trening hiit

Trening siłowy 'masowy' Połączony z treningiem HIIT/aerobami

Cel spalenie tkanki tluszczowej. Chodzi mi o zwykle cardio nie o hiit itp. Myślę że ten dział, bo to w końcu trening tlenowy :)

a do czego potrzebny Ci ten pulsometr? Ja np kupilem sobie Sigma PC 15 i ogolnie to z niego jestem zadowolony. Kupilem go do treningu HIIT ale po jakims czasie spoczal w szafie i teraz uzywa go moja babcia jak jezdzi na rowerku stacjonarnym bo miala klopoty z sercem i niepowinna sie przeciazac. Miala wczesniej puslometr jakis tani ale nie byl [...]

1.Dieta na 0 lub minus 2.Trening silowy+aeroby/hiit 3. +ewentualnie -poczatkujacy/duzo fatu - clenburexin -dalszy etap dyma-burn/scorch -schodzenie do niskiego bf tight/viper/leviatan... to tak imo

Nie - za duża intensywność, zajedziesz się. Aeroby/HIIT polecam w inne dni niż trening siłowy. Pzdro

Na redukcje przede wszystkim cw. aerobowe/Hiit i dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. Dobrym pomyslem bedzie "Full Body Workout" jako urozmaicenie treningu, kory angazuje cale cialo podczas wysilku, ale trening silowy podczas redukcji jest na drugim miesjcu po diecie i cw. aerobowych.

IMO weź się za dietę Jak masz dobrą dietę to Clen + BCAA +Nitro Oczywiście wszystko zależy od Ciebie. Jaką masz budowe ciała, aero czay HIIT, trening, oraz Dieta (niskotłuszczowa lub LC) to tak na szybkiego. Jeżeli nie ma diety, szkoda kasy na suple

jeśli chodzi o trening interwałowy to polecam wpisać w wyszukiwarce "hiit". Dużo jest postów na ten temat

zacznij przyjacielu od aerobow po treningu, np 2x w tygodniu po 15-20 minut, po upływie tygodnia dodaj aeroby po 3 treningu utrzymoj takie tempo tak dlugo jak dlugo beda efekty (to znaczy nie zmieniaj diety, tylko dokladaj te aeroby), jak zauwazysz ze zaczynasz stawac w miejscu dokladasz aeroby w dni nietreningowe i tez na poczatku okolo 20-30 [...]

nie ma żadnych jeśli masz podstawy do tego by wykorzystać jak najlepiej te suple. podstawami tymi są w pierwszej kolejności odpowiednia dieta/redukcyjna/, trening pomagający/dający bodziec do spalania tłuszczu i jednocześnie nie niszczący zbytnio mieśni/. także inne typy treningu/aktywności/ jak HIIT czy aeroby.

diete redukcyjna,aeroby lub HIIT,dobry trening...supli nie trzeba

Na razie dieta plus trening siłowy plus aeroby lub HIIT. W tym wieku nie łapałbym się za spalacze. Weź ewentualnie coś typu CLA, Omega-3, witaminy i minerały, takie podstawowe dodatki. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 19:58:12

Ja bym jednak ABS wybrał. Nie wiem czy zdjęcie w profilu aktualne ale jak tak to nie widać zebyś ćwiczył więc odwiedź dział trening dla początkujących i ułóz sobie plan. aeroby po treningu (chyba że kondycyjnie jestes bez zarzutu to wtedy HIIT). No i oczywiście dieta dieta dieta

A takie połączenie ma jakiś sens: 1 w tygodniu Tabat 3x w tygodniu HIIT No i według zaleceń książki do tego trening Lafay?

Nie ma to znaczenie. Cel cyklu reguluje sie nie samym treningiem a aspektami takimi jak dieta i aeroby/hiit. Trening moze byc podczas redukcji stricte masowy a odniessiemy oczekiwany efekt. Na przyszlosc pamietaj ze do pojedynczych pytan jest odpowiedni temat podwieszony u gory dzialu. pozdrawiam

Co do redukcji to tak: 1. Dieta 2. Aeroby/HIIT 3. Trening masowy/silowy (to ktory zalezy w duzej mierze od stazu)

zalany jesteś? dział odżywanie. czytaj podwieszone posty. ułóż dietę na minus. kilogramy będą spadały. do tego siłownia. trening na masę. areoby/hiit. supli narazie nie potrzebujesz.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html nie 5 dni treningowych pod rząd- zrób np. śr. albo czw. wolną a w sob. wrzuć trening. ponadto nie widze potrzeby dublowania grup m.- chyba, ze zdradzisz powód takiej strategii? można by też -zamisast owego dublowania- jakis dzień lub dwa wykorzystac na hiit

trening silowy, duze ciezary, krotkie przerwy miedzy seriami, najlepiej trenowac cale cialo na jednym treningu, do tego hiit lub aeroby

Trening to FBW + HIIT Diete mam 6 posilkow. Wegle tylko w okolotreningowych i na sniadanie. Ostatnio mialem cykl na mase na Storm + Shock + CP Mam okolo 18% BF chcem jak najwiecej poleciec z tluszczu bo brzuch mam tragiczny. Teraz jestem na Thermo Speed Extreme ale prawie tego nie czuje. I chcem zanim mi sie skonczy walnac cos porzadnie. Myslalem [...]