka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2006-09-30 12:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ... jak zawsze xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uh spoko, ja nie mam nadwagi: Wiek 14 Wzrost 177 Waga 74 ALe chce wyrzezbic cialo, ale musze zjechac z BF i mam pytanie. Czy przy diecie i treningu areobowym (30 min skaknki w gore ) dam rade zjechac do 12 % z 20% bf do marca ? ... A moze dorzucic do tego silowy trening ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2009-12-22 21:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczecin - kyokushin czy coś innego?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    trenowałem boks, mma wszytko fajnie tylko trochę atmosfera lipa, kyokushin treningi wydolnościowo na bardzo wysokim poziomie, duzo rozciagania, nauka techniki od podstaw na koniec trening wydolnosciowy, silowy, duzo sprzety wyjazdy na zawody no i goscie co prowadzą liczą sie w PL, jeżdzą na jakieś zgrupowania do Krakowa, zakopanego, no i atmosfera [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2009-08-07 10:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila

    Post
    Iron Horse Series

    [...] rozgrzewkowe robie lekko. w przypadku kiedy priorytetem dla mnie jest wynik silowy wtedy jedynie 2 ostatnie serie wykonuje na maxa. poza tym jedynie w 1 cwiczeniu traktuje tak trening, ciezko byloby we wszystkich cwiczeniach isc ma max. wystarczy robic wolno kazde powt i wtedy ciezar schodzi na plan dalszy. dlugi temat do dyskusji. pozdr mc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2008-05-20 14:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 po 10

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i opisałem w temacie pod tytułem "coś dla was na siłę" a dziale wyciskania , dwuboju .... tam też znajdziesz opis działania , efektów itd. kolejna sprawa że taki trening stosował Vince Gironda czytałe wiele wypowiedzi na jego temat i wynika z nich jedno , działa badzo szybko , jest w stanie dać dość dużo centymetrów - jednak jest on [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2004-11-07 17:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstawienie partii mięśniowych w ciągu tygodnia

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko ładnie opracowane zgadza się co do liczby treningów oraz intensywności, ale 2-3 ćwiczenia dziennie to stanowczo za mało, w dodatku jest to trening typowo masowo-siłowy. Mimo wszystko dzięki za opinię na pewno spróbuję kiedyś ten plan, wygląda na prawdę ciekawie, teraz jednak potrzebuję czegoś pod rzeźbę i wytrzymałość. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2015-01-27 21:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stoje w Miejscu co robic ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dopasować do tego siłownie. Do października ćwiczyłem regularnie z małymi przerwami. Ćwicze około 3 lat. Przez ten czas pojawilo sie troche roznyc treninigow. Mam 190 cm wzrostu i waże 85 kilo. Prosze o trening masowo-silowy z uwzglednieniem wzrostu łapy (wiem ze nie powinno sie faworyzowac okreslonych partii ale moze cos sie uda ulozyc)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2006-02-14 21:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Są jakieś szanse???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Trochę dużo ważysz ,jak na takie wyniki. Ale jeśli ustawisz trening typowo siłowy pod kątem trójboju,to kto wie jak będzie. Jak nie spróbujesz to się niestety nie dowiesz. Ale wszystko ostrożnie i z głową.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2007-01-27 21:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALACZ

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek 19 Wzrost 183 Waga:91 Brałem wcześniej 3 spalacze z tej listy 1 (z linku)i są one dla mnie za słabe . Trening rano aerobowy półtorej godziny ,popoudniu siłowy lub kickboxing . Sypiam dobrze ; )

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2009-11-29 21:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu a trening na siłe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To fakt nie chodzilo mi o trening stricte silowy i zjezdzanie na 2-3p, robienie tylko lawy, ciagow i siadow po kilkanascie serii tylko o niski zakres powtorzen ktory moim zdaniem lepiej sie zda na redukcji.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2013-02-23 12:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)