trener

[...] przed tygodniem powoduje przerwę, która może potrwać jeszcze 10-12 dni. - Taka kontuzja wymaga dłuższego okresu rehabilitacji. Teraz zaledwie truchta - powiedział o Marcelo trener Andrzej Bahr. Od początku przyszłego tygodnia wprowadzany w trening będzie Rafał Boguski, któremu niedawno odnowiła się kontuzja mięśnia czworogłowego. Do treningów [...]

W sekcji gdzie ja trenuję, trener sam nawet każe aby w domu ćwiczyć technikę rzutów, obaleń i kombinacji przed lustrem. To na pewno pomoże Ci utrwalić te akcje, ale bez treningu z partnerem raczej niewiele Ci da powtarzanie ruchów 'w powietrze'. Zawsze można jeszcze pokulać się z dziewczyną:D

Ok spokojnie pani trener Ten obwod 1 z wskokami na lawke, wchodzeniem na lawke, etc jest super, ale ten drugi z martwym na dwuglowe ciagnie sie jak krew z nosa. Mysle, ze jak bede sie bwic sztanga pusta to nic sie nie stanie, w koncu to maly ciezar Zakupilam cod liver oil w plynie, pomyslalam, ze warto w niego zainwestowac, a mam dosc lykania [...]

[...] tym razem Sengalczyk Abdoulaye Ba. 18-letni obrońca właśnie podpisał kontrakt z FC Porto. Swego czasu młody Afrykanin starał się o angaż w Legii, ale po trzech dniach testów trener Jan Urban i dyrektor sportowy Mirosław Trzeciak uznali, że jest za słaby na grę w stołecznym klubie. Szukając zatrudnienia Ba pojechał do Portugalii, przeszedł testy [...]

Ja uwazam z ksiazek i innych materialow multimedialnych mozna sie sporo nauczyc jezeli ma sie jakies nieduze doswiadczenie w sztukach walki. nie mowie ze stane sie mistrzem ale sporo mozna podpatrzec. Pozniej wystarczy sparing partner ( najlepiej z jakims doswiadczeniem tez) i jest szansa ze sie czlowiek nauczy. kilku ciekawych zachowan sam sie [...]

Trener nie ma "jakiegoś" sposobu?

skoro Ci tak doradził trener - to ja nie mam zamiaru się z tym spierac ;) Widocznie tak musi byc, uważam ten plan za dobry ;] po jakiś 3-4 miesiącach pomyśl o profesjonalnym splicie

[...] właśnie długość kroku zależy od strechingu. Tego brakuje mi po każdym treningu. Staram się rozciągać, ale wiadomo, że nie jest to jednak rozciąganie jakie bym chciał i jakie trener ode mnie wymaga. Nie mogę się jakoś zmusić po długim wybieganiu, gdy zrobię 18-35 km, po prostu jestem leniw :) zabieram się za pisanie relacji Shula dzięki Zmieniony [...]

juniorqaz to jak będziesz i tak to po co pytasz? Od razu odpowiem. NIE,nie jesteś za stary. socom1 mozesz się sporo nauczyć jak później dane techniki przetrenujesz na treningach z osobą która będzie patrzeć czy dobrze je wykonujesz(trener lub ktoś równie dobrze obeznany)

[...] że na sparingach często to wykorzystywał z powodzeniem . Sam podgląm szkoleniówki bosku czy KB i podpatruje pewne rozwązania, czy sposoby ćwiczeń. Ogólnie jak pisze socom i QUEBLO da się wynieść dużo z materiałów szkoleniowych, tylko na pewno trzeba ćwiczyć w parze z kimś i co jakiś czas ktoś doświadczony (trener) musiałby to skorygowac/ ocenić.

[...] Pau Gasol i Rudy Fernandez, rozgrywający Grecji Vasileios Spanoulis, rozgrywający Serbii Milos Teodosic oraz słoweński środkowy Erazem Lorbek. Nagrody wręczali m.in. trener srebrnych medalistów z 1963 roku Witold Zagórski, sekretarz generalny FIBA-Europe Nar Zanolin i prezes PZKosz Roman Ludwiczuk. Złote medale Hiszpanom wręczali [...]

nie będe się sprzeczał bo plan jest fajny typowy od trenera ale jeżeli masz piorytet np biceps powtórz w tygodniu jeden raz plan na ten mięsień to tylko porada ale jeżeli nie masz swojego piorytetu trenuj tak jak ci zaleca trener pozdro

Ruzga, Spartakus fajny, treningi 5 razy w tygodniu, 80zł miesięcznie. Mój kumpel tam chodzi, jest bardzo zadowolony, ja byłem raz oglądnąć, miłe wrażenia. Trener z tego co wiem to dobry (trenował MT w Tajlandii podobno), a z tego co gadałem z nim to spoko koleś. Za niedługo będzie zaczynał niedaleko Rzeszowa, to tam się pewnie wybiorę, tylko że [...]

Idź na trening i tyle koszulka spodenki i jazda Z czasem będziesz potrzebować sprzęt treningowy ale to trener Ci powie co najpierw trzeba kupić. Będą Ci potrzebne: -szczęka -owijki -rękawice bokserskie -ochraniacze na piszczele -ochraniacz krocza(w MT na 100% a w KB to nie wiem ale jakby co napisałem) The End

Pobudka: 6 30...Coraz trudniej mi tak rano wstawać...Poprzez ciemność za oknem oraz przez ta cholerna prolaktynę Ale jak dziś mój trener powiedział:twarda z ciebie dziewczyna, wiec obijając się o ściany schodzę do kuchni i szamam śniadanie I gruszka, 200g+2 jaja na twardo+2 bialeczka Trening: Przysiadx20 Wskoki na laweczkex15 Wejście na ławkę [...]

witam wszystkich spamerów właśnie wróciłem z pierwszego treningu MT. szczerze to zadowolony jestem bo wróciłem cały spocony:P ale przyszedłem sobie trener mi nic nie powiedział trenowałem robiłem wszystko co inni naśladowałem ich. i tu moje pytanie czy tak powinno byc bede dostawał wskazowki od trenera na kolejnych treningach...??

co teraz chcesz? - mój cel czy rodzaj treningu? Cel - zrzucić kilka kg, chciałabym ważyć z 60kg jak kiedyś. A jak się wyleczę, to chciałabym powalczyć o niższy BF Trening - ciężary odpadają. Mama jeszcze 29.09 zapyta lekarza, czy mogę pusta sztanga wywijać, co teraz czynie Przecież nie jestem kaleka Trener na siłce tez mówił mi, ze nie mogę się [...]

[...] nie zeby to bylo tak,ze zamiast przysiadow ze sztanga robisz cos na maszynie, bo przysiadow nie da sie zastapic. bedziesz stala w miejscu. ja juz to przerabialam. trener na silowni dal mi na zbycie trening na maszynach, a ja podziwialam jak to WYBRANE kobiety umieja przysiadac ze sztanga. nie chcialo mu sie mi pokazac... przycisnij [...]

Aaaa, tylko tak pytalam bo widze ze trener wspolpracuje i masz porzdnego, a o to czasami gorzej

trener jest super, bardzo pomaga dzisiaj przy wyciskaniu miałam ten komfort, że stał nade mną i przy tych 32,5 kg przy ostatnim razie nawet trzymał dłonie pod sztangą (ale oczywiście nie pomagał), żebym się nie martwiła, że na mnie spadnie ciągle powtarza, że lubi jak przychodzę, bo ma co robić i widzi progres często jak już pod koniec nie mam [...]