Grunt to zebrać się na 1-szy trening po przerwie, reszta pójdzie z górki. Ale sie objadlem, czuje sie jak swinia%-) a taka ładna deszczowa aura, by wypadało interwała jakiegoś pocisnąć do parku
Dzisiaj pierwszy trening po przerwie związanej z operacją. Poszło bardzo dobrze czuje sie fantastycznie. przed treningiem wszamałem 1 caps HH i mogłem góry przenosić :) odczucia bardzo dobre zobaczymy jak dalej.
Bullet Torment ostro wciaga, faktycznie nie marnuj wakacji, zostaw te gre na październik Tymczasem lece w końcu na trening po przerwie, na motywacje: http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA Neith, to Kaczka mnie obraża, i nalezy mu sie ban!
[...] martwilo bo zawsze byłem suchu i jak bede chcial to szybko to spale, poki co, masujemy dalej (jesli wogole mozna to nazwac "masowaniem" ) jutro pierwszy trening po przerwie, ciezary w niektorych ciezszych cwiczeniach zanizone leciutko z powodu tygodniowej przerwy A: siady 3x5 (75 kg) wl 3x5 (68 kg) RDL x1 (70 kg) ps. [...]
[...] 50g góralki czy coś takiego 4. serek wiejski + jogurt naturalny + dżem 20g Dzień wczorajszy przeleciałem na podobnych posiłkach jak dzisiaj jedynie bez fileta i wafelka, więc bez mięsa całkowicie. Jak zwykle duży wzrost pragnienia, więc z wodą się nie ograniczam. Delikatnie schodzi wzdęcie z brzucha. Jutro pierwszy trening po przerwie. /-)_
Nogi power day zalegly z 2 dni. Siady 80x5 90x4 100x3 drugi trening po przerwie siady nie bylo zle. Hack przysiady 3x50 kg 10 powt pracuje nad technika. Wyprosty 2x10-8 Martwy hantlami 3x25 kg Glute ham raises 2x10 Lydki stojac 3x10 60 kg Lydki siedzac 3x10 40 kg Dieta; Dolozylem 100 g ryzu mysle ze na 4500 kcal dobije do 85/6 kg 7 dni temu [...]
Dzieki, musi byc moc! Juz jutro pierwszy trening po przerwie!!! Bedzie hardkorowy!! Juz nie moge wytrzymac bez silki ! KLATA + TRICEPS, mam małą nadzieje ze sila nie spadla i ze 125kg na seryjke pojdzie ;)
Trening po przerwie Przysiady atg z zatrzymaniem 3 powt Rampa od 60 kg do 200kg MC z podestu Rampa od 100kg do 200kg 220kg na lajcie 1 powt nachwyt ( plecy nawet nie odczuły ...) MC z podestu -sztanga na podbiciu , leciutko ... W tamtym roku pamiętam rekord 170kg na 3 powt przechwyt Dieta Dziś pójdzie 1 kg fileta z indyka i ryba + dużo warzyw [...]
remis ze wskazaniem na niego dzis moj pierwszy trening po przerwie wakacyjnej...kur*** ja chce jeszcze nie wiem jak wytrzymalem cale wakacje bez treningu na sekcji hah
Dzisiaj juz pierwszy trening po przerwie wjechał.. Siła jest, bark nie boli i można powoli cisnąć, tylko kaszel dalej męczy ale jakoś chory niby już nie jestem.. Nie wiem..
Dzisiaj juz pierwszy trening po przerwie wjechał.. Siła jest, bark nie boli i można powoli cisnąć, tylko kaszel dalej męczy ale jakoś chory niby już nie jestem.. Nie wiem.. lepiej sie wylecz niz pozniej ma sie ciaganc chorobsko jakies,
Wie ktoś czy jest trening w poniedziałek? (07.12.09) Jest o 20 EDIT Trening w dniu dzisiejszym tj. 07.12.2009 odwołany. Pierwszy trening po przerwie we wtorek 08.12.2009 o 19:15 w szkole podstawowej nr 2 czyli tam gdzie zwykle. Zmieniony przez - T_E_O w dniu 2009-12-07 13:32:09