trener

[...] sa drogie;) stać Cię na minium 40g glutaiminy dziennie? postawił bym na bcaa+betalanina po treningu dobre wpc np whey 100, na noc zma i git;) i pamiętaj dieta to podstawa powyższe suple nie będą działać dobrze i mozesz nawet nie odzczuc ich działania bez odpowiedniej diety;) podeślij to co wymyslił Ci trener bo nie koniecznie musi to być dobre;)

autor: nie wiem jaka waga jestes i jak intensywnie trenujesz, ale moim zdaniem za mało białka i zdecydowanie za mało wegli;) a to ze trener Ci kazem jesc posiłki na wielkosc to jest jakis kabaret :D

23.06.2013 Dzień 69 DT Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w tył 25-20-18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25-20-18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30-25-20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18 powt. [...]

[...] musi być też tak dostosowana abys mógł te mięśnie budować, nie dość że je budować to w żadnym wypadku nie "zbierać po drodze" tłuszczu... więc z innych elementow- powiedzmy- techniczno-wydolnościowych raczej nie rezygnuj, ale to już powinien Ci dokładniej podpowiedzieć trener prowadzący... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-24 19:50:18

Poczytalem troche wczesniej , jest tam napisane o sile , tylko ze sile to ja mam (miesiac temu bralem na klatka 170kg ) a mi chodzi o wytrzymalosc , dynamike . Trener mowi ze jestem od tej calej silki "spiety" , chcialbym to zmienic . Podczas treningu strasznie pala mnie barki , lydki itp. ale czuje duzo poprawe po miesiacu . Tak myslalem cos o [...]

Podpisze 3 letni kontrakt, prezentacja jutro o 13.Jest trener, będą transfery:))))

[...] kasa. Weź trening dla zielonych z regulaminu, prześledź ćwiczenia z filmikami z forum i z atlasem, a jak czegoś nie zrozumiesz i nie znajdziesz to wydrukuj i niech ci trener pokaże, ale trening wzięłabym z forum. Żadna laska jeszcze na niego nie narzekała; każda sobie chwali. Maszyny, pozom tkanki tłuszczowej, wiek biologiczny, pomiar [...]

W związku z tym, że się trochę krepuje nie chciałam tych przysiadów robić sobie ot tak na środku sali tylko właśnie z maszyna, ale trudno... Hmmm co do słodzika postaram sobie rzucić wyzwanie. Co do soku to chodziło mi o ten royal apple - raczej cukru do niego nie dodają... Trener wziety tez ze wzg na faceta, bedziemy razem chodzic wiec koszty [...]

wiem, wiem:), ale mimo wszystko na początku wygląda sie tam dość nieudolnie zwłaszcza w moim przypadku dlatego wydaje mi sie ze ten trener to dobry pomysł na poczatek

ty masz w głowie bezsens, mogą byc dodane do obiegu cwiczenia typu wyciskanie na ławce czy uginanie ramion. wiem bo rozpiske mi układał doświadczony trener, ale jak to geng z 2 letnim stażem oczywiście wie lepiej ;d

Myślę, że oprócz napastnika to raczej wzmocnienia nie są potrzebne, bo Real i tak już ma bardzo dobrą drużynę. Ciekawe jak to z Bale będzie.W ogóle co będzie chciał nowy trener zrobić...

a czemu wy mi życie chcecie układać ? :) rutkow dex wy myślicie że jak bym nie chciał to nie jezdził bym po zawodach ?:)a ćwicze bo lubie i biore udział w tych imprezach w których chce i moge... A w sumie w tym że trener potrzebny jest to sie z wami zgodze ale nie mam czasu jeździć do wawy na siłke 100 km...

[...] rutkow dex wy myślicie że jak bym nie chciał to nie jezdził bym po zawodach ?:)a ćwicze bo lubie i biore udział w tych imprezach w których chce i moge... A w sumie w tym że trener potrzebny jest to sie z wami zgodze ale nie mam czasu jeździć do wawy na siłke 100 km... Dobra odpowiedź. Chłopak mówi, że z suplementacją jest nawet różnie a wy jego [...]

[...] medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: plan na redukcję w superseriach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc 50 kg Myślę że teraz ktoś coś napisze mądrego. Prosze Was ten plan mi układał trener chce się tylko upewnić

"Popytaj się ludzi, którzy się znają" - spoko trener %-) Skoro jesteś poza sezonem, to wydaje mi się, że możesz przepleść ćwiczenia siłowe z dynamicznymi. Zapraszam do działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe - poszukaj planu Sołtysa.

1. Skąd pomysł na ten dział . 2. Czy rozumiesz zasady metody ACT ? 3. podaj rozkład przykładowej aktywności , jak to widzisz ? 4. sylwetka = kuchnia . 5. Dlaczego trener nie rozpisał ci planu treningowego , grasz w klubie ? pozdrawiam .

[...] po walce przegranej w 20 sek pisal ze jest zadowolony bo atak na poczatku mu sie udał,ma swoja organizacje ktora działa w obrebie internetu,chcial wypuscic wlasna linie ubran i napojow energetycznych,przerobil logo berserkerow i ma wlasny team MMA w ktorym trenuje sie boks i karate. BTW: ma trenera,wiec kto jest glupszy? on czy trener?

[...] Prosimy o pozytywne rozpatrzenie naszej propozycji pojedynku na najbliższą gale KSW 21." Za federacją FFC stoi Dawid HARNAŚ Haras 1 dan judo 1 dan ju-jitsu zawodnik mma ,trener, założyciel i jednocześnie prezes Fight Club MMA Federation zorganizowal galę fcmma u siebie, z 3 walk brał udział w dwóch i obie przegrał %-) %-) brak słów na temat [...]

[...] kg Wzrost: 180 cm Doświadczenie: 3 lata koszykówka ( gimnazjum ), 2 lata boks i taniec ( liceum ) + nieregularnie siłownia. Odkąd zacząłem ćwiczyć na siłce, to mój dawny trener personalny właśnie od boksu i siłowni rozpisał mi trening ogólnorozwojowy, który wysłałem Wam na samym początku. Okazało się, że nie jest najlepszy do tego co chcę [...]

No trener jest udany ale to już poza tematem :) szukałem tego planu Sołtysa i nie mogę znaleźć, mogę prosić o link?