trenerzy

Niektorzy trenerzy zalecaja uderzanie w worek, raz na jakis czas, bez rekawic. Wzmacnia to nadgarstki i poprawia sile ciosu.

Jak wyglądają takie zajęcia ? trenujący dobierają się parami w podobnej "wadze" czy raczej każdy z każdym ćwiczy ? Z reguły każdy dobiera się z kim chce/lubi lub jak ktoś zostanie bez pary. Raczej trenerzy sugerują aby dobierać się o podobnej masie ciała. Szczególnie istotne jest to w przypadku treningu wejść w nogi, czy rzutów.

Niektórzy trenerzy (np Ian King) co każde 3-4 tygodnie wprowadzają trening o mniejszej objętości (mniej serii). Inni zmniejszają intensywność (podnoszone ciężary). Ja skłaniałbym się ku tej pierwszej opcji (szczególnie gdy ćwiczymy siłę). Pomaga ona się lepiej regenerować i utrzymać dotychczasowe zwyżki.

[...] a jakie powinny być to pozaglądaj do dzienników tutaj.. Co do picia wody w czasie treningu, też nie mam pojęcia dlaczego nie można jej pić. To stara metoda, moi trenerzy też mówią, że nie należy pić wody w czasie treningu.. tylko po treningu od razu wypić na raz ok litr wody.. non sens, w trakcie tracimy minerały i wodą je [...]

[...] i w związku nie stać nas(...) yyy....w zwiazku?? czy "w zwiazku z tym"?? Jesli mozna by bylo nauczyc sie walczyc cwiczac z kumplem w domu to po cholere byliby trenerzy i kluby i po co ludzie placili by im tyle kasy jesli mogliby sie nauczyc sami w domu prawie ze darmola? Zapomnij o nauce z filmow instruktazowych bo to nie ma [...]

[...] ;). trener mówił ze mniej osób niż zwykle bo mecz był dziś górnika. jako nowa osoba jestem zadowolony, był jeszcze inny nowy koleś i tam jak jesteś nowy to masz że Ci podchodzą trenerzy jakby, bo tam jest kilka pomocników, i Ci pokazują wszystko. ciekawy sposób treningu, jedyne co mi się nie podobało to rozciąganie, bo nie jestem rozciagniety.

a jak juz sie zeszło na split.... dlaczego jak sie kupuje diete plan to zawsze układają akurat split? gdyby split sie nie nadawał to trenerzy nie układali by chyba splitu dla kogos początkującego a nie znam jeszcze osoby która otrzymała po kupnie plan FBW lub jakis inny zazwyczaj jest to split , poza tym chyba cwiczy sie w sposob w którym czujemy [...]

Warto dodać, że tak się trenuje od lat. Jednak w Polsce ostatnimi czasy zrobiła się na to moda i wszyscy trenerzy wrzucają w treningach dopiske "siła" , "hipertrofia", mimo że sami nie wiedzą dokładnie o co tutaj chodzi ;-) To taka forma ubrania prostego planu w piękne opakowanie z fachowym nazewnictwem.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną, jak chcesz planu ułożonego dla Ciebie musisz liczyć się z kosztami. Masz dwie opcje - trenerzy/dietetycy piszący na sfd ( w tym dziale obaj moderatorzy, kontakt w podpisach) lub usług potreningu.pl. Alternatywa - lektura postów podwieszonych.

[...] czy sekcja u mnie w miescie (tj Koszalin) znajdzie czas na trenowanie kogos w takim wieku , skoro cwiczy duzo mlodziezy o lepszych rokowaniach chociazby ze wzgledu na wiek. Oczywiscie nie marze nawet o zadnych zawodach i chce cwicz tylko i wylacznie dla siebie. Martwie sie tylko , o to, czy trenerzy najprosciek w swiecie znajda dla mnie czas.

[...] nie preferuje ich(ALE TO TYLKO I WYLACZNIE MOJE OSOBISTE ODCZUCIE) z powodu filozofii, oraz podejscie do treningu wielu trenerow (Jak w kazdym sporcie sa dobzi i zli trenerzy ja niestety mialem "szczescie" trafic tylko na tych drugich dla, ktorzy Karate uczyli jedynie dla pieniedzy). Ale to tylko moje odczucia, bo z tego co [...]

Mozesz trenowac, ja mam a trenowalem krav mage:) wystarczy nie wspominac trenerowi, a wspomniec lekarzowi. Trenerzy boja sie czasem zbyt bardzo wypadku, wiec skreslaja ludzi z tego typu dolegliwosciami. Musisz sie zapytac przede wszystkim lekarza i to on moze wyrazic opinie na ten temat.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

dzieki super. wlasnie o to mi chodzilo Sa jeszcze inni tego typu trenerzy mp3? Bo po paru biegach ten plan i muzyka sie znudza.

trenerzy na wyspach = smiech 95% bez pojecia bez wygladu no ale maja certyfikat i robia

[...] w 1 dzień. Do tego najlepiej jest posiadać jakąś książeczkę sportowca gdzie każdy z poszczególnych lekarzy będzie mógł się wpisać (wynik badania). Można też i czasami trenerzy też to honorują, zwykłe zaświadczenie od lekarza pierwszego kontaktu, że nie ma przeciwwskazań do uprawiania sportu. Ewentualnie od lekarza sportowego, ale jeśli [...]

zastanawiam sie nad wyjazdem do szkoly Muay Thai w Tajlandii, jest ich tam "milion", nie wiem ktora wybrac i druga rzecz czy rzeczywiscie moge oczekiwac szybszych rezultatow trenujac tam? Czy Ci trenerzy rzeczywiscie sa tacy dobrzy jak ich opinia?

berserkers team bylo klubem bagiego i mariusza linke ktory sie odlaczyl od klubu bagi jest glownym trenerem a wlascicielami poszczegolnych klubow sa glownie trenerzy prowadzacy w nich zajecia

skoro za***isci trenerzy bokserscy mowia ze nic nie daje uderzanie prostych z obciazeniem to pewnie z rzutem pilka tez tak jest ... tak mi sie wydaje przy najmniej;] moim zdaniem powinienes wykonywac cwiczenia typu power clean itd..

mam paru znajomych tam trenujących i mogę bardzo polecić ten klub świetni trenerzy i fajna atmosfera. czy poziom tam jest wysoki? tak to jeden z najlepszych klubów mma/bjj w Polsce a na pewno najbardziej aktywny. Sam niedługo tam mam zamiar wrócić jak wyleczę kontuzję. Tylko tam nie ma lekko jak chcesz tam iść żeby się chwalić kolegom lub wozić po [...]