[...] w wersji ENG 5. Zaświadczenie MEN o ukończeniu kursu Trener Personalny + Instruktor Siłowni 2800zł Po którym otrzymujemy: 1. międzynarodową legitymację instruktora siłowni, trenera personalnego REPs, 2. międzynarodowy certyfikat IFAA Personal Trainer, 3. certyfikat Athlete Performance Trener Personalny, 4. certyfikat Blackroll Polska (z zakresu [...]
[...] do głowy/sprint i czuje, że łapią mnie skurcze. Jestem po 2 miesięcznej kuracji potasu i magnezu (2 razy dziennie regularnie Potazek + Magne B6, taką kurację polecił mi trener), nigdy nie miałem żadnych niedoborów przy badaniu krwi. Zauważyłem też, że na skurcze duży wpływ ma ucisk na łydkę, skurcze nasilają się w momencie, gdy na łydce [...]
[...] co dwa dni 1ml (testo prop 100, Masteron prop 100) - zdjęcia produktów poniżej Suplementy: Cm3 , AAKG , BCAA , Whey protein i L-karnityna. Co prawda prowadzi mnie "trener" , aczkolwiek mam bardzo duże obiekcje co do jego wiedzy na tematy dopingu w sportach sylwetkowych. Jesli napisze cos glupiego prosze wybaczyc, cwiczylem 4 lata [...]
[...] ruchu), ograniczyłem bardzo jedzenie (2 posiłki w ciągu dnia) i do połowy maja spadłem do 68 kg. Od 1 czerwca zacząłem trenować na siłce (nie sieciówka). Podczas rozmowy z "trenerem"-właścicielem (powiedziałem, że chcę dobrze wyglądać) dostałem zarys treningowy i żywieniowy. Okazało się, że schudłem przede wszystkim z mięśni i nieznacznie z [...]
[...] skrzydłowego radzę se też na prawej obronie Jestem zawodnikiem szybkościowym na 60m 7.9s na 100m 12.90s Na 1000m 3 min Potrafię dobrze dryblować, robię dobre przekąty Ale trener nie chce mnie wpuścić ponieważ nie umiem wykazać się się na treningu :/ Na meczach gram na poziomie bardzo dobrym Chociaż obecny trener jeszcze tego nie widział i nie [...]
[...] mojej redukcji. W lutym miałem 106kg żywej masy przy 186cm wzrostu. Zacząłem chodzić na siłownię, ćwiczyć na orbitreku po 3000kcal tygodniowo. Jadłem normalnie tak kazał mi trener. Schudłem do 98kg w 3 miesiące. Od czerwca do września miałem przerwe w treningu, a praca siedząca w banku. Także te 2 kg znowu przybyło przez wakacje. Teraz od [...]
[...] tego staram się chociaż raz w tygodniu, w dzień bez treningu iść na bieżnie rano, na czczo. Na co dzień praca siedząca. No i tak: współpracuję sobie od początku ze znajomym trenerem, który ustawił mi limit kalorii na wcześniej 2600, teraz od jakiegoś czasu 2400. No i spoko coś tam szło, raz lepiej raz gorzej, ostatnio trochę stoją kilogramy w [...]
Cześć, Od jakiegoś czasu chodzę sobie na siłownie, na tej siłowni plany treningowe są w cenie - czyli jakiś trener mi rozpisuje jakis tam plan, obecnie posiadam plan to jest chyba jakiś split 3 dni - w sumie trener mi nawet nie powiedział co to za plan ale tak się domyślam, że to własnie split 1 dzien - klatka/triceps/brzuch - 5/3/2 (cwiczen) 2 [...]
Dzień dobry, od razu zaznaczę że jestem w temacie studiów kompletnie zielona. Otóż planuje iść na awf kierunek trener personalny tylko że aby pójść na kierunek sport to muszę mieć zaświadczenie z klubu sportowego a takiego nie posiadam. I stąd moje pytanie na jaki mogę pójść kierunek studiów I stopnia by dostać licencjat aby potem moc pójść na [...]
[...] zszedłem z 78 na 67 (najwięcej bo 86kg, 24% bf i 5 poziom tkani trzewnej było 1,5 roku temu jak zaczynałem z siłownią, właśnie w celu pozbycia się brzucha ok 103cm w pasie) "trener" polecił mi na początku dla poprawy sylwetki prop + master + tren. Przegladając tematy na forum uznałem ze to jest za dużo na pierwszy raz więc zrezygnowałem z trenu. [...]
[...] przez te 4 miesiące ani razu nie robiłem przysiadu, martwego czy wiosłowania, wszystko praktycznie miałem oparte o ćwiczenia na maszynach. Rozmawiając z jednym z trenerów z siłowni na którą chodze powiedziałem, że chciałbym też zrzucić kilka kg, bo jednak tego tłusczu troszkę mam (coś na poziomie ponad 20%) Trener po przedstawieniu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-35.jpg Jon Jones Instagram Były trener klubu Jackson-Wink MMA rzucił oskarżenia pod adresem Jona Jonesa i Mike’a Winkeljohna Były już trener stójki w klubie Jackson-Wink MMA, Frank Lester, umieścił na swoim Instagramie wpis w którym postawił poważne zarzuty wobec Mike'a Winkeljohna i mistrza wagi [...]
[...] Firas Zahabi Instagram „Ten statek już odpłynął” – Firas Zahabi o walce Georgesa St-Pierre z Khabibem Nurmagomedovem w wadze lekkiej Główny trener Tristar Gym, Firas Zahabi stwierdził, że jeśli mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov zechce zawalczyć z legendą Georgesem St-Pierre, to na pewno nie będzie to [...]
[...] na Twitterze, a wiele osób zamieściło tam mnóstwo słów wsparcie dla pobitego nastolatka. Trener Danisa, Jason Lodato i Big John McCarthy również pochwalili zawodnika. „Jako trener jestem zawsze dumny, kiedy mój zawodnik może osiągnąć najwyższy poziom w swoim sporcie…. ale największa duma przepełnia mnie wtedy, kiedy ukazuje się to w ich [...]
[...] (np. plecy - klatka) zajmował 90 min. A nogi Ok. 140 min. - Po treningu zamiast regeneracji cały czas coś "zygałem". Np. podciągnięcia, przysiady na jednej nodze itd. Jednak trener postawił mnie do pionu i zalecił: - jeść dużo wszystkiego na co mam ochotę bez ograniczeń i praktycznie kiedy chcę (oprócz słodyczy - tutaj twierdzi, że mogę się [...]
[...] Przez jakieś pół roku pilnowałem mniej więcej kalorii (na kalkulatorze potreningu.pl wyszło mi ok. 2900) ale teraz zastanawiam się czy nie działam na swoją niekorzyść. Mój trener jest zdania, że w moim wieku nie muszę zupełnie przejmować się kaloriamii, bo mogę zachamować swój rozwój. Twierdzi, że nieważne czy zjem w ciągu dnia 3000 czy 4000 [...]
[...] trochę tłuszczu, ale też chcę po prostu włączyć regularny (3x w tygodniu) trening, dla lepszego samopoczucia, chcę o siebie zadbać. # W związku z tym rozważam trening z trenerem - chcę wziąć tylko jedną godzinę, bo mówimy o podstawowym treningu. a)Skąd mam wiedzieć czy trener to osoba, która zna się na tym co robi? b)Czy trener będzie mi [...]
Witam wszystkich. Od 3 miesięcy zaczełem ćwiczyć na siłowni i zauważyłem że dość mocno mam krzywą klate plan terenigowy układał mi trener przed kiedy nie ćwiczyłem miałem też problem ze klatką piersiową była krzywa ale nie było to tak widoczne bo przed maja waga była 57kg przy wzroście 185cm więc byłem strasznie chudy w tej chwili jak waga poszła [...]
Hej! ;) Otóż zastanawiam się czy mój trener personalny dobrze dobrał mi dietę, ponieważ wydaje mi się, że coś jest nie tak skoro ćwiczę już prawie dwa miesiące wraz ze spożywaniem diety, a waga wacha się między 83-4 kg i nic więcej nie idzie, a dodam, że jestem ciągle na masie. Trener mówi, że zachodzi u mnie ciągle rekompozycja. Fakt jest taki, [...]
[...] mistrzem wagi średniej. W planach UFC są trzy duże walki Darren Till vs. Marvin Vettori, Robert Whittaker vs. Paulo Costa oraz Kevin Holland vs. Derek Brunson. Jednak według trenera Baremana jedyne walki, które mają sens w kwestii kolejnej obrony tytułu to rewanż z Whittakerem lub walka z Tillem. „Nie ma Marvina Vettoriego, nie ma Paulo Costy. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
