tren

co do wy***ki masz racje, tren z britisha tak kumpel zachwalal wy***ka,troche wino w tabsach mnie podciągneło poza tym enantan jechałem przez 6 tyg. Z***ałem z regeneracja po. W wakacje wyjechałem, nie przyjołęm supli, 2 tyg bez ćwiczeń, zdarzyło sie że wypiłem i dieta jak to na wakacjach. Staram się nadrobić teraz. Mam znowu niewiele towaru bo [...]

chetnie bym taka posiadł próbke bo szykuje sie do zakupy tego ponoc dobrze klepie na tren własnie ja bym sobie pojezdził na rowerku troche ale snieg taki ze nie moge wyjechac z podwórka a co dopiero rowerem zaperdalac a stacjonarnego nie mam moze Richard masz na seeeeeeeeeell?

adzik spac a nie pjerdolic gupoty dawideqwal 9tab, a poczujesz moc ogólnie, w zaleznosci od treningu bym brał, średnio 9, ale mocny tren -10 lżejszy - 8 i bd git Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-11 09:59:26 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-11 10:00:15

to gdzie ty sie uczysz i czego tyle? ja wlasnie kurak+rybka+ryz+warzywa cisne, za 1,5h tren ja rozumiem, tez ostatnio duzo wieej sie ucze, ale bez przesady >8h snu i przestaje przyswajac wiedze

a jakies odstępy czasowe? co pierwsze brac po tren BCAA czy kredke? czy bez znaczenia?

jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, dzis tren w domu,a le zrobilem go w 50min, wszystko, co najmniej 2 cwiczenia po 2-3serie na partie, przerwy w okolicach 0-10sek, jestem rozyebany jak dziffka robilem np barki, zaraz potem plecy, znow barki i plecy, potem bic tric bic tric cały spuchłem i w koncu jakos wygladam(jeszcze tak z 15min ) lece po kure z makaronem i [...]

żyję, żyję, miałem pare rzeczy do załatwienia wczoraj tren na pełnej był Co do potu/moczu w pocie znajduje się mocznik, poza tym "aromat" potu powstaje poprzez bakterie żerujące na nim na powierzchni naszej skóry. Możliwe, że, tak jak poiszą, twój kolega je za dużo białka, możliwe, że jest lekko przeziębiony(ja wtedy się znacznie [...]

a ja juz po 2 posilkach, mimo, ze wstalem lewo przed 11 i dalej mnie ssie zaraz cos jeszcze oszamam, potem przedtren i jakos na 16-17 na tren a plecy jeszcze bola po poniedziałku ale nie jest źle, na przedramionach fajnie żyłki wychodza, a póki co tylko białeczko, gainer i bcaa'sy z cytrulina lecą jeszcze z 2-3tyg i jakis konkretny cykl mykne

może nawet postaram się o zdjęcia lepszej jakości niż te, do których Was przyzwyczaiłam no nie gadaj %-) ładny tren :-)) te 15 potwórzeń miażdży @-)

Skibeks- DT rano mono 5g. przed tren. AP DNT rano mono 5g.

po porcji- czyli ogolnie 2x dziennie. np. KA rano i przed treningiem cp a w tren. rano ka a cp wieczorem.

Panowie, wlasnie jem STORMA, i mam pytanko, cwicze zawsze rano o 10.30, po wstaniu pije ostrowie na czczo, pozniej jem sniadanie, pozniej pol godzinki przed treningiem storm, i po treningu tez storm. Chcialbym do tego dokupic SHOCK i pytanie, jak to razem brac. czy rano po przebudzeniu storm, pol godziny przed treningiem shock, po tren. storm?? [...]

taurynke dajesz przed tren a bespośrednio po treningu walnij BCAA ;)

nietrrudno zgadnąć shock przwed tren. a cp rano a w nietr. shock rano a cp wieczorem

Witam, od poniedzialku zaczynam cykl na hp+mono, chce brac hp tylko przed tren. i tylko w DT, starczy go wtedy na 10 tyg. Czy cykl waszym zdaniem nie bedzie za dlugi?? moze dac jedna porcje w DNT wtedy bedzie na 7-8 tyg

[...] w moim poscie (http://www.sfd.pl/Dob%C3%B3r_suplement%C3%B3w__porada-t569211.html), wiec moze tu sprobuje Mass xxl + bialko + bcaa + zma Silka (1-2x w tyg)/ Boks tajski (2-3x w tyg) Jak to brac? przed tren - gainer/bialko/bcca? po - bcaa i po 20min gainer na noc - zma i bialko Czy jest roznica w zaleznosci od tego, ktory to trening? Pozdrawiam

przed stackiem lub boosterem najlepiej 2-3 godziny nie jesc zeby jego dzialanie bylo wieksze dlatego uwazam ze stack przed treningiem tak 30-45 min a gainera po treningu. jesli juz tak chcesz tego gaina brac przed treningiem to 1.30-2godziny przed gainer a 30min przed tren. stack. albo gainer zaraz po posilku potem 2h odczekac wypic stacka i [...]

ok shocka a coś po tren byś polecił czy to wystarczy ???? Jak myślisz...??

Elo jak myślicie że dobre to będzie jak na początek wezmę SHOCKA i białko...??? zaczynam zabawę z siłownia po trochę długiej przerwie...;/ więc nie wiem. I co byście poradzili po tren?? Shock i Białko starczy czy coś jeszcze do tego....?

Akurat xD w domu nie trenuje xD tylko na normalnej siłce xD I sorki ze tak chaotycznie xD za długa przerwa xD Czyli jakiś stak po tren nic nie zaszkodzi może byc np. cm1250?