trening jak

[...] bo zazwyczaj tak jest ze jak dzisiaj nie zaczniesz to w ogole nie zaczniesz albo zaczniesz ale za pare lat a wtedy kupe czasu stracone. Ja np. masuje nawet w wakacje bo potrzebuje masy, jestem ektomorfikiem u mnie wycinka nie jest potrzebna. mowie ci zacznij dzisiaj diete i trening jeszcze dzisiaj mozesz zrobic, bo inaczej ciezko bedzie zacząć

[...] to standard: worki, lapy, pilki lek, tarcze, skakanki. Ringu ani tych fajnych ludzikow nie bylo. Treningi, jak teraz widze, byly zroznicowane. O rozgrzewce nie pisze, sam trening to byly zazwyczaj albo jakas silowka (wtedy trenowalismy sporo w parach, pompki, taczki, itp.), bylo sporo kondycji, zawsze lub prawie zawsze byla technika (w parach [...]

Robienie FBW 4 razy w tygodniu mija się z celem.Nie dasz rady się zregenerować bo wypadnie ci tak że będziesz miał trening całego ciała z dnia na dzień.Jak chcesz zrobić przysiady a na drugi dzień MC ?

1. WIEK: 40 2. WAGA: 112 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo bylo bite chyba wszystko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] mu palce do oczu, gdy próbuje skrócić dystans, podobnie jak przyjmującego uderzenia na kręgi szyjne lub potylicę gdy rzuca się radośnie w okolice pasa. Tylko, że to już nie trening i nie zawody tylko walka. I tym właśnie powinno być aikido. I na szczęście są jeszcze miejsca gdzie jest tak ćwiczone. [...]

[...] Benedict ilu ten gość ma tu wyznawców. Widać co imponuje dzisiajszej 'młodzieży'... A co do tego, że 'sportowcom sw' z sfd ciężko przychodzi uznanie, że czysto sportowy trening nie jest 'jedynym słusznym', to raczej tego nie zmienisz. Ale dobrze żebyś wiedział, że znalazłoby się i tu kilka osób nie odrzucających z góry żadnych metod [...]

[...] zbudowałeś bazy mięśniowej która by pozwalała stosowaś SAA. Masz za małą wiedzę, za mało mięsa na sobie. Mało mięsa = mało receptorów do których przyłączają się sterydy. dobra dieta, dobry trening, dobre suple. bo już po wyborze suplementów widzę że da się zrobić więcej. aminostar i trec? bez jaj Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-05-14 17:21:04

Jak długo można robić taki trening składający się z dropów ?

Temat w maju poruszony , jak wam się te dropy sprawdziły? Wchodziło? Teraz trening dopiero w poniedziałek klatka biceps będzie... zjazd.

Dobra to jest dieta na miare moich możliwości jesli jest coś nie tak to prosił bym o poprawienie moich błędów 1 Posiłek (ok 7:00) jajecznica z 3 jajek z cebulą 2 kromki ciemnego pieczywa zielona herbata z łyżeczka miodu lub miseczka płaktów owsianych z małą garścią orzechów włoskich i 2 łyżkami białka serwatkowego 2 posiłek (w szkole ok [...]

[...] kcal:350 pierś z kurczaka (100g) B:21 W:0 T:1,3 kcal:100 brokuły (100g) B:3,3 W:5,5 T:0,2 kcal:37 razem Białko:31g Węglowodany:85,5 tłuszcze:2,2 kalorie:487 5 posiłek przedtreningowy (17) miseczka musli (70g) B:7,7 T:7,0 W:46,2 kalorie:290 trening(17:30 - 18:30) (18:40 tzn zaraz po treningu) herbata zielona z łyżeczka miodu 6 POSIŁEK 21:30 [...]

trening przeładowany za duzo tego zwlaszcza ze jeszcze trenujesz ta piłke , jaki jest twój staz na silowni bo albo zrobimy split na 4 dni albo FBW na 3 dni i to w zupełności wystarczy ?? nie ma tu nic dziwnego ze jestes zmeczony , jak twoje miesnie po takim treningu nie sa w stanie sie regenerowac

chcesz przybrac masy miesniowej , a zauwazasz spadek wagi ?? wiec jak to jest ?? trening jest przeładowany za duzo cwiczen za duzo dni, bedziesz z czasem odczuwał tylko zmeczenie , miesnie nie beda nadążać sie regenerowac , ja na twoim miejscu bym zmienił np na split 4 dniowy ........ co do odżywiania to z takim treningiem plus piłka to byś chyba [...]

a czy ten trening cos pomoze.. niezamało cwizcen?? i na treningu na amse mozna w jeden dzien tyle parti.. i tak zcesto.. jak zaczne go stosowac to cos to da??? prosze o wypowiedz ludzi którzy sie znaja..;)(michail) ty tez sie wypowiedz..plizz

a ja słyszałem ze tylko raz w tygodni sie cwiczy kazda partie.. a tu jest dwa razy.. i czy jak ebde cwiczył tym planem michała 2 razy jedna partie w tygodniu to miesne zdaza sie zregenerowac i beda efekty?? prosze o wyjasnienie.. tylko od fachowców..;) i ile czasu moge stosowac ten trening??

Bylo juz duzo takich jak Ty i wychodzili z tego wiec Tobie tez sie uda, tylko trzeba poczytac troche, ulozyc diete, trening i dawac z siebie wszystko. Poczytaj ten art, jak ulozysz diete, my sprawdzimy i poprawimy. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-29 11:20:07

Cel: massssa, siła (jedno z drugim powiązane zresztą) Staż: 1,8r Wiek: 17 Wcześniej robiłem łącząc mięśnie niepowiązane ze sobą, od miesiące robie współgrające na jednym treningu. Wydaje mi się że tak jest lepiej, ale ciekawiło mnie czy jest na to jakaś reguła. Dzięki za odpowiedzi. Co do tego przedramienia, to jak będe robił 3 razy to uzyskam [...]

ale co masz na mysli? kalorycznosc bedzie odpowiadala za przyrosty masy mięśniowej, wiec to, jak ustawisz sobie trening pod katem jakiej periodyzacji nie bedzie mialo juz wtedy znaczenia, bo to, jak sobie ustawisz poziom kaloryczny bedzie odpowiadało dopiero za to czy beda jakies przyrosty masy miesniowej czy tez nie. niezaleznie czy bedzie prio [...]

myslisz ze tak z treningu na trening uda mi sie dokładac 5kg ? tak jak on to napisał ? http://www.sfd.pl/5x5_jeden_z_najlepszych_znanych_program%C3%B3w,_na_mas%C4%99_i_si%C5%82%C4%99.-t334126.html

Thx za odpowiedz, bo wlasnie od jutra zaczynam trening. Mam jeszcze tylko jedno pytanko dotyczace dipsow: na silowni, gdzie cwicze jest taka fajna maszyna na ktorej mozna swobodnie dodawac ciezary i "jakby" zastepuje wlasnie dipsy... Czyli dwa drazki, ktore sciagamy w dol tak jakbysmy sie podnosili na poreczach... kogo bym sie nie spytal [...]