trawienie

[...] wiem skąd pomysł żeby przed treningiem "nażreć" się schabu i ryżu.Będziesz pełny żarciaociężały,energia zamiast na ćwiczenie zostanie ukierunkowana na trawienie,to samo z krwią,która zamiast w mięśniach będzie gdzie indziej.Fajnie się robi z pełnym żołądkiem przysiady ze sztangą na karkuTo jedna moja uwaga.Kilka prostych [...]

[...] zbożowe są ubogie w wartości odżywcze, natomiast produkty zbożowe razowe i pełnoziarniste są bogate w składniki odżywcze. Poza tym zawierają one błonnik, który spowalnia trawienie produktów zbożowych, przez co powoli uwalniana jest energia (glukoza), którą na bieżąco zużywamy. Produkty zbożowe białe trawione są szybko (mają wysoki indeks [...]

no i poszła porcja z wodą , powiem tak z wodą smak jest duzo lepszy takie moje wrazenie i chyba juz tego izolacika z mlekiem nie bede pił ;-) rozpuszczalnosć bardzo dobra, trawienie ok żadnych rewolucji źołądkowych wiec jest dobrze :-)) , w szklance widac troszeczke piany ale to dlatego ze woda byla bardziej zmineralizowana i tak sie stało :-) [...]

[...] białka te różnią się znacząco w obu rodzajach mlek, zarówno składem ale i budową cząsteczkową. Białka mleka koziego mają bardzo małe cząsteczki, dzięki czemu wstępne trawienie które odbywa się w żołądku trwa bardzo szybko i nie mamy efektu mulenia i odbijania jak w przypadku mleko krowiego. do tego drobna budowa cząsteczkowa przyczynia [...]

[...] ich żołądków znajdują się bowiem nadzwyczaj silne kwasy żołądkowe, które mogłyby z łatwością rozpuścić lakier pokrywający karoserię samochodu. Kwasy te powodują szybkie trawienie mięsa w żołądku, tak by trucizny wydzielające się podczas jego rozkładu, były jak najszybciej wydalane z organizmu. Jelita zwierząt mięsożernych są krótkie (w linii [...]

[...] aerobów( bieganie, pływanie itd).. + trening obwodowy (siłownia). dieta wygląda mniej więcej ok tylko nie wiem jak z proporcjami - nie liczyłem. tak tłuszcze zwalniają trawienie pokarmów dlatego twaróg z oliwą jest ok . Podobno lepszy jest półtłusty twaróg ponieważ jest mniej przetworzony. Musisz przyśpieszyć metabolizm pij też zieloną [...]

pankratynę możecie kupić w aptece przyspiesza trawienie i ułatwia wpychanie w siebie tych ilości ryżu PS: 1000zł dietę na 5 miechów? same płatki owsiane jesz?

[...] piersiowa (niedotlenienie = zwolniona regeneracja) oraz miednice - zle ulozenie miednicy nie dosc, ze powoduje degeneracje odcinka krzyzoweg okregoslupa to jeszcze zaburza trawienie a takze powoduje zaleganie odpadów w jelicie grubym, gnicie i potem sa choroby ... jakie t oma znaczenie dla snu i regeneracji? otóz takie ze organiz zamiast sie [...]

[...] herbaty paragwajskiej - wykazuje działanie tonizujące. Pyłek kwiatowy - zawiera praktycznie wszystkie witaminy, minerały, aminokwasy i enzymy. Zwiększa odporność, poprawia trawienie, wykazuje działanie przeciwbakteryjne. Kwas askrobinowy (witamina C) - zapewnia syntezę kolagenu, uczestniczy w metaboliźmie kwasu foliowego i żelaza, odgrywa [...]

[...] krokowego (prostaty) - uczucie ciężkości w nogach - zaburzenia układu krwionośnego - kruchość żył i tętnic, żylaki, hemoroidy - bóle i skurcze jamy brzusznej - utrudnione trawienie - klimakterium - zaburzenia seksualne - bóle migrenowe - zaburzenia pracy woreczka żółciowego - kolka wątrobowa i nerkowa - profilaktyka osteoporozy - wszelkie [...]

jogurt naturalny?jak po treningu wrzucisz wafla to nic się nie stanie,lecz mi zawsze bardziej po treningu leży carbo i białko,tłuszczy unikam w tym posiłku tuż po,bo spowalniają trawienie i wchłanianie,a tutaj chodzi o szybkie źródło i łatwo dostępne węgle i białko(aminokwasy)

[...] przed, w trakcie i po dużym wysiłku.Postawisz tamę odwodnieniu i uzupełnisz wypocone sole mineralne. Po intensywnych ćwiczeniach sięgnij po wodę gazowaną. Kłopoty z trawieniem: Rodzaj wody: bogata w wodorowęglany (ponad 500mg/l) Nasz typ: Wielka Pieniawa W rezerwie: Muszyna Minerale, Piwniczanka, Muszynianka Plus, Muszynianka, [...]

Ok, to zrób tak że przed treningiem mniej tłuszczu, ewentualnie jeżeli Ci nie przeszkadza(nie zalega w żołądku w czasie treningu, bo tłuszcz wydłuża trawienie) to zostaw. Ale tam gdzie masz tuńczyka to daj jakąś rybe w oliwie a nie w olej Jeśli po treningu masz carbo to potem w posiłku po treningowym o średnim/niski ig, więc ryż biały odpada. W [...]

[...] posiłków ? zamiast tylko do śniadania? kompletnie nie mam pojęcia gdzie je wsadzić czytałem ze najlepiej przed treningiem, bo po utrudniaja wchłanianie przez to że wydłużaja trawienie. Narazie jeszcze nie łykam dopiero przygotowywuje się. Od marca ruszam. Puki co pije BCAA w trakcie i trzymam diete lekko massową choć już nie z taką ilością [...]

[...] daje jakieś argumenty, piszę dlaczego nie białko po treningu i podałem 2 powody. A nie na zasadzie tak bo tak jak tu poza Rothen'em chyba wszyscy zrobili. A i Rothen po treningu organizm nie męczy się ww prostymi bo ich trawienie jest łatwe i szybkie, i właśnie dlatego cukry proste powodują skok cukru. A białko nie jest tak łatwe do strawienia!

[...] A po treningu jesz same białko czy przeważnie białko z węglowodanami i/lub tłuszczami?? Poza tym gratuluje wiedzy jeżeli uważasz że organizm nie potrzebuje energii na strawienie białka bo tego to nawet na biologii uczą. A i znowu podałeś bogatą argumentacje. Zresztą czego się spodziewam skoro uważasz że 5g miodu w obecności tranu10ml, [...]

[...] po treningu i podałem 2 powody. A nie na zasadzie tak bo tak jak tu poza Rothen'em chyba wszyscy zrobili. A i Rothen po treningu organizm nie męczy się ww prostymi bo ich trawienie jest łatwe i szybkie, i właśnie dlatego cukry proste powodują skok cukru. A białko nie jest tak łatwe do strawienia! Po wysiłku organizmowi trzeba podać [...]

najlepszy sposób na sprawdzenie redukcji to mierzenie sobie obwodów, tak żeby głównie spadło z pasa i generalnie zeszło otłuszczenie...cheat meal jest dobry ale sam po takich ekscesach pije kefir na lepsze trawienie i generalnie jako źródło białka, rano czuć że już jest sie pustym a organizm domaga się następnej dawki ;)

[...] Complex- enzymy trawienne Zingiber Officinale- Imbir lekarski Medycyna ludowa krajów Azji Wschodniej od wieków stosuje go jako naturalny środek przeciwbólowy, ułatwiający trawienie i łagodzący mdłości. Nic dziwnego, kłącze i wyizolowany z niego olejek pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego, działa żółciopędnie oraz rozkurczowo Foeniculum [...]

Warzyw nie wliczaj nie ma sensu ,trawienie ich wiecj kcal zabiera niz one maja :) straczki ziemniaki wliczaj a tak nie wliczaj :) mało kcal,lepszy chleb zytni pelnoziarnisty niz te wasa . Malo białka wedlug mnie :)