trener

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-) zacznij ćwiczyć. Banan, ale on się chciał nie namęczyć, tylko szybko, łatwo i przyjemnie %-) Marcin, a co powiesz na dużą codzienną dawkę seksu w ramach morning cardio z rana oraz zamianę wieczornej sesji OREObów przed telewizorem, na listek sałaty? 8-)

Pani Trener przypominam że w sobotę wreszcie mam rezonans potem jeszcze wycieczka do Wrocławia aby "ręce które leczą" zrobiły ze mną porządek a później już mogę ćwiczyć pełną parą (innej opcji nie przewiduję) więc już możesz myśleć nad specjalnym treningiem dla "niereformowalnych hardcorowych zboczeńców kulinarnych"

Tak zrobię Pani trener :) powalczę o zejście nawet kosztem ciężaru :) . Wieczorem będzie przedostatni w tym tygodniu trening siłowy. U mnie przygotowania do Mistrzostw Polski już szczytują. Wczoraj próba generalna . W piątek wyjazd. A tak wyglądają moje biedne kolanka :P /SFD/Images/2016/4/5/7bfa8119ce1b46cb8f5bd132fdd27a75.png Zmieniony przez - [...]

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-) zacznij ćwiczyć. Banan, ale on się chciał nie namęczyć, tylko szybko, łatwo i przyjemnie %-) Marcin, a co powiesz na dużą codzienną dawkę seksu w ramach morning cardio z rana oraz zamianę wieczornej sesji OREObów przed telewizorem, na listek sałaty? [...]

Moim celem jest masa. Dietetyk oraz trener wspominali, że poziom tkanki tłuszczowej jest na niskim poziomie więc efekty chyba są w porządku

[...] czuł, że nie możesz w porę odejść to będzie lęk przed skróceniem dystansu. Polecam też lekkie sparingi zadaniowe, o których już pisałem. Żeby trochę zamieszać dodam, że mój trener całą karierę opierał na czterech wyuczonych kombinacjach :) Może ze swoim doświadczeniem stosował odpowiednią kombinację w odpowiednim momencie, a może tylko tak to [...]

[...] schematow, znaczy robisz to co masz wyuczone, ale jesli ktos trenuje kombinacje na worku nie znaczy ze bedzie powtarzal sztuczne schematy, ktore nie pasuje do walki. Jak masz lata doświadczeń i dobrego trenera to się zgadzam. Tu piszemy o początkach i problemach jakie mogą się pojawić. Mój pierwszy trener uczył właśnie takiego automatyzmu.

Powodzenia :) Powodzenia! :) Dzięki :) Krystian jest świetnym trenerem, a mówię to z autopsji - wyciągnij od Niego ile się da. :-D Oczywiście kibicuję i będę podglądać. Póki co złego słowa na Niego powiedzieć nie mogę. Świetny kontakt, ułożony przez Niego plan bardzo mi odpowiada, diety na razie razem nie układaliśmy, ale sądzę, że też świetnie [...]

Tak, bardzo sztywno biegam. Mam nie pchać kolan do przodu przede wszystkim, skrócić krok biegowy i bardziej pochylać całe ciało, przede wszystkim pod górkę. Najważniejsze jednak to ta sztywność i kolana / stopa wywalona do przodu. Bardziej "z tyłu" mam się odbijać ( wypychać ) i bardziej miękko. Trudno mi to lepiej opisać - trenejro biegł obok [...]

[...] barki juz chyba sie przyzwyczaily do ciezaru wiec nie boje sie tak o kontuzje nie mniej nie ryzykuje. Jak mowia langsam langsam aber sicher Dostalam niespodzianke od trenera, ognista obrecz wokol barkow po superserii:)) ale trener musial mi butelke do ust podawac bo raczki nie podnosily sie. W rozpietkach na maszynie ulepszylam technike, [...]

[...] dziennik konkursowy. Czasem jedna mało znacząca ,na pozór ,uwaga -może radykalnie zmienić naszą dietę,trening i znacząco poprawić sylwetkę. - internetowy dietetyk i trener z SFD-świetna opcja,bo doradzają naprawdę fachowcy a cena bardzo przystępna -udział w programach TV SFD -idealna sprawa -mamy porównania z innymi forumowiczami oraz [...]

Za chudniecie odpowiada glownie dieta a nie trening, co do techniki to pewnie będzie na siłowni jakis trener który Ci pokaże jak robić dane ćwiczenie jak czegoś nie będziesz wiedzial. Tak jak w tym artykule masz napisane trzymaj się z dala od maszyn na poczatku, same wolne ciężary i podstawowe cwiczenia efekty będziesz miał dużo lepsze

Cris Cyborg o walce na UFC 200 i kolejnych pojedynkach w UFC Cristiane Justino powiedziała, że chciałaby kontynuować walki w UFC gdyby dali jej walki w catchweight lub wadze piórkowej. To oczywiście zależałoby też od jej przyszłej walki z Leslie Smith na UFC 198. Największej faworytce karty UFC 198 nie przeszkadzają media, tłumy oraz to, że [...]

[...] sezon i ma prawo popełniać błędy. Nie ma bagażu doświadczeń i nie wie dokładnie jak zareaguje chociażby na zmienną ilość pracy w której również ćwiczy bo pracuje jako trener. Żeby zarobić pieniądze na przygotowania i starty pracuje czasami od 6 do 22, to też pisał i tego już nikt nie zauważył. Tylko to, że się przewrócił na skuterze. [...]

[...] z oporowaniem ulubione techniki z klinczu (jako że to jest grupa zaawansowana, ja akurat ćwiczyłem sobie jedną technikę, ponieważ chciałem sobie ją dopracować, oczywiście trener obczajał technikę) sparingi zapaśnicze G&P na tarczę G&P na małe tarcze sparingi boks + parter rozciąganie /SFD/Images/2016/4/8/7886d93d17454f14a0d9f33ef6eb178e.jpg [...]

[...] wiadomości o zgłoszonych rywalach do Mistrzostw Śląska i znalazłem jego dziennik gdzie przeczytałem jedną z ostatnich wypowiedzi - całego nie czytałem) Teraz wiem, że jest trenerem i dobrze byłoby o poparcie tego sukcesem na scenie (tak pisze kabo9). Niestety, kilka lat temu zmarł jeden ze zwycięzców Debiutów przed Mistrzostwami Polski. Ten [...]

[...] wiadomości o zgłoszonych rywalach do Mistrzostw Śląska i znalazłem jego dziennik gdzie przeczytałem jedną z ostatnich wypowiedzi - całego nie czytałem) Teraz wiem, że jest trenerem i dobrze byłoby o poparcie tego sukcesem na scenie (tak pisze kabo9). Niestety, kilka lat temu zmarł jeden ze zwycięzców Debiutów przed Mistrzostwami Polski. Ten [...]

Właśnie jest stresik bo większe prawdopodobieństwo że będę ostatnia :)). Lubię jak liczba osób jest jednocyfrowa, tłumy zdecydowanie mnie dekoncentrują. No i wtedy trener może się lepiej przyjrzeć. Zaraz zbieram się na trening, dzisiaj na basenie była przygoda, wieczorkiem wypiska.

[...] 6x w tyg trening(3x sw 3x silownia +aeroby) Od kwietnia tylko dieta gdzyz do maja moge treniwac tylko 1-2 razy w tyg(zazwyczaj silowania+aeroby) Po zastoju,diete ulozyl mi trener,po wykluczeniu cwiczen zmiejszylam kcl.Waga stoi od dluugiego czasu Wczesniejsze kcl : 1850 kcl 110 B 80 T 170 WW Obecnie: 1500kcl 100 B 60 T 140 WW %BF z 3 tyg temu [...]

[...] Wiem, ze te slowa zabola wielu ludzie, ale takie jest moje zdanie i jego nie zmienie. To sie rozpisalem... Troche wiecej o mnie ze strony tego soprtu. Mam certyfikat trenera personalnego, ktory wyrobilem wlasciwie dla siebie i kolegow. Nie pracuje jako trener, wykorzystuje ta wiedze do pomocy sobie i innym. Znam swoje cialo doskonale. [...]