trening mma

jo Gayguard po parunastu latach i prawie 40 walkach doszedł do odkrywczego wniosku "trening mma jest ciężki". wcześniej o tym nie wiedział :-D

zaraz na trening mma ale padniety jestem ;(

[...] 2x25minx7+EPOC(2x25)=420 - tutaj nie wiem czy dobrze dodałem EPOC Trening mma 3x120minx9 +EPOC(3x180)= 3780 - tu też nie wiem czy tylko to EPOC to trzeba pomnożyć liczbe treningów razy klac i to przyjąłem jako trening areobowy nie wiem czy dobrze 3.Sumujemy wynik z pkt 2 i dzielimy przez 7 dni tyg 6667:7=953 4.Sumujemy wynik z pkt 1 i 3 [...]

[...] jest to, moim (i, podejrzewam, nie tylko moim) zdaniem najefektywniejszy styl walki jaki mozna trenowac. Nie jest to jednak "styl" sam w sobie a po prostu metodyka treningowa polegajaca na laczeniu najlepszych technik z kazdego stylu walki (uderzenia na modle bokserska, kopniecia-jak w Muay Thai lub kickboxie, rzuty z zapsaow, parter z [...]

Nie mialem czasu napisac, dlatego daje opis 3 treningow 23 sierpnia drazek (nadchwyt,3 rozne szerokosci) 3x max martwy 70x10 100x10 120x5 140x5 160x5 170x4 uginanie na biceps (hantelki) 12x15 15x15 17x12 20x12 superseria shrugsy (hantelki+wioslo do brody 35x15 powt + 50x10powt x3 Dobry trening,ciesze sie,ze w martwych nie odczuwalem bolu i moge [...]

[...] w pracy i po wczorajszych nocnych eskapadach - 100 km w 9^C na motorze dziś mój organizm odmówił posłuszeństwa... Po obiedzie chciałem położyć się "na chwilę" i wstać na trening mma... Wyszło jak wyszło i od 15.30 przespałem do 21... Jestem zły na siebie, bo bardzo zależy mi na tych treningach... Na dodatek odpadło kilka godzin na jedzenie [...]

Hej! Dziś trening mma, kombinacje uderzeń w stójce, parter z przerzutem i pozycją boczną, dosiad i kimura. Mocne aero rozgrzewkowe i na koniec treningu. Po wtorkowym treningu jeszcze mam zakwasy na plecach i na szyi :) Przykładam się w 100% do treningu ! Miska na dziś : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a11cede78c174b22babe26513cbe0477.png Już się nie mogę [...]

http://www.bjjkielce.pl/wp-content/uploads/2009/03/gerardi-rinardi-adcc-east-coast-trials-june-2009-graciemag3.jpg Hej ! Dzisiaj trening mma, mocna stójka kombinowana, parter ze sparingami, ze słabszym przeciwnikiem dawałem rady, to co zaplanowałem potrafiłem zrobić. Gorzej miało się z bardziej doświadczonymi partnerami, broniłem się ale ballachy [...]

http://4.bp.blogspot.com/-eKM3qNjzt0A/UjIqAMR5HxI/AAAAAAAAidY/d3CyVMS0fNY/s320/mma_00360215.jpg Trening mma dziś luźny, parter ballacha z różnych pozycji, ciekawe wyjścia... Oficjalne ważenie po 3 tygodniach masy : 73,5 kg szału nie ma :D dobrze, że chociaż siła idzie ;) trzeba posiedzieć więcej w kuchni. miska dzisiejsza : [...]

[...] żołądka raczej zdrowe nie jest, a na pewno nie jest normalne :-)) A te rashe od Homstera całkiem spoko. Choć jak dla mnie, to nadawały by się głównie na jakieś treningi siłowe w pustej sali, bo trochę by mi było głupio wyskoczyć w koszulce supermana na trening mma czy do biegania po mieście :)) No ale to oczywiście kwestia gustu, [...]

bulletskat w końcu prezentuje tu ktoś prawdziwego polskiego studenta Ciągle tylko wszyscy się tu uczą i chodzą grzecznie na wykłady. Ciężko mi w to uwierzyć. Jak dostanę sie do Lublina na studia to znalazłem już że dwa razy w tygodniu o 10.30 jest trening MMA w grupie porannej i chyba będę wolał tam chodzić niż na uczelnię

ja osobiscie wybieram takie srodki po ktorych niema zadnego dyskomfortu,nie wyobrazam sobie isc na trening mma z bolem nogi po strzale :)

Pudzianowski coś czuję, że już pokazałby Robertowi co to znaczy trening MMA.

nie zrozumiałeś. ten plan to fbw GOTOWIEC ze strony i plan jest dobry tylko nie wiem czemu nie ma w nim bicepsów odpisze ktoś kto się zna? to jest ten plan. FBW to trening w którym nie można dawać ćwiczeń izolowanych więc co z tym zrobić...? A Podrzut jednorącz 5s x 4-6powt, 80-90%CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM [...]

Siwy trening MMA jest bardzo energochłonny.Będziesz musiał wrzucić kilkaset kcal na +

Witam mam takie pytanie co do diety a konkretnie do jednego posiłku byłby to posiłek pierwszy ok godz 6.30 potem trening MMA/BJJ/SF o godzinie 8.15 mam. Co zjeść takiego co by nie leżało na żołądku zeby na treningu nie czuć się ciężko ale żeby tez nie jechać głodnym, nie chodzi mi o ilość bo to sobie już policze. Niestety czyste owsiane odpada [...]

Dzień 7 - 23.03.2015 Trening Niestety z przyczyn niezależnych odemnie wypadł mi trening MMA, więc dzisiaj tylko rozciąganie+brzuch. Od piątku zaczynam treningi w nowym klubie więc nie będzie lipy :-D Suplementacja witaminki do śniadania zma na noc Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de5ed34d89754c63b49ccdb696bc6bbd.png [...]

a jeszcze powiedzcie, jak mam trening mma o 18, koncze o 19 30, o 20 30 jestem w domu i o 21 ide biegac. to jak mam dokladnie dawkowac? przed mma i przed bieganiem?

tzn MT bede chcial co do mma i k1 nie wiem, w tym tyg co bedzie ide na trening mma,mt,k1,boksu i zobacze co dobiore do mt. a co do szczeki to wezme podowjna jakos pewniej bede sie czul. a rekawice to mastersy,everlasty lub dragony ? bo narazie chce cos do 130-150 max

Tak, to jest fight club Bedzin. Dalej jestem niezdecydowany, we wtorek maja trening mma. Pojde i zobacze, ale taki chuderlak jak ja moze byc zle przyjety przez reszte ;D. No a jak nie mma, to chetnie sprawdze kickboxing. Dzieki za rady, czekam na wiecej ;)