[...] ok zwłaszcza że jest to trening specyficzny i każdy jedzie tym samym systemem : siła szybkość skoczność, i cięzko jest cokolwiek zmieniać zwłaszcza jak napisałam powyżej trener starej daty trzyma się swoich zasad i nic nie można takiemu przegadać :) Mimo wszystko dzięki za podpowiedzi, myślę że spróbuje z tą kreatyną jeden cykl i zobaczymy [...]
[...] POSIŁEK 3 będzie taki sam tylko żę 50g makaronu... A POSIŁEK 4...dziś swoim chłopakom z klubu MMA organizuje Wigilię i idziemy do Pizzerii:):)Podobno robią zaklady czy trener zje chociaż kawałek Pizzy:D:D Dobrze żę dziś dzień ładowania :):) Przed pójściem spać 40gbiałeczka i 30g tłuszczy ale wpostaci czego jeszcze zobacze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeszcze dodam że dietetyk jest przeciwny jakim kolwiek suplementom natomiast trener powiedział że dobrze by było jak bym wzioł kreatyne i jakiegoś gainera. Oczywiście już brałem w życiu sporo odżywek ale puki co nie stosuje od 3 miesięcy żadnych
Plan jest ze w klasyku +185 ale zobaczymy trener mowi ze wytniemy do kosci zobaczymy jaka bedzie waga i zdecydujemy o kategorii.Ps dodam ze na filmiku jestem przed treningiem czyli bez pompy;)
[...] trakcie cwiczeń, ukrwienie wzrośnie i dupa z wyciskania ciezarów ktorymi normalnie machasz robiąc dalej fbw. Póki masz efekty na FBW (a napewno masz) to go rób. Kiedys madry trener na siłowni odpowiedział na moje pytanie "czy powinienem zacząc trening dla zaawansowanych?" odpowiedział "progres jest na tym planie?". odpowiedzial "jest", a on na to [...]
[...] twarogu, kurczaku i rybkach Z kolei mój plan wygląda tak (nóg nie uwzględniłem, bo trenuję kosza, właściwie to dochodzę do pełni sił po kontuzji i nogi wzmacniam tak jak mi trener zalecił, a brzuch cwiczę 3x w tygodniu): Wtorek: Klata 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
[...] miejsc - sparingi na lewą rękę - kilka rund (nie liczyłam) ze zmianą partnera http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png 1. Mój trener od MMA przyszedł na boks bo mu się nudziło %-) W jednym ze sparingów trafiłam z nim do pary i PRZEŻYŁAM \-) 2. Po raz pierwszy od miesiąca poszłam na boks bez tejpowej [...]
[...] faktycznie poziom bardzo dobry :) Chyba nie mają filli która by poziomu nie trzymała. Ja bym olał kung fu i wybrał albo kickboxing albo muay thai. Tutaj już bym się kierował bardziej tym gdzie masz bliżej, więcej treningiów i jakie trener ma opinie. Bo jak już jesteś dobry, to potem z jednego na drugie w miare łatwo się przerzucić :) Chok dee!
[...] ma poukładane w głowie, a nie jest zwykłym narwańcem ( a tych pełno w BRazylii) traktującym Vanda jak żywą legendę (która notabene jest) ale LEGENDa nie zawsze jest dobrym trenerem, co pokazał w pierwszym TUF Brazil :-) Natomiast Sonnen w TUF się sprawdził jako trener, po prostu zmiażdżył Bonesa w tym aspekcie. Zapowiada się ciekawy TUF. Po [...]
[...] Czego oczekuję ? 1. Przede wszystkim by panowała przyjazna atmosfera, żeby każdy na każdego spod wilka nie patrzył. 2. By klub, szkoła była dobra, to znaczy najlepiej trener / sensei cieszący się popularnością i dobrym podejściem do padawana. 3. Na sztukach walki się nie znam ale.. żyję 22 lata i nigdy nie zdarzyło mi się nawet otrzeć o [...]
[...] stronę jeszcze dla mnie skomplikowany ale trzeba ćwiczyć. 7 - fajne na wymianę z tradycyjnym przysiadem. 8 - ciekawe ćwiczenie, łopatki bolą %-) Jestem bardzo zadowolona, trener widać, że zna się na rzeczy, dokładnie opisywał każde ćwiczenie, zwracał uwagę na prawidłowe wykonanie. Najwięcej narobiłam thrustersów, żeby załapać ten moment [...]
Po treningu trener i tak namawia byśmy zrobili sobie rundkę na atlasie, więc myślę, że aż tak źle by nie było gdybym zrobił parę serii ćwiczeń złożonych. Nie mówię, że po każdym treningu ale powiedzmy na dwóch. Bardziej się jednak zastanawiam nad tym fbw dwa razy w tygodniu w piątek i niedziele.
[...] poświęcony sportom walki i na tym się skup. Sporty walki są bardzo złożone i o błędy tutaj nie trudno, tym bardziej jeśli sam się ktoś za to zabiera. Od tego jest właśnie trener by wszystko pokazać i wytłumaczyć. Co do części w której pytasz o siłownie to owszem ćwiczysz. Różnica jest tylko w sprzęcie który masz do dyspozycji. Jeśli jesteś w [...]
Mogłeś pozostać w tamtej wadze, moim zdaniem lepiej pod zawody. W co chcesz się wdrążyć? Ile masz treningów MT? Najlepiej crossfit, interwały, kettlebele, kompleksy sztangowe. Trener też doradzi :)