trener

[...] usmiechala sie pod nosem jeszcze bardziej a nawet slyszalam cos w stylu, ze TO JEST CROSSFIT A NIE FITNESS :-) ale dalam sobie czas wlasnie na takie cwiczenia. Wczoraj trener powiedzial ,, no ok pokaz jakie cuda zdzialam Twoj trening'' . I wiecie co, wykonalam kilka roznych cwiczen snatch, clean, back, front squat i prawie w kazdym z nich [...]

Trener Paweł z kulturystyka dla każdego to pisał?

witam . Czy model żywienia który obecnie stosujesz ktoś Tobie ułożył , czy sama stworzyłaś? Czy trener wie , że jesteś pod opieka specjalisty? Czy potrafisz realnie ocenić swoja sylwetkę, czy miesiączkujesz normalnie? Bardzo proszę bys wpisała swoje menu do dziennika i zrobiła zrzut dobrze?

No to luz, bo mi trener z siłki co rozpisał cykl powiedział, że sobie jaja spiernicze.

Znalazłem taką tabelkę, myślicie że jest choć trochę wiarygodna?http://www.trener.pl/artykul71_Ile_powinienem_wyciskac.html?offset=0 Jeśli nie można sprecyzować to może niech każdy oddzielnie podaje swój pierwszy wynik w wyciskaniu. Jak to było kiedy pierwszy raz zawitaliście na siłownię? Zmieniony przez - UDestiny w dniu 2015-12-11 11:46:02

[...] wolny, niektórzy odpoczywają, jadą do rodzin. Trochę Cierpliwości. Instruktor kulturystyki jak nazwa wskazuje zajmuje się kulturystyką, jak robiłem kurs w PASie to niektórzy szli równolegle instruktora i trenera, trener dodatkowo był wzbogacony o treningi z piłkami, basen, nordic walking, zajęcia z kobietami w ciąży podejście do klienta itp.

A powiesz mi mniej-więcej o zdrowym odżywianiu? :) I czy jeśli pójdę do klubu to trener podpowie mi mniej więcej co zrobić żeby zrzucić wagę?

[...] nadwadze lepiej jak pojdziesz na basen) a o zywieniu to masz tyle informacji ze wpiszesz w wuja google i bedziesz mial milion tematow. Poczytaj sobie podstawy zywieniowe a trener na pewno tez Ci rzuci jakas rade jak podpytasz. Wiecej masy? Tak, ale masy miesniowej, a nie tluszczowej ^^ Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-12-14 21:22:15

Odnośnie płatków kukurydzianych to trener ma rację.

możesz i ty mieć racje i trener. Treningi rozbudowujące masę mięśniową z reguły są w zakresach 8-15 powtórzeń, także czas masz możesz obydwa warianty sprawdzić . Tak, dużo osób je płatki kukurydziane, sam jadałem jak nie wchodziły owsiane,ale okresowo , bo jw są wysoce przetworzone i nie są one najlepszym źródłem węglowodanów. Zmieniony przez - [...]

Odnośnie zakresu powtórzeń - moim zdaniem lepiej u początkujących sprawdza się wyższy zakres powtórzeń taki jak przedstawił trener ze względu na to, że ciężar jest mniejszy a co za tym idzie technika zazwyczaj jest lepsza i łatwiej się jej nauczyć gdy nie robisz danego ćwiczenia walcząc z ciężarem jakby to była walka o życie. Warto zmieniać [...]

Trener ''wykwalifikowany'' widać. Oba plany prawie na tym samym poziomie. ( kiepskim ) Poza tym jak wyżej.

Trener.. :/ zły?

[...] małym biuście, za to zależy mi na wypełnieniu tej przestrzeni nad piersiami, bo jest aż wklęsła i nie wygląda to estetycznie. To ciekawe, co piszesz - ten plan układał mi trener personalny (odpłatnie) i mówił, że to trening typowo kulturystyczny, na zbudowanie masy. Ale prosiłam go, żeby brał też pod uwagę fakt, że chodzę na ściankę i zależy [...]

Mój syn trenuje Karate i Kickboxing. Po roku wprowadził jeszcze cross fitt i całkiem nieźle się do sprawdza. W domu ma hantelki niewielkie i też cos tam sobie powoli ćwiczy. Nie znam się na tym tak dobrze, ale jego trener prowadzi, dlatego polecam w tym wieku jednak sztuki walki dla ogólnego rozwoju.

To jedne z najtrudniejszych technicznie ćwiczeń. Umiesz je robić ? Sam tego nie ogarniesz. Tutaj przydałby się ogarnięty trener.

[...] a nawet jak chodzą dłużej to .... chodzą bo chodzą moim zdaniem ten sport powinno się liczyć w latach. Z natury jesteśmy leniwi i potrzebny nam bat nad głową , czyli trener :) ale mogę się mylić . Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2016-01-04 13:22:29 Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2016-01-04 13:22:34 Zmieniony przez - Tryptofan w [...]

[...] ilości kalorii a potem stopniowo dokładać . Napisz także swój trening siłowy jaki jest ? Pozdrawiam Właśnie nie mogę wyregulowac tych ww :/ A plan treningowy rozpisal mi trener na siłowni Wykroki ze sztanga 4x10 Wyciskanie leżąc hantlami 4x10 Wioslowanie 4x10 Wznosy boczne 4x10 Wznosy nóg do klatki 4xmax I na rozgrzewkę 10min orbitreka I [...]

[...] ale każdy jakoś zaczynał, z reguły osoby tzw koksy są przyjaźni i pomocni gorzej jest z typowymi cfaniaczkami straszne chudziny i figo fago stroją. Mozna skorzystać z pomocy trenera, ale trzeba uważać przeważnie w sieciówkach bo często osoby nie mają tam kwalifikacji, zrobią np kurs trenera online. Możesz przejrzeć atlas sfd jakie są ćwiczenia i [...]

Niech zgadnę trener kulturysta ? Pewnie jeszcze trening spli + multum aero ? Wiedz że taka dieta jest jałowa i będziesz miał nie dobory witamin i makroelementów , spróbuj wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie porównaj do swojej diety. Druga sprawa wklej zdjęcie [...]