[...] się na Athleates Zone i dopisać się w odpowiedniej kategorii ! Na wszelkie pytania będziemy się starali odpisać jak najszybciej. List startowych dopilnowuje nasz trener Kuba, będzie się starał wrzucać aktualizacje około 2 razy dziennie. Pozdrawiamy piona! Open Man: wolnych miejsc 9/15 Łukasz Szczerba Paweł Handerek Adam Musioł Paweł [...]
/SFD/2019/9/11/343e4762a2024a379d4df3cd6f429f1c.jpg Podsumowanie organizatora Maćka Barańskiego Cześć Wam, to ja - Maciek, organizator główny Central Cross Combat, pomysłodawca tego rollercoastera . Jako organizator główny pragnę serdecznie podziękować i głęboko ukłonić się wszystkim, a naprawdę było Was sporo, którzy dołożyli choć cegiełkę do [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-Jorge-Masvidal.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // James Chance/Getty Images „Oszukał trenera i od tego się zaczęło” – Jorge Masvidal o przyczynie konfliktu z Colbym Covingtonem Jorge Masvidal ujawnił, co zapoczątkowało konflikt między nim a wieloletnim, byłym już kolegą Colbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przejmuj się takimi sprawami bo każdy kiedyś zaczybał i każdy kiedyś na siłowni był pierwszy raz, poczytaj troche , podłap wiedzy , poogladaj filmiki z cwiczeniami żeby orientacyjnie wiedzieć jak ćwiczyć i idź robić swoje :) . Pamiętaj że na każdej siłowni jest trener który ma za to płacone że w razie pytań powinien służyć pomocą i poradą ,
kalkulatory internetowe nieraz nie uwzgledniają wielu czynników a jedynie wzrost wage wiek i aktywnosć fizyczną, może trener uznał że tyle dla Cibie będzie ok na p odstawie przeprowadzonego wywiadu
Ciężko niestety jest wypowiadać się na ten temat. Nic o Tobie nie wiemy, a Twój trener/dietetyk wie prawdopodobnie o Tobie wszystko to, co powinien aby wyliczyć prawidło zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli masz ku temu wątpliwości, to skonsultuje to z nim. Spyta dlaczego masz tyle kalorii oraz, że masz wątpliwości co do ich niskiej podaży. Na pewno [...]
[...] niedostępny, ale wracam zregenerowany i gotowy na redukcje ! mała zmiana w zapotrzebowaniu będzie to wyglądało tak: 2980 KCAL (B:200g T:100g W:320g) Trening rozpisywał mi trener personalny, kiedyś trenowałem ale przychodziłem na siłownie i trenowałem różnie nie miałem stałego planu. Zapraszam jutro pierwszy wpis+zdj+wymiary. Pozdrawiam. [...]
Nak Muay Szczecin Jedyny klub w Zachodniopomorskim którym trenerem jest #MarcinParcheta expert w tym sporcie. Na swoim koncie ma min. 5 tytułów Mistrza Świata. Weloletni dominator wagi lekkiej Muay thai i K1rules w naszym kraju. Kadrowicz PZKB jak i PZMT. Pod jego okiem trenował min Maciej "Irokez" Jewuszko ( mistrz KSW), Mateusz "Chińczyk" [...]
[...] Głownym Trenerem w tym klubie jest #MarcinParcheta 5krotnny Mistrz Świata. Wieloletni dominator wagi lekkiej Muay Thai i K1 rules w naszym Kraju. Członek kadry PZKB jak i PZMT . Trener jest człowiekiem z doświadczeniem i wiedzą praktyczną a nie pseudo trenerem po kursach czy samozwańczym trenerem |-) www.nakmuay.pl tu znajdziesz wszystkie info
[...] pointu. Większość lekarzy od razu będzie szukała dyskopatii, a jak jej nie potwierdzą to pośle na basen. Na trening tylko rzuciłem okiem i widzę, że to raczej typowy split. Dobrze, żeby fizjo ocenił twoje wady postawy i dysbalanse, a trener ogarnął trening biorąc pod uwagę wskazówki od fizjo. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-09-23 12:42:02
Też tak mam dokładnie.Rolowanie prawie likwiduje problem a po 1 dniu wszystko wraca.Mi trener doradził aby się często,nawet kilka razy dziennie nacierać jakąś maścią rozgrzewającą,w miejscach zmienionych urazowo oczywiście.Przed treningiem też i po treningu też.I dalej kontynuowac proces rozciągania a nie zaniechywać go.Organizm musi nauczyć sie [...]
To zależy od koncepcji trenera . Nie wiem jaki akurat plan na redukcje miał Twój trener . Tutaj ważne są wszystkie czynniki takie jak staż , wiek , poziom tkanki tłuszczowej itp Przyjmuje się ogólnie na początku redukcji 2 g białka na kg masy ciała , 1-1,5 g tluszczy na kg masy ciała i reszta kalorii z węglowodanów . Oczywiście w czasie trwania [...]
Jak wyżej już zostało wspomniane , twój trener zapewne przeprowadził stosowny wywiad z tobą , wypelnoalas ankiety.itp. oglądał cię lub widział zdjęcia i wszystko to pozwoliło mu na ocenę sytuacji . Przedstawiony tutaj rozkład jest taki typowy dla początkujących , a co dalej będzie to już wyjdzie w praniu
To czy coś jest bezpiecznego dla Twojego zdrowia czy nie w kontekście zabiegu, powinien zdecydować lekarz, a nie dietetyk czy trener na forum sportowym. Pozdrawiam i wszystkiego najlepszego.
Polecam kanał tego Pana -> https://www.youtube.com/user/TheMiamiTrainer Zobacz czy w Twojej okolicy znajduje się jakiś ogarnięty trener kalisteniki, a może zajęcia prowadzone w jakimś klubie. Jest to na tyle skomplikowana sprawa, że można bardzo łatwo się uszkodzić. Oczywiście nie przy pompkach, pompkach staniu ta rękach, podciąganiach, dipach... [...]
[...] genetyki do tego sportu . Z wiedzy jaką można znaleźć w internecie zaliczam się do ektomorfika. Mam np. długie ręce ale za to szczupłe. Kiedyś jak bywałem na treningu boksu trener mówił , że mam spory zasięg pomimo 178 cm wzrostu. Nogi też mam długie . Kości raczej mam chude bo np. nadgarstek mam b.cienki , dłonie małe , palce u dłoni też nie [...]
[...] wg wskazówek z tematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Po drugie nikt nie będzie tutaj poprawiał/ oceniał diety Twojego trenera , a dlaczego ? Dlatego ze każdy trener ma swoją wizje na prowadzenie podopiecznego . Dlatego robi się wstępny wywiad z podopiecznym żeby potem w sposób odpowiedni go [...]