trener

Jam ma skromną liste bo tylko kilka tytułów: www.wbd.trener.pl/spis.htm Cena 10pln od sztuki (min. 3 sztuki).

trzeba jechac moj trener bedzie startowac

Ronnie Mann wygrywa. Szkoda, ze nie posiadzil swojego rywala ale i tak swietna walka. To trener mojego przyjaciela z wysp, i trzymam za niego kciuki. Jak dobrze pojdzie w wakacje potrenuje sobie razem z nim.

Dodam jeszcze że trener sam przygotowywał mi trening na MASE nie na siłe ale wydaje mi się ze to to samo jak się dodaje cięzary

niekoniecznie lekarz, wystarczy dobry dietetyk czy nawet trener;-) co do treningu 2x w tyg troche malo jednak, minium te 3 bedzie optimum

kanarku trener Arrnolda Vince Gironda byl zwolennikiem niskoww wiec ... Arnold and many of the bodybuilders of the 60's were on the Vince Gironda's diet of steak, eggs, protein powder mixed with whole cream, etc. It was a healthy moderate fat, high protein, low carb diet with plenty of green veggies. Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 [...]

[...] podać lepszy przykład kickboxera -McDonald(występuje w K1) A co kolegi jar_17,co możesz trenować u siebie w mieście?? Też kiedyś miałem taki problem co wybrać,konketenie to między tajem a kickiem,wybrałem kicka bo trener mi się wydawał lepszy Idź na sekcje,popatrz jak trenują,pogadaj z chłopakami i wybierz to co Ci będzie bardziej odpowiadało

dawcio powiem ci tak , jak idę na trening mt to jest trener i nie ma opcji że nie chce mi się , nie umiem, nie mogę ,nie potrafię , a jak mam ćwiczyć w domu to jakoś się nie chce mimo że bym chciał wydaje mi się że dom dla mnie to taka oaza spokoju i lenistwa %-), od przyszłego tygodnia już się zgadałem z kumplem co ma siłownie i będziemy ćwiczyć [...]

www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88488 www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=80869 " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER [...]

nikt Cię nie zna wiec ciezko by było sie wkrecic... szczególnie, ze trener siedzi w Zielonej Górze.

Trener na silce mi to ulozyl a sucharkiem nie jest(115 kg masy przy 182 cm). dalem tutaj dla upewnienia i oceny

Plan pokaże w czwartek, bo dzis bylem ulozyc ale trener mi tylko na czwartek ulozyl a w czwartek ukladamy dalej a co trenera to nie jest jakis zalany, zylke na bicu ma a na zawodach do 100 kg schodzi wiec leszczem nie jest co mam o sobie powiedzieć ?

eee, to był tylko brązowy pasek, nic specjalnego... i to mniejszy ode mnie jakieś 10 kg. na szczęście trener cały trening zrobił w parterze, tylko kilka minut były zagarnięcia, czego rozsądnie póki co nie ćwiczyłem. w sumie, rozgrzanie i rozruszanie nieco pomogło - już mi tak nie klekocze.

[...] idola w tym sporcie ? Mirek Okniński : Moim idolem w Pride był Szogun, teraz liczy się Anderson Silva, Damian Maia, Shaolin , Randy Couture. Moi koledzy z Wolfslair, trener Mario Sukata , Bisping, Rampage, Cheick Kongo. Fight24: Jest Pan Mistrzem Europy z 2007r w BJJ, czy w tym roku zamierza Pan startować ? Mirek Okniński : Może jeszcze [...]

Trener na siłowni powiedział, że na razie muszę zrzucić parę kilogramów i żebym została przygotowana Cardio oraz interwałow. Później mogę dołączyć siłowy

dieta jest ale w innym dziale. do 2000kcal. tu chodzi o suplementacje. a jakie inne polaczenie proponujesz? bo takie mi ułożył trener na siłowni ?

[...] jestem w miare odporny na dzwignie (lekarz w podstawowce nazywal to "wiotkosc ogolnostawowa" czy jakos tak ). Znam tez kolesia odpornego na dzwignie na staw skokowy. Mial go jakos inaczej zbudowanego i ponoc trener nie byl w stanie wyciagnac mu tej techniki. Sa rozne przypadki ale najczesiej dotycza tylko jednego/dwoch stawow.

jak to trener personalny Paweł mówił, powyżej 12 rep to jest rzeźba, a poniżej 6 wchodzi tylko siła :)) To ile powtórzeń robisz jest uzależnione od typu treningu który preferujesz i od tego, czego oczekujesz od swoich mięśni. Mało tego, każda partia jest nieco inaczej zbudowana i wymaga innych bodźców i tak, na triceps 6-10 powtórzeń w zupełności [...]

A mozna tak robic że podczas uginania sztangi łokcie trzymac zablokowane oparte o biodra? Bo na filmach instruktarzowych nie są oparte a trener własnie mi pokazywal inny sposób. Co wy na to? Jest jakas róznica?

Technike mam dobrą, bo zawsze chwali mnie trener. jedynie co mam problem z techniką to ćwiczenie na tylną część barów, ale mniejsza z tym. ciężar także mam dobrze dobrany, w ostatniej seri jestem w stanie wykonać 7,8 powtórzeń (stosuje progresje), a jeśli chodzi o wielkość treningu to wiem że to jest dużo ale od 6 miesięcy tak jade i postęp jest w [...]