[...] Odrazu mówię że nie mam badań sprzed metki , ani tej susty.Poszły 3 inekcje po 325mg co 3 dni .. i poczułem się ch**owo już po tym 3 strzale. W sensie pompa była większa na treningach i siła ,ale 0 chęci do seksu , libido masakrycznie niskie ,no odmawiał posłuszeństwa, morda opuchnięta zalana wodą,samopoczucie kiepskie.I odrazu odstawiłem sprzęt [...]
Witam dostałem od znajomego 30 amp HGH G-Tropin (1amp-10iu) czytałem troche o tym i srodek wydjae sie byc bardzo dobry niby nie ma po tym spadków i idzie niezła masa miesniowa po tym. Ale tak sie zastanawiam czy te 30 amp dało by mi cos ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 41 Obwód talii: [...]
Witam robie trening na wytrzymalosc czy warto tak robic? Act 3 razy w tygodniu i bieganie 2 razy? Chciałbym zwiększyć wytrzymałość i trochę schudnac, dieta juz zaplanowalem ;)
[...] misiecy, do tego od 2 lat trenje lekkoatletyke.. Moj wzrost: 182cm waga: 80 kg. Musze schudnac kolo 10 kg aby na wiosne miec jakies szanse w konkurencji zwanej 10-boj.. Moj trening wygląda tak: Dzień 1 - Mięśnie naramienne, klatka piersiowa - Wyciskanie zza głowy sztangi - 4 x 12 - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 4 x 12 - Wyciskanie [...]
[...] mam siedzacy tryb pracy i bez tego czulbym sie jak kupa (bole plecow itd), poza tym uwielbiam aktywnie spedzac wolny czas. Dzisiaj planuje zaryzykowac i udac sie na pierwszy trening bjj (lub sie przynajmniej zapisac). Zalezy mi tylko na tym zeby sie troche pobawic, poruszac, pokombinwoac, ale mam wielki problem - piercing w luku brwiowym, ktorego [...]
Witam w chwili obecnej jestem na diecie LC i robie jak narazie FBW na silce 3 razy w tyg ( pon sr sob). Jak narazie moimi areobami jest bieganie po 1,5 godzinnym treningu przez 30 min. Niedlugo bede przechodzil na trening partiami, a z racji tego ze bedzie coraz to lepsza pogoda wolalbym biegac u mnie w lasku w dni nietreningowe :) Teraz do tematu [...]
Witam, ćwicze po kilku miesiecznej przerwie spowodowanej przez kręgosłup ( wada postawy która juz w znacznej mierze skorygowałem) od 2 miesiecy ćwicze treningiem obwodowym 3 razy w tygodniu, ale od niedawna wróciłem do gry w piłke nożna wiec czas pozwala na 2x treningi w tygodniu i teraz postanowiłem troche zmienic plan treningowy z obwodówki na [...]
Hej, jako że jestem nową osobą na forum najpierw chciałem się przywitać i powiedzieć cześć wszystkim pasjonatom sportu. ;) Chciałbym prosić o jakieś rady dotyczące planu treningowego. Zawsze (poza ostatnimi 2-3 latami) byłem bardzo aktywny fizycznie - trenowałem piłkę, pływanie, lekkoatletykę. Jednak ostatnimi latami przestałem i teraz chcę wrócić [...]
Mam 18 lat, 180cm wzrostu i 93kg wagi ;/.Trening rozpocząłem 14 października roku 2007. Moje wymiary. Biceps-32cm klatka 109cm brzuch 104cm. Mój trening wygląda następująco: Pn Klatka Barki Triceps przedramiona. Wt Nogi Plecy biceps. Czw To co w Pn Piątek Basen Sobota to co w Wt Mam zamiar dodać bieganie po 40 min 2-3 razy w tyg. Co o tym [...]
Od 20.10.2008 zaczynam cykl + suplementacje. Jesli ktos ma jakies sugestie bardzo prosze jeszcze cos moge dodac lub odjac..chce aby tym razem wszystko mialo rece i nogi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na [...]
witam.ankieta troche tak na odwal ale juz stazu mam troche oraz cykli za soba.mysle nad redukcja ktora zaczlabym gdzies w maju. czas na to jakies 12-16 tyg. macie jakies pomysly na fajna redukcje? co myslicie o czyms takims?: 1-18 prop 1-6 oxa 7-16wins 7-16 tren na trenie mozna leciec clen z eca 2tyg on off czy to za duze obciazenie? Płeć: [...]
Trening podzielony na 3 dni, mam zamiar dodawac jeszcze 2 razy boks w tyg. 1. Dzien Klatka: Sztanga tydzien na tydzien z hantlami Wycisk na plaskiej \ ujemny skos | - rozgrzewka + 8,6,6 dodatni skos / Rozpietki na maszynie - 12,10,8 Biceps: Superserie co 2 tydzien Uginanie przedramion na stojaco 12,10,10 Moditewnik / Maszyna? [...]
Elo ^^ .. zrobiłem sobie trening własny taki o w poniedziałki środy i piątki będę robił 20 pompek 20 hantleką na jedną rekę i 20 na drugą 20 brzuszków i 5 lub 10 razy podciągnięć na drążku i to wszystko rozłożone na 3 serie ... Jak możecie napiszcie mi czy trening jest skuteczny , co można dodać co odjąć , ile serii mam robić więcej i ile [...]
witam jakis czas temu znalazłem w tym dziale taki trenining... ( skopiowałem go do worda ale niestety zapomniałem zapisac linka i autora ;/ ) wkleje kawałek, zebyscie skojarzyli Trening na 12 tygodni na 4 razy w tygodniu Tydzień 1 Dzień 1 1. przysiady 50%/6X2 60%/5 75%/4X3 2. wyciskanie leżąc 50%/6X2 60%/5 70%/4X3 3. wyciskanie wąsko(uchwyt [...]
[...] pojawił sie problem otóż: trenowałem w domu na mase 3 razy w tygodniu teraz nie dam rady. Spał będe w jakimś gospodarstwie agroturystycznym na wsi także o siłce moge zapomnieć. I teraz mam takie pytanie czy mógłbym robić sobie trening domatora w ciągy tygodnia a w sobote normalny trening dolne partii mięśniowych a w niedziele góre?z góry dzięki
PYTANIE: chcę zrobić cykl meta RAZAK 10mg(100szt) + propIP 150mg/ml (20ml) myślałem zrobić to tak: 1-2 meta 20mg cd 2-5 meta 30mg cd 3-10 prop 100mg c2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 70 kg Wzrost: 171 cm Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 81 Obwód uda: 56,5 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: prawie 6 [...]
[...] jestem na cyklu oxa,t3,hgh,kre alkalyn a raczej bylem od 2dni nie biore nic otoz dzieje sie ze mna cos niedobrego i nie wiem czy to od srodkow czy moze za mocno zaczalem z treningiem od tygodnia robie niemiecki trening objetosciowy wszytko w superseriach minimalne przerwy.za******lalem ostro kilka razy w czasie treningu bylem puscic pawia w [...]
Witam Jaki trening byłby odpowiedni dla mnie w wieku 13 lat (w tym roku 14) na przybranie masy mięśniowej? Jestem szczupły i chciałbym przybrać trochę mięśni. Mam 168cm wzrostu i 50kg wagi. Trenować chcę w domu, ale oprócz ekspandera i hantla nie mam sprzętu. Czytałem o różnych rodzajach pompek, A6W itd., ale nie wiem jaki trening przyniesie mi [...]
[...] węglowodanów i tłuszczy) Bb 200, tt 60, ww 400 w dni bez 180 bb 60 tt 300ww Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Wcześniej enan plus wino dwa lata temu Opisz swój plan treningowy Split 4 razy per week, aeroby po trening 40 min rower tętni 120 Cel cyklu Poprawa jakości i masy miesni Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia J/w [...]
ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwą ostatmio 2 miesieczna 6. DIETA: jak najbardziej -białko: 2g na cklu podniose -węglowodany: 3g na na cyklu podniose -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolonagtum z deca rok temu, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
