trener

Magda twój trener to idiota,nie słuchaj go spowolniłaś metabolizm.Tak niska podaż tłuszczy odbije się na twoim zdrowiu jak i hormonach.Dukan itd namieszał w twoim organiźmie.Na tak małej ilości kcal metabolizm na pewno zwolnił,przydało by się zrobić kilka badań i zobaczyć co się dzieje.Oxa na pewno nie z takim stażem treningowym!! Bierzesz jakieś [...]

Dieta to głodówka, jak pisałem wcześniej. Metabolizm stoi, koksem go nie ruszysz a jedynie krzywdę sobie zrobisz. Skoro ten trener nie wie co zrobić w takich sytuacji tylko rzuca informacjami, że oxa spali Ci tłuszcz to uciekaj od niego bo to głupek i ignorant. Lepiej, żebyś w tym przypadku jednak nie przekonała się na własnej skórze, że mamy [...]

[...] do innego postu, gdzie jest moja dieta. I jak spojrzysz to widzisz ze jest w niej wlasnie to co wymieniasz, nie ma zadnych owoców. Tylko tłuszczy brak, bo nie wiem czemu trener pozwolił mi na 2 łyzki oliwy, ktorej nie znosze wiec ja odrzuciłam ale orzechów w zamian nie pozwolił dodać. Rozumiem że moge sobie dodać trochę masła i orzechów? Nie [...]

[...] ale naprawde dobrze wygladasz, jednak wiem ze jakkowliem czlowiek nie wyglada to zawsze chce cos ulepszyc, to w naszej naturze:) Dajesz rade serio. Ale to było 2 tygodnie temu teraz znowu wygladam jak na fotce z profilu i stad ten dół, no nic zacznę od Efki, zwiekszę kalorie do 1500 i wrócę do treningu początkowego , tego ktory moj trener forsuje

Przeciez napisałam że zwiększe, tylko muszę z moim trenerem to przedyskutować. Nie moge przeciez jesć np. 1600 kcal a jemu mowic ze jem 1200. Jeżeli to ten trener "doprowadził Cię" do spożywania niecałych 1000kcal i nie reaguje na kompletny brak efektów a nawet pogorszenie się, to facet naprawdę do niczego się nie nadaje. Masz wbite w głowę aby [...]

[...] to stosunkowo łatwo), tylko mentalne przestawienie człowieka na zupełnie nowe tory. Jedzenie to tylko jedzenie, można się cieszyć aktywnością fizyczną itd. Jedną pracę robił trener na sali, a drugą psycholog na konsultacjach (co dwa tygodnie spotkanie, omówienie wyników, wytłumaczenie itp.) W moim przypadku się udało. Przestawili mnie konkretnie [...]

Friel to GURU - trener niezliczonej rzeszy mistrzow triathlonu i kolarstwa, spec od biegania - i wogole postac epicka. Jako jeden z nielicznych trenerow tego formatu praktycznie nie ma antagonistow, jest autorytetem absolutnym ;)

[...] –na wyciągu 30/30/32,5 na maszynie 30/30/9x30 27,5/30 25/25/27,5 15/15/15 8. Prostowanie nóg siedząc 25/25/25 maszyna nadal zepsuta a 35kg to jeszcze za dużo, pani trener z siłowni jeszcze radziła zmniejszyć do 15 bo za bardzo nogi rozbudowuje? 25/25/25 17,5/8x25/8x25kg 3x17,5kg 17,5/17,5 15/15/17,5 15/15/17,5 9. Uginanie nóg [...]

[...] - jak przy jerkach, to potem czuję w grzbiecie - w odcinku piersiowym kręgosłupa, że coś jest nie tak.. Zrzuty też mogą być różne - w GS jest odchylenie i wspięcie na palce, a w HS-ROTK jest chyba stanie na pełnych stopach i amortyzowanie lekkim przysiadem - czyli dostają uda. Jak by kto nie robił - zawsze znajdzie się trener, który tak zaleci!

[...] zdziwiłem przy pierwszym treningu na maszynie ile one potrafią. Założyłem chyba ze 70 jednostek (na maszynach trudno mówić o kilogramach) i sobie robiłem wspięcia. Kolega trener kazał mi olać zalecenia i użyć 200 na próbę. I poszło. Dwa tygodnie później wieszałem talerze na maszynie. Stare czasy gdy wydawało mi się, że maszyny są fajne. A łyda [...]

[...] razu - tylko dwa ćwiczenia) A potem pewnie na spółę kupimy 48 kg :-) Bo biegać razem to nie mam ochoty. W końcu to ma być odpoczynek :-) Co do godzinnych treningów... Ja tam trener nie jestem, ale na chłopski rozum sobie kilka rzeczy tłumaczę. Gdybym miał drogiego, wyścigowego konia, to czy traktowałbym go z równą niefrasobliwością co siebie [...]

[...] ćw w razie czego mogę zastąpić wiosłowaniem sztangielką? Jutro tabela z wymiarami }:-( Zapomniałam się pochwalić :-) Dzisiaj na siłce skomplementowano mój przysiad! podano mnie jako przykład poprawnego przysiadu co prtawda bez obciążenia ale zawsze coś :-) Nie sądziłam że się tego doczekam 8-) ( to był trener personalny uczył chłopaka przysiadu)

[...] zaawansowania i zachowuje przy tym wszystkim mega zdrowe podejście. Ty, co teraz powinnaś zrobić, to skupić się na uregulowaniu hormonów :-)) Ze mnie żaden lekarz, dietetyk czy nawet trener. Ja po prostu doradzam na bazie własnego doświadczenia. Nie prowadzę za rękę od początku, a to jest mała różnica. Mam nadzieję, że rozumiesz mnie dobrze };-)

Czy wyciskanie kuli której nie jest w stanie się wycisnąć to próba bicia rekordu, czy normalny trening?? Znany trener Pavel tak zaleca. Ciekawe skąd wzięliby rzeczoznawcę, czy jak nazwać speca, który określiłby co robił taki ktoś.. :-)

[...] = nadczłowiek. Denisow - w moim odczuciu - taki jest. Jeżeli masz żelazną konsekwencję, ciało, które można ukształtować treningiem i szczęście, że za młodu zauważy Cię trener, a potem znajdą się pieniądze na rozwój - to jesteś na najlepszej drodze do mistrzostwa. Dlaczego ćwiczy tak wielu, a tak niewielu odnosi sukces? Bo nie ma znaku [...]

[...] ciała i to w seriach na czas :-) Technikę też jakoś tam ćwiczą.. No właśnie... Jak trafisz do niewłaściwego miejsca, to masz tylko jazdę na maksa na każdej sesji. Dobry trener pewnie potrafi Cię poprowadzić. Problem w tym, że CF nie ma określonej specjalizacji, ani celowości. Nie możesz osiągnąć szczytu formy, bo masz być ciągle u szczytu [...]

Z tego co wyczytałem - to np. jeśli WOD każe zrobić 100 przysiadów, a nie jesteś w stanie zrobić jednego poprawnego, to trener skaluje ćwiczenie - np. półprzysiad, czy przysiad do skrzyni, etc.. Gdzie i kiedy uczą techniki ćwiczeń, to nie wiem. Jak Ci pokażą ćwiczenie i każą wykonać jak najszybciej 50powt, to w sumie techniki nie opanujesz... O [...]

[...] lubi profanować ćwiczenia :-) TGU jako element WOD-a? Dziękuję. Jako ćwiczenie pomocnicze jak najbardziej. Gadałem z rzetelnym instruktorem CF (z CrossFit Dock z Warszawy - trener od nich to bliski znajomy Xzaara, prowadzący go do formy, która niejedne zawistne oko wyżarła :-) ) i on naprawdę z uznaniem wypowiadał się zarówno o TGU jak i o [...]

załatwiłam :) ale tylko kilka spotkań. Będę konsultować technikę ćwiczeń z mojego treningu. żadnych diet, nowych treningów itp sama konsultacja przynajmniej tak ustaliłyśmy wczęśniej. Zobaczymy jutro co powie pani trener .wydaje się fajna babka, wesoła , na necie też ma dobre opinie no i już widziałam jak trenuje siłowo z facetami

No i jestem po treningu personalnym. Fajnie było :P Generalnie zastrzeżeń do mojej techniki nie było, drobne poprawki. Pani trener stwierdziła że trudny trening sobie wybrałam, ale szybko się uczę więc jest dobrze. Mam jakąś dziwną tendencję do stawiania nóg za szeroko a stóp za bardzo na zewn. podchodzące prawie pod sumo :D Pierwszy raz też ćw z [...]