trening funkcjonalny

[...] słabiutkie u mnie są i dlatego nie zwierają dobrze nóg - stąd rozjeżdżają mi się stopy na boki. Może dodać do któregoś dnia ginekologa do programu ćwiczeń? Albo w dzień nietreningowy robić sobie w domu odciąganie, przyciągnie nóg z gumą? I poszło też ładnie w doopkę. Jest cool%-) Misunia: [...]

Zaległości... 12.11.2013 Trening A 3x10 - W DOMU 1a) Przysiad przedni x4-6 12,5, 15 15x3 - chyba źle oceniłam wagę małej sztangi na siłowni, bo w domu mam dyszkę i z takim samym obciążeniem dużo gorzej idzie 10, 15, 17 1b) Push press 12, 15 15 ok 10, 15, 17 2a) Wejście na ławkę 2,5, 5, 7,5 lubię to, choć ciężkie cc, 3, 5 (sztangielki) 2b) [...]

19.11.2013 Pierwszy dzień@ Trening A 3x10 - W DOMU 1a) Przysiad przedni x4-6 12,5x6, 15x4, 15x4 12,5, 15 15x3 1b) Push press 12,5, 15, 15 12, 15 15 2a) Wejście na ławkę 5, 7,5, 7,5 2,5, 5, 7,5 2b) Wiosło sztangielką w opadzie z odwiedzioną ręką 7,5, 10, 12,5 7,5, 10, 12,5 3a) Wypady (sztanga) 12,5, 15, 17,5 10, 12,5, 15 3b) Pompki 10, [...]

07.12.2013. DNT - aktywność - tabata pajacyki i tabata swing sztangielką 12,5kg + basen z Dziećmi miska - spuśćmy litościwie zasłonę milczenia... W założeniach było nieźle, ale potem wpadła znakomita foccacia taplana w oliwie czosnkowej i panacotta. 08.12.2013. DNT miska - niby spoko, ale jakaś taka niedojedzona... No i podjadałam przy robieniu [...]

/SFD/Images/2016/2/24/19daecb38c014ded96cf02a56cad5ce2.jpg DNT w sumie... Trening funkcjonalny Brzuch Tabata Stretch Suple MMB przed treningowo 4 capsy bcaa na treningu wpc, leucyna, zma, magnez, potas, zurawina, czosnek, witamina c Dieta /SFD/Images/2016/2/24/23dd8a9aa01b40a1bc9e049070fb7601.jpg [...]

cardio na rowerze w plenerze, trening funkcjonalny w lesie, trening core :)

[...] napisać, jak to wygląda u mnie: Poniedziałek: rano bjj, później crossfit. Wtorek: bjj Środa: rano siłowy, wieczorem bjj + sparingi Czwartek: bjj Piątek: rano bjj, później trening funkcjonalny + rolowanie Sobota: czasami sparingi rano lub wieczorem interwały (sprinty lub 400m) Niedziela: rozbieganie lub rower rekreacyjnie, ew. bjj z rana Jeżeli [...]

[...] kątem teoria trudniejsza ale złapałam się raczej na pytaniach z wiedzy ogólnej albo takich których w materiałach nie było. Bo pytania od sasa do lasa. O BCAA, regenerację pptreningu, trening funkcjonalny, tabela Wilksa, źródła witaminy C, jakiego pierwiastka najwięcej w ciele, ile mamy wody w ciele, zasady Weidera, superkompensacja, rodzaje [...]

Wczoraj miał być dzień treningowy, a był kompletny niedoczas. pamiętając jednak wpisy typu przyjechał węgiel, miałem trening funkcjonalny, czy rąbałem drewno i był to trening postanowiłem sprawdzić czy rzeczywiście można tak to podmieniać. Oczywiście nie można, węgiel miałem w 25kg workach, które kolejno przenosiłem i wysypywałem do skrzyni, razem [...]

nie wiem, co to Nie wiem czy palisz Jana czy mówisz poważnie, ale.. trening z TRX to trening funkcjonalny, w którym się ćwiczy z ciężarem własnego ciała przy pomocy takich specjalnych taśm (polimerowych) podwieszanych pod sufitem

Hoho, widze ze ktos ma swieza dawke cierpliwosci ;) Po odpowiedzeniu piecio krotnie w przeciagu 2 dni na to samo pytanie, poziom ekscytacji pomoca spada ;) "skoro tak,to trening ktory sobie rozpisalem moze byc? niestety-nie. " Zgadzam sie. "twoim podstawowym celem w tym poczatkowym okresie powinno byc przede wszystkim wyrobienie [...]

To jak to jest Gwid, Ty trenujesz ten CF żeby być sprawnym we wszystkich aspektach ruchowych, wiesz, trening funkcjonalny, czy mięśnie chcesz budować nową metoda treningową? :) Znasz moje podejście do BB i napinek, i uważam, że o ile fajnie jest, jak dajesz w dzienniku filmy z dwuboju czy w perspektywie fikołki typu MU czy łolbol :P :), o tyle [...]

To jak to jest Gwid, Ty trenujesz ten CF żeby być sprawnym we wszystkich aspektach ruchowych, wiesz, trening funkcjonalny, czy mięśnie chcesz budować nową metoda treningową? :) Znasz moje podejście do BB i napinek, i uważam, że o ile fajnie jest, jak dajesz w dzienniku filmy z dwuboju czy w perspektywie fikołki typu MU czy łolbol :P :), o tyle [...]

15.01.2014 Trening: trening funkcjonalny. Edit - było to co tygryski lubią najbardziej, czyli ciągi kettlem na jednej nodze w różnych odmianach i wyczymka swingowa. Słuszne zmęczenie, doopka się cieszy, bo solidnie popracowała:-)) Micha - 130/150/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81867c3103dc481d8294026c62aedfe5.png Chwila na rozkminy: 1. Zejście z [...]

http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/cross-trening-funkcjonalny/pas-do-trojboju-silowego/ ten powinnien byc dobry %-) a generalnie wpisz do trojboju silowego I Ci wyskoczy ;-) pewnie ze mozna 50g

takie machanie to nie rossfit tylko jakiś trening funkcjonalny/obowdowy cokowlwiek a zobacz na kiedy night pisał w konkursie, żeby podsumowanie robić a tak to mozesz dokończyć 5 tydz i wtedy deload

Wczoraj miał być dzień treningowy, a był kompletny niedoczas. pamiętając jednak wpisy typu przyjechał węgiel, miałem trening funkcjonalny, czy rąbałem drewno i był to trening postanowiłem sprawdzić czy rzeczywiście można tak to podmieniać. Oczywiście nie można, węgiel miałem w 25kg workach, które kolejno przenosiłem i wysypywałem do skrzyni, razem [...]

28.02.2013 DIETA http://img72.imageshack.us/img72/5568/dieta20130228.png TRENING Byłam na zajęciach crossfitowych o nazwie trening funkcjonalny ;-) robiliśmy po 6 serii,w każdej 20sek pracy, 15sek przerwy: burpee wskoki na skrzynie przeskoki na drabince piłkarskiej wymachy maczugą swing ketlem i śmieszne ćwiczenie, w którym machaliśmy wielkim [...]

[...] zgodnie z przepisami. Mam nadzieję, że się nikt nie przyczepi do nich bo jak dla mnie super to działa. Siłownia jest wielka. Ludzi niedużo. Jest kilka stref : kardio, trening funkcjonalny /cross, wolne ciężary i maszyny. Po przyjściu zapisujesz się na zajęcia na konkretną godzinę, które są prowadzone przez instruktora. Zajęcia trwają 1:45 [...]

Wracam po przerwie do prowadzenia bloga Trochę urlopu, potem brak czasu ale teraz już myślę że będzie lepiej i będą regularne wpisy. Zmieniłem założenia dietetyczne i treningowe, rozpocząłem trening dzielony wzorowany na treningu 5 x 5. Moje priorytety to barki i brzuch. Dodam również że zamierzam utrzymać jeden trening funkcjonalny/sprawnościowy [...]