trener

Madzia - a jest jakieś uzasadnienie śniadania białkowo-tłuszczowego? Kiedyś to było modne ale zawsze o tym w kategoriach pewnej mody myślałam... Coś Ci trener powiedział? 2500 dla Ciebie to już malutko.

Dobrze Ci zrobi taki tydzień, nie dość, ze redu, to jeszcze Ty i tak ciśniesz na maksa. Pamiętam jak mi po sile "Trener" tez taki tydzień zapodał to się wkurzałam strasznie, ze mi nawet placu zabaw na maszynach nie pozwalał...

[...] bardziej te redukcje, poza tym byc moze jest to potrzebne jak za szybko spada waga, jak cos zaczyna gorzej wygladac, nie znam sie, to chyba zalezy od osoby, jak jakis trener przepracowal setki sylwetek to chyba widzi kto co potrzebuje i jak to najlepiej zrobic, ja swojemu poza zdjeciami tez filmy wysylalam, jak sylwetka wyglada, podobno [...]

Madzia ma jeszcze na tyle wysokie kalorie, ze nie sądzę aby adaptacje metaboliczne już były problemem.... Ale może trener dmucha na zimne.

Madzia ma jeszcze na tyle wysokie kalorie, ze nie sądzę aby adaptacje metaboliczne już były problemem.... Ale może trener dmucha na zimne. Paatik ale to właśnie o to chodzi żeby te kalorie na redukcji jak najdłużej były wysokie. Jak się schodzi bardzo nisko z kcal i jest długi deficyt to później trzeba powoli z tego wychodzić. Dużo lepiej jak się [...]

Ty się ciesz ze nic Ci trener nie obciął

Może te nogi trzeba trochę mocniej poseparować ustawiając pod to trening. Ale to trener na bank ma w planie.

Madzia jeśli chodzi o npc kalendarz jest zawsze na insta npc Poland iffb prolegue ;) zazwyczaj zawody wypadają w podobnych terminach jak w roku wcześniejszym :) jeśli chodzi o Polskę to ostatnie jesienne są zawsze pod koniec października , a jeśli chodzi o świat to już trzeba sprawdzać w danym kraju :) ale to Ci trener wszystko powie

[...] poza mna nie widzialam by tak robil, no ale to na podobnej zasadzie przeciez co na lawie, wyciskanie tak czy tak, to samo, praca nad stabilizacja. Trudne. Podobalo mi sie. Byla walka :-) Moj poprzedni trener mial takie pomysly, te chaos bary to luz, najgorsze byly dla mnie zerchery i glute bridge bez tamponow na sztandze, tylko lysa sztanga :-)

[...] ja i tak nigdzie nikogo nie znam :) Ale do npc tez sobie pozowanko zrobie, a jakze, czemu nie :) Ale generalnie do npc to ja jestem po prostu za slaba, poziom nie ten, trener doswiadczony to wie i tyle. Nie puscilby mnie jak bylaby slabizna, i bardzo dobrze. Chcialabym powoedziec ze moj poziom jest za slaby poki co, ale nie wiem czy mnie [...]

Dzieki dziewczyny, ten moj trener naprawde super mi ustawil wszystko, wszystko dziala i hula jak trzeba, bez wiekszego problemu, jestem naprawde happy.

[...] ze nie olewa, feedbacki szybkie i czeste, pamieta jakies szczegoly z rozmow i ustalen, no nie czuje sie czlowiek jak klient jeden z 200, sam rozumiesz, mialam dwoch innych trenerow wczesniej to mam dobre porownanie. No jakis tam potencjal moze zobaczyl i mnie wyczul mentalnie, bo ja nawet nie myslalam o zadnych zawodach nigdy, glownie dlatego [...]

Haha, trener kazal mi robic fotki w stroju nawet jak nie lubie tych donic :-D zamowilam 3 rozne bazy, ta akurat jest slaba, jak stoje nieruchomo to jeszcze jako tako, ale przy ruchach b.slabo :-D jeszcze 2 do przetestowania :-D

Petarda! :-) naprawdę świetnie wyglądasz. Widać trener chce, żebyś na jesieni zagarnęła wszystkie medale jak leci :-D

Bardzo ładna forma. Teraz jak będziesz wychodzić z redukcji to na bank trener to wykorzysta żeby dobudować tam gdzie to potrzebne.

No wlasnie, tak samo mam, tylko ze u mnie to ja tego sama nei oceniam, tylko trener ktoremu za to place niemale pieniadze :) wiec tym bardziej w moim interesie jest trzymac sie zalozen by on wiedzial co tam dziala a co nie i jak sprawy ida, ja juz czuje sie z tego myslenia zwolniona :)

Trener w trakcie przygotowań do zawodów to dobra opcja. Wiele spraw możesz mu zostawić i się nimi nie przejmować skupiając się tylko na trenowaniu, diecie, pozowaniu itp. Szczególnie przed pierwszym startem to bardzo potrzebne.

Zdążysz zrobić formę. Myślę że 12-16 tygodni i więcej nie trzeba, także bym się tym nie przejmował zupełnie. Trener wie co robi.

No wlasnie, to Patik masz odpowiedz na twoje pytanie o te maszyny :-) ja to szczerze mowiac nigdy nawet nie usiaflam na tej maszynie, to jest tez ciekawe ze zaden trener (a mialam lacznie 3, z czego tego obecnego od prawie 2 lat) mi nigdy tych maszyn nie rozpisal :-)

Nie trenujesz biegania ani nic wytrzymałościowego, więc podpowiem Ci, że jak trener każe cardio robić w tętnie 130 to zostaw 130, bo te 10 pkt różnicy to dużo i może Ci namieszać. U mnie to już są dwie różne strefy, 130 to jest regeneracja, 140 to już trening wydolnościowy.