trening na siłowni

1. WIEK:20 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Susta 400 solo 6mies 2. W trakcie drugiego Enan 300 e4d + 50mg tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: w miare 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 100 metki prop+ meta 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+ meta odstęp ok 5 miesięcy 11. POZIOM [...]

Witam Panow lada dzien planuje zaczac cykl oparty na naszxej polskiej prolce, winku EFP, propie EFP, tren(nie wiem jaki) ale EFP. Wszystko wygladalo by tak: 1-7 prolo 200mg e5d 2-7 wino 30mg ed 8-9 clen+hcg( nie wiem jkaie dawki podac) 10-15 prop 100mg e2d 10-15 tren 100mg e2d trzy dni po ostatnim strzale odblok 100mg clom, potem do konca paczki [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:67 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok sumiennie z głową, wcześniej kilka lat ale bez pojęcia 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:250 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to obecnie moj pierwszy cykl 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: puki co [...]

Witam zorganizowana grupe :] mam pytanie odnośnie takiego cyklu jak Wy to widzicie zmiany, sugestie mile widziane 1-10 5oo mg tyg. test enan (testoviron bayer lub norma) 1-10 4oo mg tyg primabolan turecki 5-11 3o/4o mg oxa unigena Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 94/96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43/44 Obwód [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:do oporu -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tab.oxandrolone APX + 120kaps.trenadrol, aktualnie 15 deci greckiej (po2ml) norma 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU: suchy [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualny 8. TRENING: split 3x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

[...] Krotko o sobie: trenuje na silowni okolo poltorej roku. od poczatku moim celem bylo zwiekszenie masy (poki co z 71 kilo do 86-87 przy 178cm wzrostu). Do tej pory stosowalem trening na ktorym podczas jednego dnia cwiczylem 3 partie miesni (klatka, plecy, bark i biceps, triceps, nogi). teraz z racji ciezarow sprawia mi to problem i postanowilem [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 60 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jakas tam jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: sucha masa, ubicie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] słowie(obwodowe) ze względu na to ze ne siłowni raczej nie mogre ćwiczyć skocznościowych więc zrobiiłęm tak: dodam ze siłke mam 3 razy w tyg:) W poniedziałek do normalnego treningu na mase(wiecie klatka,triceps) dodałem jeszcze te ćwiczenia obwodowe i to jest trening poniedziałkowy:) We wtorek robie ćwiczenia skocznościowe(wszystkie te same co [...]

witam, pomózcie rozpisac cyklik z 5ml omnadrenu, 14ml npp, 300tab. cetabonu. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych [...]

[...] o ocenę splitu, ewentualne poprawki. Wiem, że plan dałoby radę lepiej ułożyć ale nie chce się aktualnie wybierać na siłownię. Płeć : M Wiek: 19 Waga 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: przez parę miesięcy ćwiczyłem FBW Dostęp do sprzętu : domowa siłownia - hantle, sztanga, ławka prosta. Opierałem się na [...]

[...] masę ( bo jak zawsze wchodzę na siłownię to słyszę ZWIĘKSZAJ MASĘ KUR... I dalej wiecie co nie ) A tu pojawia się pytanie do was czy muszę się najpierw odchudzić , a potem zacząć trening masowy i na rzeźbę . Czy od razu można jechać na masę , nie starając się wcześnie zrzucić oponki . Dzięki za odpowiedzi . Na tym forum takowej nie znalazłem

1.WIEK: 32 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lata 6. DIETA: dopieta -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13% 12. [...]

[...] niemoge duzo jesc. W ciagudnia jak najbardziej jem duzo (wg zalecen lekarskich w miare mozliwosci trzymam diete na mase). Na ulotce pisze, ze nadmierny wisilek wzmaga powstawanie kwasnej tresci zoladkowej. Jezeli ktos jest po tej chorobie,bylbymwdzieczyny jak by poodzieli sie swoja wiedza na ten temat (trening,dieta ,suplementacja) Pozdrawiam!

Witam. Jestem na forum nowy, przeczytalem wlasnie troche artykulow (niezwykle zreszta ciekawych i wartosciowych), nie wiem jednak jak ulozyc swoj osobisty trening - bo nie wiem do jakiej grupy sie zaliczyc i nie wiem czy rozne rodzaje treningu mozna laczyc. Trenowalem pare lat pilke nozna, ale przestalem w poprzednie wakacje. Od tamtego czasu gram [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 BICEPS: 43 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl NPP, 2 CYKL DECA , 3 CYKL Deca i suspension 8.TRENING: 3 razy tygodniu i raz w tygodniu zapasy 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2,5 miesiaca Czesc Witam wszystkich i dzieki za [...]

Witam. Planuję cykl: 1-8 Prop 100 eod 1-8 NPP 100 eod 2-8 Wino tabl. 30-40 mg ed Do tego planuję dorzucić jakiś spalacz, jeszcze nie wybrałem jaki. Przez cały cykl 10mg tamoxu ed ze względu na tendencję do gino, co najdziwniejsze ostatnio gino zaczęło powstawać w czasie odbloku clomem, a nie w trakcie samego cyklu i skończyło się na 3 miesięcznym [...]

[...] 2 tygodnie temu podbiłem testa z 500mg na 750mg żeby spróbować przełamać stagnację waga od ponad miesiąca stoi w miejscu obwody tak samo podbicie kalorii ani zmiana treningu nic nie daje po wybraniu całej deki planuje mostek na samym hcg. Nie robiłem badań prostaty przed cyklem więc nie wiem jak wyglądała nie zauważyłem żadnych [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 8. TRENING: 5 / tyg 9. CEL CYKLU: szybki przyrost masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]