trener

[...] obwod machniety szybko, a potem co raz wolniej ;-) zasapalam sie, ale miazgi nie bylo. tylko burpeesy po OHS szly dosc oprnie. przy OHS podeszla do mnie mnie jakas nowa trenerka, ktora chciala mi powiedziec, ze zabyt nisko schodze przy przysiadzie. cale szczescie zanim smaa zdazylam zareagowac trener stojacy obok powiedzial "nieee!!do niej [...]

[...] jako sposób na niezły biznes, a żeby były większe zyski, to na treningach jest łatwo i miło, co odbija się potem na umiejętnościach trenujących. W sekcjach sportów walk trener ma interes w tym, żeby zawodnicy mieli wysokie umiejętności i wygrywali zawody. A w wypadku sekcji KM nie ma tego czynnika, więc jeżeli instruktorem jest niewłaściwa [...]

Dodam że "trener na siłowni" dodał mi taki plan na FBW. Nie podoba on mi się zbyt Przysiady z Gryfem (stopy równolegle) 4x12-16 45-60 sekund odpoczynku Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-16 45-60 sekund odpoczynku 3łydki 4x12-16 30-45 sekund odpoczynku KLATKA: -wyciskanie sztangi na [...]

polecam sprawdzic tez boks w brutalsach. Trener naprawde jest dobry, wszystko dobrze tłumaczy itp ;) Treningi boksu sa 4 razy w tyg. wiec jakbys znalazl czas mozesz isc sprawdzic

Wiesz - nie dajmy sie zwariowac. Dla mnie silka powyzej 4 - dych to juz przesada. Trener - ok. Ale jak juz pisalem - wiem o co kaman z cf - tem. Wiec jestem w stanie samemu zrobic dobra sesje. W miare ogarnieta silka, plus jakis niepekajacy kolega - i bedzie dobrze. W virginie robilem dobre treningi. Ale nie silowe, ale wlasnie szlismy do salki i [...]

[...] najszybciej. I nie próbuj wypruwać sobie flaków treningami po 5Xtyg + siłka + bieganie +...+....etc. Zacznij spokojnie, potem stopniowo możesz zwiększać intensywność jak już trener się na Tobie "pozna" i będzie wiedział co Ci doradzić i nad czym i jak pracować. Ps. siłownia w wieku 16 może się okazać złym rozwiązaniem, szczególnie ćwiczenia [...]

A więc w kwestii siadów myślę podobnie jak trener :)Nie rób przysiadów z ciężarami tylko zwykłe przysiady :) a jeśli chodzi o unoszenie nóg to na początku i tak ich nie podniesiesz na "sucho" :P Jak już będziesz podnosił wystarczająco wysoko po kilkunastu tygodniach to wtedy weź gumy ;) Tylko nie rozumiem po co Ci ten "bajer" szykujesz się na [...]

to mnie przeproś, ja Cie wczoraj przeprosiłem %-) no cf drogi jest, bo jest ograniczona liczba osób na sesje przeważnie, poza tym trener z Tobą trenuje, sprzęt i wynajęcie hangaru też trochę stoi. Leeds Cage chyba tańsze jest z tego co pamiętam, i w sumie jak patrzyłem to wygrywają chłopaki na lokalnych galach

Byłem na treningu i trener powiedział że w moim wieku wystarczy ciężar ciała i nie moge narazie robić przysiadów bo wiecej krzywdy zrobie niz przyjdzie pożytku z tego? I co teraz?;d

Trzeci od lewej :-) " Ach słynne Pilsko gdzie jakiś trener poprowadził młodzież, potem się pogubił i zamarzło nie pamiętam ilu zawodników.To chyba te czasy ze zdjęcia." Dokładnie, to byli nasi koledzy ze SKRY. Zamarzło wtedy trzech chłopaków, reprezentantów polski juniorów w lekkiej atletyce. To zdjęcie jest zrobione tego feralnego dnia, [...]

Cześć Darek, Ty to który ? Ach słynne Pilsko gdzie jakiś trener poprowadził młodzież, potem się pogubił i zamarzło nie pamiętam ilu zawodników.To chyba te czasy ze zdjęcia.

Właśnie bez trenera może być słabo np. Vitora już jakiś czas temu oglądałem i praca nóg była odrobiona. Kolega kiedyś jednak przyniósł coś na kształt paska, założył na nogi na wysokości kostek i ćwiczyliśmy tak, żeby zakroczna nie zostawała z tyłu i tutaj właśnie by się przydał trener - bo to ćwiczenie chyba jest typowo bokserskie, a w MMA praca [...]

Mi mówił trener iż w podwójnej oddycha się ciężej i żebym kupił sobie dwie pojedyńcze. Do dwóch pojedyńczych można się przyzwyczaić. Mi to zajeło kilka treningów. Potem już nie ma problemów (większych) z oddychaniem i piciem wody w szczękach.

za dużo gadania. "Ten trener źle uczy, czy warto zaczynać, czy coś osiągnę, kto może mnie motywować." Po co te pytania? idziesz na treningi i zapierdzielasz może to nie jest sport dla Ciebie wszystko wychodzi na treningach i sparingach. Nawet jak sam Robert napisze ze masz trenować to i tak mistrza Ciebie to nie zrobi. Wszystko robi sie dla [...]

Czytalem, ale wlasnie trener np. mi polecal jak mam aparat zebym zrobil ta na zamowienie ze najlepiej bedzie pasowac. A ty jak masz teraz jedna czy dwie?

Sparring stoi na szczycie piramidy treningowej w SW.Jest to niewątpliwie najtrudniejszy etap do przejścia dla młodych zawodników.Niewątpliwie ważną osobą jest mądry i doświadczony trener,który bezpiecznie przeprowadzi Ciebie przez ten etap.

Zobacz jakie są kluby u Ciebie w mieście, a potem zobacz w którym trener ma podejście do dzieciaków... tak żeby się nie zniechęcił. ;)

A nie lepiej zacząć od tego treningu: http://www.sfd.pl/-t803543.html A jak trener usłużny niech prawidłową technikę pokaże i przypilnuje na początek.

[...] na każdym stanowisku zrobić od 15 do 20 powtórzeń. Co do kardio wybrałam orbitrek bo bieganie mam w dni poza siłką, więc bieznia odpada. Kiedy zapytałam o kolejność ćwiczeń trener poradził zacząć od mieśni brzucha potem dolne partie na przemian z górnymi. Po przeczytaniu kilku informacji o treningu obwodowym nigdzie nie pisze o tym, żeby ćwiczyć [...]

Na treningach znowu wraca moc! Nareszcie... Dzięki temu chyba, że pospałem sobie lepiej w tej przerwie świątecznej. Po ostatniej konsultacji dieta, ilość aero itp pozostają bez zmian. Trener powiedział, że forma jest nawet za dobra jak na okres w którym się znajduję :-P i trzeba trochę zwolnić żeby się nie spalić. Teraz skupiam się bardziej na [...]