tran

[...] 22 czerwca 2015 DNT MISKA 1. Truskawki, banan, 3jajka, masło, orzechy brazylijskie 2. Łopatka wieprzowa, ziemniaki, kapusta, ogórek 3. 3 jajka, masło, bataty, pomidory, brokuły +serniczek z twarogu, wheya, truskawek i miodu - pół po obiedzie i pół po kolacji ;-) +tran, drożdże, Euthyrox /SFD/Images/2015/6/22/2268c98c7b62446681561ab74da9fb85.jpg

[...] ;-) MISKA 1 832,8 kcal b: 122,1 g (26,6%)w: 173,7 g (37,9%)t: 72,2 g (35,5%) 1. Płatki owsiane i gryczane, jabłko, masło, olej kokosowy, 2 jajka 2. Pierś z indyka, śmietana 18%, ser żółty, ryż brązowy, smalec, por, brokuły, pieczarki 3. 3 jajka, smalec, ziemniaki, pomidory, fasolka szparagowa +tran, magnez, drożdże, wit.C, pokrzywa x3 +Euthyrox

[...] jabłko, truskawki, orzechy brazylijskie, whey, 2 jajka, masło 2. Bób, 3 jajka, smalec, faoslka szparagowa, kalafior 3. Banan, czereśnie, olej kokosowy 4. Pierś z indyka, smalec, śmietana 18%, ziemniaki, cebula, fasolka szparagowa, pomidor, marchewki +drożdże, tran, magnez, wit.C + Euthyrox Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-06-26 22:43:00

[...] maliny 2. 3 jajka, ryż brązowy, smalec, ser żółty, cebula, pieczarki 3. Pierś z indyka, ziemniaki, smalec, kalafior, fasolka szparagowa 4. 3 jajka, smalec, ziemniaki, cukinia, ogórki kiszone, fasolka szparagowa +drożdże, tran, magnez, wit.C +Novothyral Dobra, jednak zrobię reklamę. %-) /SFD/Images/2015/7/4/7287f4efad684fe78059e6021d7d4db7.jpg

[...] 60s 10kg/12kg/12kgx11/x10 4a.Brzuszki odwrotne 3x20 4b. side plank crunch 3x10 4c. Brzuszki 3x20 To był jeden z tych dni, w których lepiej odpuścić, no ale niestety nie potrafiłam. MISKA Niemal identyczna z wczorajszą, nie było czasu na kombinowanie. +drożdże, tran, magnez, wit.C +Novothyral Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-07-05 22:11:24

[...] żytnie, banan, whey, orzechy brazylijskie, masło, 2 jajka 2. Ziemniaki, wątróbka kurczaka, smalec, cebula, brokuły, fasolka szparagowa 3. Nektarynki, pierś z indyka, smalec, marchew, pomidory 4. Ziemniaki, 2 jajka, oscypek, smalec, marchew, cukinia +drożdże, tran, magnez, wit.C +Novothyral Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-07-09 09:51:39

[...] kcal b: 123,2 g (26,1%)w: 181,4 g (38,5%)t: 74,2 g (35,4%) 1. Płatki owsiane, żytnie, banan, whey, olej kokosowy, masło, 2 jajka 2. Bób, masło, marchew, pomidory 3. Pierś z perliczki, ziemniaki, kalafior, fasolka szparagowa, smalec 4. Nektarynki, ziemniaki, 3 jajka, smalec, kapusta kiszona, cukinia +drożdże, tran, magnez, wit.C +Novothyral

[...] %-) MISKA 1 870,5 kcal b: 118,1 g (25,2%)w: 182,9 g (39,1%)t: 74,1 g (35,6%) 1. Płatki żytnie i owsiane, banan, masło, 2 jajka, whey, orzechy brazylijskie 2. Dorsz, ziemniaki, masło, kalafior, kapusta kiszona, faoslka szparagowa 3. Truskawki, bataty, 3 jajka, ser żółty, smalec, cebula, pomidory, cukinia + drożdże, tran, magnez, wit.C +Novothyral

W necie ciężko coś znaleźć, przynajmniej na polskich stronach. Pytaj Wojtka. Ja znalazłem tylko to: Pikling wędzony 13200 j.m. Tran 13200 j.m. Węgorz 4800 j.m. Śledź 1177 j.m. Szprot bałtycki wędzony, w oleju j.m. Makrela 812 j.m. Mleko pełne w proszku, witaminizowane nie mniej niż 800 j.m. Jajko 516 j.m. Kurka 403 j.m. Borowik 373 j.m. Śledź w [...]

tran, czosnek, sok z cytryn, rutino, gripex do picia, magnez b6

Brakuje Ci zdrowych tłuszczy. Dodaj tran do stałej suplementacji. A po treningu daj choć trochę ww.

Dzisiejszy jadłospis. Śn: jajka jabłka pomidor kawa z mlekiem tran Przed tr: kurak szpinak ogórek troszkę orzechów Po tr: szpinak kurak Posiłek: jajka oliwa pomidor posiłek: makrela oliwa kolacja: twaróg chudy orzechy +interwały B:160 W:54(nie licząc warzyw) Tł:97

troszkę Cię nie było... nie bardzo co miałam tu pisać hmm, Święta - w zasadzie nie odczułam żadnej atmosfery świątecznej nie lubię takich spotkań rodzinnych, gdzie tylko się siedzi przy stole, je, pije i rozmawia na tematy nieciekawe i ponure wręcz. i co chwilę słyszysz : czemu nie jesz? Menu z dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 70g, Odżywka [...]

Marika, nic mi o tym nie wiadomo Marta, jak zajrzysz, proszę poradź mi w jednej kwestii - czy tran mam wliczać do rozkładu BTW? Widziałam, że jedna z dziewczyn to robi, a ja do tej pory potraktowałam go jako kolejny suplement diety (jak omega, olej z wiesiołka)...

Betko wliczaj ten tran, bo będzie go sporo

tran biorę dopiero 6 dni (a Martucca pisała, że spodziewa się efektów po 2 tygodniach), a co do octu - jest on elementem złożonej suplementacji (obok kiszonek, zielonych warzyw, kurkumy, imbiru, mniszka lekarskiego itd), więc trudno mi ocenić, ogólnie - po pomiarach nie było widać na razie żadnej różnicy Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-02 [...]

A spiskujcie sobie na zdrowie Byleby tran był wypity

tran i ocet zawsze rano (żeby mieć to dziadostwo z głowy )

aaaa no to ja mam zwykły, żadnych smaków ... edit 3 maja, dietka na dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 60g, Odżywka 30g, Kakao 10g, Jajko, Tran 15ml Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 3 Wołowina rostbef 150g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 4 Tuńczyk 130g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 5 Jajko, Warzywa BTW 132B [...]

O mamusiu podziwka za ten wasz tran ja czasem jak łyknę omegę po posiłku i niczym nie zajem to tak mi się rybą odbija, że bleh...a pić to świństwo to dopiero musi być czad