SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • Poszły dzisiaj nogi /SFD/Images/2016/7/14/87a2c754b151447dbe9edee34df5cfe1.jpg Przed treningiem lekko ponad sugerowana porcja (17g) AllNutrition Hero Pump /SFD/Images/2016/7/14/6d03e58c7c994d04a97f167a4bbed065.jpg No i tym razem na treningu pompa znacznie lepsza, niż 2 dni temu gdy spróbowałem ten produkt po raz pierwszy. Po pierwsze wczoraj lekko [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-14 17:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może być zupełnie odwrotnie %-) Dzisiaj na szybko, bo jeszcze coś do ogarnięcia a o 19 Polacy mam nadzieje powalczą z USA w siatkę Dzisiaj znowu dość opornie szedł mi cały trening, coś sobie chyba lekko naciągnąłem w rejonach dołu brzucha - już wczoraj po siadach to lekko czułem, a dziś przy wiosłowaniu przede wszystkim. Jednak teraz jak i [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 17:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z tego powodu też odpuszczam wyjazd w najbliższy weekend, myslalem by gdzies wyskoczyć podczas krótkiego urlopu ale zrobię najlepiej , jak po prostu zostanę w domu. UStawki treningowe mam w planach i pewnie jak się skończy sezon to jakaś z 1 x w miesiącu wchodzi w grę, jest plan na Wrocław, moj znajomy z Personal Gym w Łodzi też chce zrobic [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-18 12:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za mną trening klatki, dzisiaj: 1. Wyciskanie na skosie sztanga (2s rozgrzewkowe 25-30 p) , 4serie 12/10/8/6x80kg + dropset 2. Underhand DB Bench Press 5 serii (pierwszy raz, bardzo przyjemnie :-D od 4:30 min ) https://www.youtube.com/watch?v=KudaOfVaMK8&feature=youtu.be&t=4m28s 3. Na koniec po 3 serie na rękę ćwiczonka (nie znam dokładnej nazwy) [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-19 19:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to sprawdzona metoda :) Póki co bez czosnku %) bo pierwszy posiłek wjechał znowu dość nietypowy i nie pasował mi on do zestawu ... ale o tym później ;) Dzisiaj w planie mam trening nóg ,więc fajnie jakby obecne samopoczucie utrzymało się do wieczorka ;) Przy okazji zakupiłem fajny bajer do kuchni :-D pochwalę się jak przyjdzie bo to mały prezent [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-28 12:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeciwbólowych. Na szczęscie od dzisiaj u mnie (u niej też już brak gorączki) spora poprawa, dostałem parę leków - bez antybiotyków , musi być teraz lepiej Zrezygnowałem z treningów w tym tygodniu, tym bardziej ,ze wczoraj miałem kolejną - już trzecią wizytę w https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts i trening góry po tym co mi zafundował [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 12:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie da tego w zaden sposób obejść aby mieć swoje kawałki na telefonie to dwa popękane ale sprawne galaxy leżą w domu i nawet lepiej dla bezpieczeństwa jak z takim wbije na trening , a nie nówką bo o kuku nie trudno %) Srednio lubie trenowac bez muzyki, a na siłce w kolko przez chyba cały dzień od 6 do 23 leci ciagle ten sam set :)) ktory co [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-23 21:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie da tego w zaden sposób obejść aby mieć swoje kawałki na telefonie to dwa popękane ale sprawne galaxy leżą w domu i nawet lepiej dla bezpieczeństwa jak z takim wbije na trening , a nie nówką bo o kuku nie trudno %) Srednio lubie trenowac bez muzyki, a na siłce w kolko przez chyba cały dzień od 6 do 23 leci ciagle ten sam set :)) ktory co [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-24 19:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W tym poniższym treningu nic nie zmieniałem względem poprzedniej jesiennej rozpiski bo wygląda mi on na optymalny pod kątem ilości serii/powt itp. Ciężary będą zaniżone zapewne w każdym najbliższym treningu bo muszę na razie sprawdzać jak sprawuje się leczony łokieć , np. dzisiaj nic nie bolało ale podczas wyciskania pierwszego przeskakiwanie w [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 20:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj trening barków i łap. Szału nie było, bo w piątek pod wieczór miałem zastrzyk w staw łokciowy (ostatni) , a na treningu byłem w sobotę koło południa. To po pierwszej, po drugie cały czas czułem mocne domsy na klatce po ostatnim treningu, co przeszkadzało w treningu barków (nawet na tak śmiesznych ciężarkach) no i ogólnie jakiś dzień do [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-05 21:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cóż, w przypadku nóg łokieć nie jest wytłumaczeniem na śmieszne obciążenia gdzieniegdzie 8-) ale był to dopiero chyba 3 trening nóg od początku roku, ostatni miałem 5 dni temu i do dzisiaj cały czas czułem dwugłowe uda , do tego stopnia że marzyłem by ich dzisiaj nie robić \-) W końcu zdecydowałem się na MCNPN który nigdy nie był moim ulubionym [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 22:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było za dużego wyboru, więc poleciało delikatnie /SFD/2017/2/13/147f2b5101634cd8988a4458cab92936.jpg /SFD/2017/2/13/876d83ef184b41f59f7b9280287a9cc2.jpg Mój posilek przedtreningowy :-D po szybkiej trasce powrotnej Wrocław -> Łódź /SFD/2017/2/13/f18706c956df4af6888d579cddb78598.jpg Następnie bardzo udany trening. Ostatnio musiałem go odpuścić [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 19:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak , to była jakas stara rozpiska i poleciałem jeden trening według niego (modyfikuje tą rozpiskę pod obecny cel i niebawem zakończę cały plan - 9 różnych rozpisek i wrzucę ją tutaj po małych modyfikacjach) Pamiętam, że kilka miesięcy wstecz tez zrezygnowałem po 1 treningu z tego wyciskania zza karku na suwnicy, to od zawsze do mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 12:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 22.02.2017 Dzisiaj dzień wolny od treningu, wieczorem wizyta u fizjoterapeuty. Ostatnią miałem 2 tygodnie temu więc ....będzie na pewno ciekawie :-D Od rana , po wstaniu: 15g AllNutrition Bcaa 2:1:1 + 3 kaps Burn4All, po około 20min /SFD/2017/2/22/9d7adbb57301453fa107f0def2a74622.jpg Zacząłem kręcić trochę aero 3 tygodnie temu, ich rozkład [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 08:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po poważniejszych znacznie urazach, którzy mieli takie odłamki w stawie - jasno mi nakreślili sytuację ;-) Także jestem optymistą, patrzę jednak realnie w przyszłość - teraz trening jest jaki jest, ale formę udaje się ludziom zrobić bujając się na drążkach i skacząc po drzewach - tak pół żartem , pół serio ;-) więc skoro ja mogę robić prawie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-24 00:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie myslę o szukaniu innej, znowu bym tracił ponad godzinę na dojazdy, a wiadomo czas to pieniądz };-) Erwin - do obeznanego w temacie to mi daleko ;-) ale obydwaj mamy treningi od Przemka lub w moim przypadku na jego bazie - z małymi modyfikacjami niektórych ćwiczeń pod siebie , tak więc w sumie każda partia mi odpowiada.Dużymi klamotami [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 11:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O, czesciej nagrywaj filmiki, fajna technika, przy suwnicy zazdroszcze niskiego schodzenia bez podwijania ogona:-) Co do pory treningu, ja w zasadzie od zawsze cwicze po sniadaniu, tyle ze u mnie konieczne jest odczekac conajmniej 2h do treningu...w miedzyczasie kawa, przed nim suple i wylewa mi sie uszami%-) Na czczo no way, wstane i tak mnie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 17:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O, czesciej nagrywaj filmiki, fajna technika, przy suwnicy zazdroszcze niskiego schodzenia bez podwijania ogona:-) Co do pory treningu, ja w zasadzie od zawsze cwicze po sniadaniu, tyle ze u mnie konieczne jest odczekac conajmniej 2h do treningu...w miedzyczasie kawa, przed nim suple i wylewa mi sie uszami%-) Na czczo no way, wstane i tak mnie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 18:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mrożonych to się w tej dużej ledwo mieszczę :D Banan chyba mamy ten sam problem, w dni NT gdzie kalorii i węgli jest mniej to człowiek stale głodny a na dodatek nie idzie na trening to brak zajęcia przez dużą część dnia (przygotowania, czas przed czas po itp) i wtedy najłatwiej o pokusy :) Dokładnie , brak treningu robi swoje, ale i tak nie moge [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-29 21:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JA dzisiaj już darowałem kolejny trening w tym tygodniu i żałuje, bo zapomniałem że jutro siłka jest zamknięta 0,0.. no cóż to będą 2 dni offa.. I jak finalnie wychodzą te białka jaj ? juz sie doszukałem :) trzeba będzie pomyśleć niedlugo nad tym żeby bez sensu nie wywalać żołtek a psu dawać 5 dziennie tez lipa ;P Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-15 17:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)