Cześć knorki Wypiska z kolejnego treningu domowego - 21.12.2009 Trening na dworze: 1.SWINGI 10x27kg (FILM) 10x34kg 8x40kg 2.Triset - unoszenia boczne+w opadzie+w przód 4 serie 10powt. 3.pompki na śniegu 3serie 15-20powt. koszulka cała mokra 4.wykroki 2 serie tylko bo już się zimno robiło 5.drążek podchwytem 3 serie 10powt. (już w piwnicy ) [...]
no kiedys tren walilem + ciut wyzej jw 7 stara zrobilem 6,5 kg w 2 tyg Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-21 17:44:32 Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-21 17:44:49
[...] z wami wrazeniami na temat tego supla. Dostalem do zakupow jak zwykle kilka ciekawych probek. Jedna z nich byl CYTONOX. Uradowany ze bede mial dzis dodatkowego kopa przed treningowego przesypalem 30 minut przed treningiem pol tej szasetki (1 szaszetka = 3 porcje) do szejkera zalalem mala iloscia wody i radosnie wypilem owy specyfik. Smak 9/10 [...]
[...] na testach antydopingowych, jezeli ktos ma pewne info to prosze o pomoc, jest to dla mnie istotne poniewaz przygotowuje sie do zawodow. potrzebuje okresu wykrywalosci : tren acetat- hcg- clomid- nowedex xt (podobno zabroniony)- test enan- Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 121 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 48 Obwód [...]
a co myslicie o takim dawkowaniu: DT:na czczo oro 3kaps+1kaps magna,po tren. oro 3kaps+1kaps magna DNT:na czczo oro 3kaps+1kaps magna,w czasie tren.oro 3kaps+1kaps magna czy to ma sens czy za duzo tego???? a moze DT:2kaps oro+2kaps magna,na czczo i po tren. DNT:2kaps oro+2kaps magna,na czczo i w czasie tren.
panowie mam tren ale sie tak zastanawiam co do niego zazucic i jak myslicie???albo zamiast trenu anapolon bo chyba laczenie tych dwoch srodkow jest za mocne i spadki za duze. dzieki
[...] zwolennikow co przeciwnikow animali.. a co do pewnego wieku mam dawno skonczone 21lat (co ponoc jest wyznacznikiem.. choc dla mnie to zwykle gadanie) i bralem rozne srodki nie tylko ze sklepowych polek. end okolotreningowo? mow jasniej ile pzred tren i na wmiare pusty zoladek czy z jedzeniem? Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2009-12-21 23:53:58
[...] mlotkowe 9kg x 12 9kg x 10 11kg x 5 5uginanie na takim dziwnym/plaskim modlitewniku modlitewniku 36kg x 12 41kg x 9 50kg x 6 i zaraz potem 23 kilo az o bolu ogolnie fajny trening 1 nie bylo takiej mocy jak tydzien temu, ale wazne ze progres jest w stosunku do tego co bylo kiedys. w pierwszej seri bylo 135 funtow razy 15, co bylo moim maksem [...]
Sixth- lece meta 40mg ed prop 150 mg e2d tren 75 mg ed2 Koorva nawet nie wiem co to znaczy. A tak na serio to poleci zwykłe mono Garel mi kiedyś obiecywał bułgarską mete,ale już się chyba wycofał z tej propozycji
nie węgle po treningu nie są potrzebne zwłaszcza u Deviego rano, przed tren zazwyczaj węgle przyjmujemy w tej kwestii akurat zgadzam się z poglądami Wodyna.
ja bym dał tak: dni treningowe: z rana cp; 9 g przed tren cp 9g po tren: mono 5g dni nie treningowe: same mono z rana 5 gram/ewentualnie jeszcze cp w okolicach godz treningu ale nie koniecznie.
Ja jestem za tym aby w moim wypadku nie dawac wegli po tren (niepotrzebne). Skoro Odin i Wodyn podzielaja zdanie a raczej ja ich to sie trzymam tego. Odin w diecie bys nic nie zmienial gdybym z glupoty nie zapomnial o porannym ogorku to jajecznicy. "Minimalnie poprawiłem warzywa:sałata,ogórek zielony, pomidor, brokuły. +buraki. Z takich [...]
[...] ilosciach . Zakladam ze jestes endomorfikiem. Kazda budowa ciala rzadzi sie swoimi prawami w kategoriach spozycia ilosci tluszczu wegli i bialka. Nie dawal bym mleka po treningu,tylko np najpierw owoc (banan) a potem po 30 minutach kasza i bialko WPC + kurczak. np jesli przed treningiem masz 100g kaszy,150 g kurczaka =500kcal to po daj [...]
Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie
