W takim razie ja nie wiem po co Ci trener %-). Całe szczęście, że to automat, bo nie wyobrażam sobie takiej współpracy z żywym trenerem ;-). Zadaj sobie pytanie co zrobisz w kolejnych tygodniach żeby podnieść objętość i intensywność żeby 22' przyszły w odpowiednim momencie;-).
Tylko rok chodzisz? Po Twoim dzienniku wywnioskowalam że dłużej bo dla mnie te ćwiczenia i ciężary to czarna magia jeszcze. Ja chodzę 3 miesiące ponad regularnie i na razie jest trochę słabo. Chciałabym jeszcze skupić się na rozciąganiu bardziej. A Tobie treningi ustala chłopak, czy jakiś trener?
Ok, zwrócę na to wszystko uwagę. Wolę GB, tam nie mam problemu co zrobić z głową. Nene, to co robi trener na siłowni - gadanie o niczym ("podtrzymywanie relacji z klientami" %-) ) i sprzątanie talerzy, bo to już niestety nie chamska piwniczna siłka na jakiej zaczynałam. :P
Marta, nie mam pojecia :-) trener powiedzial, ze jak przyjdzie czas bedziemy decydowac :) chyba jest jakies inne pozowanie m.in.? Ja sie kompletnie na tym nie znam, ale wlasciwie chyba to jest mi to obojetne, hehe. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-02 22:43:06 A myślałam że macie już wybrana federację . Jest różnica w pozowaniu między [...]
Dobrze Ci zrobi taki tydzień, nie dość, ze redu, to jeszcze Ty i tak ciśniesz na maksa. Pamiętam jak mi po sile "Trener" tez taki tydzień zapodał to się wkurzałam strasznie, ze mi nawet placu zabaw na maszynach nie pozwalał...
Madzia jeśli chodzi o npc kalendarz jest zawsze na insta npc Poland iffb prolegue ;) zazwyczaj zawody wypadają w podobnych terminach jak w roku wcześniejszym :) jeśli chodzi o Polskę to ostatnie jesienne są zawsze pod koniec października , a jeśli chodzi o świat to już trzeba sprawdzać w danym kraju :) ale to Ci trener wszystko powie
[...] ja i tak nigdzie nikogo nie znam :) Ale do npc tez sobie pozowanko zrobie, a jakze, czemu nie :) Ale generalnie do npc to ja jestem po prostu za slaba, poziom nie ten, trener doswiadczony to wie i tyle. Nie puscilby mnie jak bylaby slabizna, i bardzo dobrze. Chcialabym powoedziec ze moj poziom jest za slaby poki co, ale nie wiem czy mnie [...]
Night - ja nigdzie nie napisałam, ze to głupie... Ja próbuję zrozumieć, a że mam mały móżdżek w tych sparwach to mi zajmuje wiecej czasu niż Wam pokumanie co trener chciał osiągnąć. Nie przesadzaj z tym małym móżdżkiem. ;-) Zresztą ja tego nie pisałem jakoś złośliwie - tak mi się zdanie ułożyło po prostu. ja na przykład teraz i bez redukcji [...]
[...] że wszystko okay? Bo starałam się poprawić zgodnie z zaleceniami dla początkujących. tam gdzie nie ma progresu to już ostatkiem sił dawałam radę ten stały ciężar, a i był trener wolny to mogłam dokładnie dopytać ile podnoszę ciężaru (bo były oznaczenia wcześniej 1,2,3 i myślałam że to po 10kg a było po 5 albo jakoś inaczej także dziś już [...]
Przede wszystkim chciałbym powitać wszystkich użytkowników tego forum trochę czasu już czytam ale dopiero dzisiaj założyłem konto ;) a co do tego treningu to mój trener kiedyś zrobił właśnie taki trening bardzo mi się podobał. Coś innego niż zwykle i przy tym niezłe katowanie siebie to co lubię : )
[...] jest mocne nawet bez boxingu. A boxing dojdzie jeszcze,ale naprawde w tym prostym treningu(nie tylko te ćwiczenia) odkryłem swoja nową pasję. Fajne jest jeszcze to,że np. trener Małachowskiego(rzut dyskiem) był samoukiem i z Rosyjkisch książek układał trening(sam się wyuczył),Pasja jest ważna. Tak samo Anita Włodarczyk trenował pod mostem i [...]
[...] na suwnicy Smitha-4serie,40-100kg.,15-6powt. 4.Szrugsy na suwnicy Smitha z tyłu,łokcie do tyłu pod lekkim skosem-3serie,70-100kg.,15powt. 5.Szrugsy ze sztangielkami-3serie,40-60kg.,15-12powt. Pompa jak diabli w bocznych aktonach naramienych,siła na plus. Dziś spotkanie z Grzegorzem z Żarkowa.Typowy mega pasjonat oraz trener sportów siłowych.
[...] nóg siedząc-3serie,30-60kg.,20-12powt. Dwujki 1.Uginanie nóg siedząc-4serie,30-55kg.,15-10powt. Łydki 1.Ośle wspięcia na maszynie-8serii,85-165kg.,25-15powt. Ostatni dodatkowy trening nóg.Mioże za miesiąc(choć trener mi go odradza tym bardziej ze jadę na czysto).Łydki -przerwy między seriami 20-40sek. Czas na zmiane treningu nóg
[...] seriach klaty.Gosc ma mega parę mimo że robi teraz redukcję(od tego tygodnia zaczoł) Namówił mnie na wspólny trening bicepsa.Obciazenia z mojego treningu nie śa jakieś wielkia ale 21ki tak zmasakrowały moje bicepsy że musiałem zejść z obciązeń.Ale Robert jak prawdziwy trener stał i wykrzesał ze mnie wszystkie siły oraz oczywiście pomagał.
wiem jest ciemny chleb razowy ,rano do serka wiejskiego jest garsc orzechow dodawana:].Trener doradza carbo przed i po treningu na MMA tylko nie wiem jak mame o to zapytac bo mysli pewnie ze to sterydy:/