SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • Bóle pleców lub nerek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w tym z 10-12 miesięcy z dietą i teraz jak pare dni sobie odpuscilem to tak jakby mnie zalało w nocy sie strasznie poce. Dobra ale chodzi mi o to wczoraj wyjatkowo opuscilem trening bo nie mogłem isc i zrobiłem sobie w domu pare serii brzuszkow dzis mnie bardzo bolą plecy(dół) i nie wiem czy to nerki czy kręgosłup bolą mnie jak ide troszke, jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2010-03-13 08:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni susta z tura 6mscy temu 8. TRENING: 4 w tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja suchy mięsień i lepszy zarys mięśni 10. [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 2018-05-01 17:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dexxa + Sustanon

    Temat
    Doping

    Witam Mam Zamiar Zrobic Cykla na Dexxa + Sustanon Thaiger Pharma Dexxa 200 (Deca) 10ml vial 200mg/ml Maxpro Sustanon 250 (testosterone) 10ml vial - 250mg/ml Danabol DS - Blue Hearts 125 x 10mg Lub zamiast sustanonu,nie lepiej propa 20ml 100mg w 1ml?? Prosze o pomoc w rozpisaniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 187 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2011-09-09 14:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening prosze o rade

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie zrobić przynajmniej te 48 godzin przerwy. No ale i tak przeciez robie różne partie mięśni w ciągu tych dwu dni. I jeszcze jedno pytanko. Czy w takim wypadku warto robić nogi? np. miałem trening w poniedziałek, a we wtorek miałem w planach nogi na siłce. Odpuściłem sobie bo po prostu nie miałem sił.... Z góry dziękuje za porady i pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2005-05-18 01:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 19 2.WAGA: 83 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: 1-4 meta 20mg ed 1 cykl 1-4 meta 20mg ed 1-10 omka 250mg e7d 2 cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2008-04-19 19:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 18 2.WAGA: 65 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 3-4 posiłków do 30g Białka w każdym WEGLOWDANY: Bardzo dużo TLUSZCZ: lekko ograniczony 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masowy 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: budowa trwałej, dobrej jakościowo masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2008-06-04 18:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie odnosni klaty mam trening arnolda na mase teraz nie bede mogl go wam napisac bo zostawilem na silowni mam tam troche nawet duzo cwiczen ale mniejsza w to cwicze klate 2razy w tygodniu seriami 12/10/8/6 z dokladaniem cwicze tez klate na lawce skosnej do gory hantlami i tez rozciaganie na poreczach klata jak to klata rosnie ale nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2010-10-01 23:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop + masteron

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 97kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop + enan 8. TRENING: split 5 x tydzień 9. CEL CYKLU: poprawa definicji, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2016-03-28 16:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie spieszylem sie z cyklem wiec dopiero teraz kupuje "sprzet" Zamierzam to zrobic tak: 1-8 250mg e5d prolo 1-4 30-35mg ed mety przy tym cyklu jesc: vigor complete mutivitaminy omega 3 essenstale forte jakies tabs z cynkiem gainera lub odzywke bialkowa carbo po cyklu: 24 tabs clomidu pasek(chyba tam jest 12 tabs) nolvy jak cos sie bedziedzialo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2009-11-08 23:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spora masa

    Temat
    Doping

    1-8/10 tren enan/hexa 75mg e3d lub e2d 1-12 mix 500mg week jaki oral dodac? lub jak mozecie mozecie przedstawic swoje cykle typowo na spora mase to prosze wpisywac i ocenic moj Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 83 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 3 lata [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2011-08-27 16:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tricepsa i mięśnie brzucha. Myślę, że jak dołoże do tego jeszcze tą odżywkę - methababol to już w ogóle w tydzień się wyrobie :D Mógłby mi ktoś jeszcze napisać szczegółowy trening w domu? Bo marzy mi się taki kaloryferek i wypukła klata :) Z góry dziękuje. Proszę o odpowiedzi jakiś doświadcznoych stronkmenów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2010-07-01 14:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] można i jeśli tak to czym zabezpieczyć utratę włosów? Do cyklu dokładam witaminy z minerałąmi Olimpu, Omega 3 i uzupełnienie diety w odżywki białkowe. Oczywiście dieta będzie podstawą i na niej zamierzam się najbardziej skupiać poza treningiem, jednak proszę was o porady aby wyciągnąć z tego cyklu jak najwięcej i możliwie bezpiecznie. Dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2014-05-20 17:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najbardziej denerwujące osoby na siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/2/24/dbf714fdb68a4803a5b20fc9ba318119.jpg W wielu klubach przewija się galeria postaci, które mogą nieźle rozpraszać lub w inny sposób zakłócać Twój trening. Oto krótka, ironiczna charakterystyka poszczególnych typów. Opisując poniższe osoby czerpię całymi garściami z siłowni w różnych częściach Polski. Czy odnajdujesz gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2016-02-24 07:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z przerwami 6. DIETA: (staram sie liczyc kalorie ale styl zycia/praca nie zawsze mi na to pozwala) -Kcal : aktualnie ok .4tys kalori 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(było ich kilka ale juz dokladnie nie pamietam ile i na jakich srodkach ) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2018-10-12 16:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwny FBW 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących

    PLeć : M Wiek : 30 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : wzrost siły, trzymanie wagi Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy - siłownia domowa Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka, drążek, kółko abwheel, mata, Dieta : byłem na low carbie, teraz odpoczywam na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2016-11-24 09:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedluzenie cyklu

    Temat
    Doping

    jestem w trakcie cyklu z samej mety dzis mija 2 tydzien i mam pytanie czy moglbyhm przedluyc cykl jakims srodkiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 3 Ilość [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2011-02-22 07:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15lat problem z wystającymi żebrami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): pod ankietą Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost :173 Staż treningowy: jeśli liczyć od czasu kiedy zacząłem poznawać i uczyć się treningu na siłowni.(2x w tygodniu fbw od października 2012), a jeśli chodzi o nieco poważniejszy trening to dopiero od stycznia 2014.Przez tem czas wyrobiłem sobie podstawy i ogólnie uczyłem się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 2014-02-12 21:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 23 lata Wzrost: 182 Waga: 87kg Koledzy mam problem poniewaz nie moge znalezc odpowiedniego treningu do mojej sytuacji. Dodam iz jestem po redukcji zleciałem 15kg głownie przez diete i interwały. Chciałbym trenowac na silowni 2 razy w tygodniu myslę iz byłby najlepszy trening obwodowy. Celem jest spalenie tkanki tluszczowej i polepszenie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2011-05-21 19:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na fiordach

    Temat
    Trening w domu

    [...] stałe do wrocławia. Nie mam możliwości bywać na siłowni, a i z bardzo kupować sprzętu nie mogę, gdyż podróżuje motorem i się nie zabiorę. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać trening, na cały ten okres 11 tygodni, który pozwoli osiągnąć, lub przybliżyć mój cel, lub przygotuje mnie do treningu właściwego już we wrocławiu. Prosiłbym o pełne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2011-06-26 13:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Ogolnie w tej chwili jestem na cyklu ale ze towar planuje zamowic na natepny cykl ze sporym wyprzedzeniem to wole juz to tera dobrze zaplanowac. Podam dane w ankiecie jakie planuje miec do tego czasu, dane raczej zanize zeby nie bylo 1.WIEK:do cyklu bedzie 19 2.WAGA: <80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: -- UDO: 63 TALIA: 74/72 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2008-06-08 22:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)