trening jak

w dni bez treningów nie koniecznie trzeba brac ale jak chcesz to tak w poże o której powinien być trening 5 kapsów Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

jak koledzy wyżej Nic się nie stanie, baw się dobrze wypoczywaj, możesz porobić pompki lekki ''trening'' i wracaj do treningów, po wakacjach.

Nie jestem pewny czy ten trening jest dobry wczesniej jak cwiczylem splitem rozwijalem cala klate a tu tylko dwa cwiczenia.Tak samo plecy...

Michail - ja Ci juz o moich problemach pisałem... Dopowiem tyle że ćwiczę od początku cyklicznym - cykl siły zrobiłem solidnie - i trening i jadłem i spałem i wszystko git a klata jak to klata ... - ten ciężar który wycisnąłem 2 tygodnie temu dziś mnie "zabił" Kombinowałem już z węższymi i szerszymi chwytami sztangi, zamianą sztangi na [...]

ale mowisz, że nie zaleznie od tego jak mocno bede mokry od potu, jest szansa bym tył?? chodzi mi o taki trening bardziej wytrzymałościowy co sobotę bieganieczy boks z cieniem sparingi itd.. powiedzmy, że w te soboty gdzie bede kładł nacisk na aeroby bede wiecej spozywał białka węglowodanów i witamin... CIEKAW JESTEM, jeśłi powaznie ma mi to [...]

[...] nie mojim zdaniem moze byc jak chce 4 razy w tygodniu to czemu mu cisniesz ze musi 3 razy w tyg ja cwicze pon-klata+bic sro-plecy piatek-barki+tric sobota- nogi mysle ze trening z takim ulozeniem grup wcale nie jest zly licza sie cwiczenia a to ze cwiczy klate i plecy same w osobny dzien nawet jest kozystne bo skupic sie moze na danej partii

Zwykle jest tak, że ochotę ma się na wiele rzeczy, a jak już najesz się jednej, to przechodzi ochota na resztę, także proponuję tak - zrób trening, po treningu zjedz to na co masz najbardziej ochotę, a reszta zachcianek pewnie zniknie. :-)

trzeba bylo sie zastanowic zanim zaczales je brac ;) a tak na powaznie to trenuj tak jak dotychczas, czyli podobna intensywnoscia, chyba na mase trening bedzie najlepszy, i zakup sobie jakas kreatynke moze zeby troche podtrzymywala ;)

Dodam jeszcze, ze FBw nie jest jakims okresem przejsciowym do splita... Jest to rownierz trening dla zaawansowanych jak i split... zdr.

No mam lekki zjazd teraz dalej od Noxa ale nawet mi to nie przeszkadza. Taka lekka dezorientacja %-) ale trening wymiatał i zastanawiam się jak z meso, w sumie na porcje meso ma 6.5g składników pompujących...

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Jakies 2,5 roku treningow z przerwami 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten w sumie pierwszy 8. TRENING: 4x w tyg spilt 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] ..tylko po prostu dostarczysz ogranizmowi odpowiednia ilosc odpowiednich rzeczy do regeneracji i budowy miesni... moze i sie nie znam do konca na tym wszystkim ale wydaje mi sie ze mowie dobrze.. aha co do tej rzezby to wiadomo ze oprocz dobrej diety i wyrzeczen jeszcze trzeba miec dobry trening redukcyjny czyli duzo duzo areobow :) pozdro

jak chcesz najlepiej spalac, to najpierw idz pobiegac, a potem idz pobiegac. chyba ze chodzi o to, ze chcesz najlepiej spalac miesnie - wtedy najpierw pobiegac, wyczerp caly glikogen, a potem zrob trening brzucha - organizm chetnie wszamie te miesnie, ktore jeszcze masz. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-25 09:17:01

na 2 tyg jedziesz i Ci siłka stary potrzebna? To już nałóg Ale naprawdę jak jedziesz na 2 tyg to zwyczajnie najbliższa i tyle, można se czasem lajtowszy trening zrobić bedąc u siory a nie jeździć gdzieś po dziurach

Rout66 a jak to jest z tą tarczycą ? jest sens robić badania ? . Ten spalacz zaciekawił mnie ze względu na to że nie jest (tak mi się przynajmniej wydaje ) typowym termogenikiem po którym leje się z człowieka nie chodzi mi o trening tylko ogólne mega pocenie .Jeżeli się mylę proszę o odp ;)

dieta , trening , regeneracja - zacznij od tego a o suplach pomyśl jak przyjdzie na to czas

Ok , moze zle sprecyzowalem swoje pytanie . Chodzilo mi o "za" i "przeciw" jezeli chodzi o trening trzy , a cztero dniowy . No bo przeciez musi byc jakas roznica . Przyznam sie ze w treningach stosuje sie do zasad z przed ponad 10 lat , bo to wtedy rozpoczelem swoja przygode z silka (co nie onznacza ze trenuje nieprzerwanie [...]

Zajrzyj do działu trening w domu, masz sporo planów rozpisanych jak trenować w domu.

trening domatora i dieta, ale jak Ci się zachce to zacznij chodzić na siłownie i ćwicz całe ciało a nie tylko barki

Gracie Barra Poznań Polecam ! Super trener i ludzie ! 1 trening za free więc jak ci się nie spodoba to nic nie tracisz http://gb.cp5.win.pl/kontakt.htm Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2009-12-25 00:30:32