trening na siłowni

WIEK:36 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA: -białko:okolo 2g -węglowodany:sporo ciezko mi przytyc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka enan 8. TRENING:3xtydz 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dlugi 11. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:51 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bez przerwy 1,5 rok 6. DIETA:jest dobra 5 posilkow plus 2 do 3 gainer z bialkiem -białko:120-150gr -węglowodany: nie liczylem -tłuszcz:malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu pronabol, deca, tesc, clenbuterol, hcg , clomid [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2l 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: + - 15% [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 116 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata - / przerwa 3lata / na chwile obecna 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Ankieta ponizej. Ogolnie na TRT bedzie czuc sie zadowolenie z zycia przy niskich dawkach ? Pozdrawiam WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:58 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:obecnie nie trenuje od czterech lat [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:59 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:24miesiace z przerwami 6. DIETA: -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:megace syropek 240ml, kreatyna 8. TRENING:na mase 3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

a możesz wstawić zdjęcie ? wtedy pewnie Tomq oceni Owszem możemy ułożyć taki trening, tylko też nie chcemy krzywdy Ci zrobić, bo większość ćwiczeń na siłowni obciąża kręgosłup, a przy okrągłych plecach, nie wkazane są ćwiczenia angażujące pas barkowy tylko ich crozciąganie np. Takze problem zależy od stopnia intesywności

.WIEK:20 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:116 UDO: TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:coś koło 3lata 6.DIETA już jest BIALKO:3-4 WEGLOWDANY:5-7 TLUSZCZ:staram się jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 100mety i prolo 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ok.115 UDO: 64 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,meta 2.meta+prolo 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: gesta masa dobrze wyrzeźbiona +duzo siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM [...]

no to jeszcze raz: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam przy sobie centymetra -udo: nie mam przy sobie centymetra -talia: nie mam przy sobie centymetra 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propiant 30 8. TRENING: split 6x tyg 9. [...]

doradze jak wypelnisz to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:ma -białko: nie wiem podobnie do mnie 2.5 -węglowodany: 4lub 5 -tłuszcz: 1.2-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni z tescia prolo i mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA:w tej chwili brak -białko:w brak -węglowodan:brak -tłuszcz:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy meta + suple, drugi m drol+ suple, trzeci tesc + metka + tren 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:79 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO:61 TALIA:79 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2,7 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka,mix, prop, 8.TRENING:4split 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST:1,72 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ( meta razak ,enan phenix) 8. TRENING: masa/siła + SW 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

Jeśli chcesz zbudować siłę pod kątem sportów walki, to najlepszym rozwiązaniem będzie trening pylometryczny. Jest bardzo ciężki i żeby go w ogóle zacząć, trzeba przez 2-3 miesiące robić solidne podstawy na siłowni, ale na prawdę warto. Daje niesamowite rezultaty, jeśli jest poprawnie wykonywany.

1. WIEK: 19lat 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5-40cm -klatka: około 112 -udo: -talia: 94;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lata + 6. DIETA: brak odpoczywam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i prohormon-d-zine 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa-rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]