1. WIEK:21 2. WAGA:85kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:112cm -udo:61cm -talia:ok 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ponad rok 6. DIETA... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Masa Mięśniowa + spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Witam, właśnie kończę cykl na dwóch puchach epithin e z GL. Mam ogromny problem jakim są napuchnięte sutki,Każdy tutaj na forum zapewniał że epi nie blokuje a jednak. Jutro kończę brać epi, i zaczynam novedex xt(dwie puchy) ale nie wiem czy to nie będzie za słabe I tutaj moje pytanie czy niezbędne będzie zaopatrzenie się w nolve? czy jest opcja [...]
Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 92 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Jakościowa Staż treningowy na siłowni : 10 lat z przerwami, 3 miesiące bez przerwy Uprawiane inne sporty : Obecnie brak, zacząłem biegać niedawno Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga [...]
Witam Interesuje mnie rzezba i sila ,pod SW ,ale zarazem wiaodmo ogolna poprawa wygladu ,a ze wzgledu ze moim priorytetem jest SW to nie chce nabierac zbytnio masy i zastanawiam sie jakie srodki byly by najlepsze , chcialem wziac sam winstrol ale podobno stawy niezle rypie wiec ,chcialem dodac test. propionat . Ale cvhce zebyscie smai cos polecili [...]
Czesc. Chciałbym poradzić sie kilku kwestii z racji tego ze za miesiac albo 2 chciałbym zaczac kuracje i chciałbym jakos bardziej długoterminowo ja rozplanować. Myslałem nad 4 tygodniowymi cyklami ale jeszcze nie mam pojecia jakie srodki i jakie dawki. Pomiedzy cyklami konsumowałbym jakies stacki zeby nie spasc.. teraz pytanie do znawców tematu [...]
Moj staz treningowy jesli chodzi o silownie to lacznie 3 lata. Od wrzesnia 2004 roku zaczalem cwiczyc bjj i zrezygnowalem z silowni. Ale wrocilem na silke i od 3 tygodni cwicze 1,2 w tyg ogolnorozwojowo (zeby sie "rozruszac" po polrocznej przerwie). Moj rozklad treningow wyglada tak: 1. pon - bjj 2. wt - silka 3 sr - bjj 4. czw - wolne 5. pt - [...]
Witam wszystkich...jetem tu nowym klientem i mam pytanie czy jest tu jakiś naprawde zaawansowany kolega który mógłby mi pomóc rozpisac cykl DECA+SUSTA+META+CLENBUTEROL+HCG+CLOMED...chodzi mi o rozpiske od 3 października do 20 grudnia ..jakie dawki,czy stosować podbijanie sterzenia...czy po cyklu potrzebny jest tapering i wszystko poprostu [...]
[...] odemnie w sprawie silowni . Uczeszczalem na nia 5 miesiecy - teraz mam przerwe czyli wakacje Wiek 17 lat waga 78 KG Wzrost 188 CM Tak jak w temacie . Do oceny dwa treningi . Jeden to ACT a drugi to trening na mase z wiekszym naciskiem na barki . ACT : Prostowanie nog na maszynie 2x15 Wyciskanie sztangi w lezeniu plasko 3x10 Rozpietki [...]
Witam jestem wysportowaną osobą,3 lata koszykówki(Aktualnie tylko 1 trening a było 5) i 1 rok siłowni,chciałbym dołączyć do tego boks. Wiek:16 Waga:71 Wzrost:~185 cm I z tym związana jest moja prośba Nie za bardzo mam dostęp/czas na trenowanie w klubie,a na siłowni mam worek,chciałbym ćwiczyć 1/2 treningi na worku 1)Czy takie treningi na worku [...]
W październiku ruszam z nowym cyklem. Mam do was pytanie. Jakie firmy polecacie z tych środków, co braliście co jest lepsze a co gorsze, które undery, które lepiej kupywać, a które nie? Pieniądze tu nie grają roli, wole wydać te 200zł więcej a być bardziej pewnym. Oczywiście pod uwage biore tylko i wyłącznie oddzielne shooty, żadnych flakonów. [...]
[...] oprócz lewego kolana, zastarzałe uszkodzenie ściągną oraz wiązadła z chondroza rzepki i toru rzepki Preferowane formy aktywności fizycznej : planuje 3 razy tygodniu trening obwodowy na siłowni, 2x45min basen oraz rower i Act. ewentualnie mogę dorzucić krótkie biegi 5-10minutowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :spożywam dużo [...]
Witam.. mam pytanie odnosnie planu treningowego ,gdzy sa podzielone zdania i chcialem sie dowiedziec jak to dokladnie jest.. cwiczac na silowni rzezbe ,czy oplacalny jest trening podnoszenia ciezarow takich ze da rade robic w seri 5-6 powtorzen czyli 85% twojej mozliwosci ,czy lepszy bedzie standardowy trening z ciezarem przecietnym w ktorym [...]
[...] Udało się ale dzisiaj boli mnie ten bark i prawy biceps i nie wiem czy to jest może kwestia przeciążenia stawów czy tego głupiego wypadku. Przez ostatnie 2, 3 miesiące robie trening siłowy do tego kreta i nie wiem czy ból jest spowodowany przeciązeniem czy może tym wypadkiem. Czy takie coś może mnie wykluczyć na dluzszy czas z treningów ból jest [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA:92kg 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wege, nie liczę kalorii - staram się jeść czysto i trzymać nadwyżkę kaloryczną -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiące temu zakończyłem cykl na ostarynie/rad140 - nie zablokowały [...]
[...] i mogę sobie pozwolić na siłownie tylko w poniedziałek i piątek. I pytanie jest takie czy nie będę "stał w miejscu" tzn. że nic nie skocze na masie, sile etc. Może podam trening: Poniedziałek: - barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangą - [...]
Witam więc wygląda to tak mój trening trwa juz 2 lata ,, tylko ze teraz miałem przerwe 3 miesiące z powodów osobistych . i zwracam sie do was z następującą prośbą .. czyli o rozpisanie planu treningowego pod moją sytuacje .. wznowiłem trening 2 tyg ale to takie roztrenowanie. pierwszy tydzien 5 dni w tyg byłem na siłowni jedna partia na dzien [...]
[...] fizyczna: 4 lata sportów walki, obecnie boks oraz bieganie dla kondycji Witam, właśnie zaczynam przygodę z siłownią i potrzebuję jakiegoś planu, w który pogodzę boks oraz treningi na siłowni. Proszę o pomoc, ponieważ z moim zerowym doświadczeniem nie jestem sobie sam poradzić, a nie mam kogo poprosić o pomoc. Zwracam uwagę na to, że nie [...]
[...] ? Teraz piję tylko wodę i soki pomarańczowe/multiwitamine. Do szkoły mogę wziąć np; 5kanapek na chlebie żytnim i wędlinie z indyka i do tego pomidor itp? Aktualnie mam przed treningówke i aminokwasy , gainera mam ale go nie biore bo jest za słodki i nie do końca się rozpuszcza i chcę go sprzedać i kupić inny i pytanie jeszcze czy bez pośrednio po [...]
