tran

upał się zrobił z dnia na dzień #-P mam problemy z netem, znowu Vectra będzie mówić że im coś przez pogodę nie działa miska: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b70aa2b67c6a4c0dacd14a0524fe305b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dcd65f86e8f4acd8ce88872f4bdb34c.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-21 23:43:32

upałów ciąg dalszy, lato w pełni :-P opuchnięta trochę jestem, pewnie przez upał, no i nadal czekam na okres, zapomniałam znowu kupić pokrzywę #-P w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i czosnek dodatkowo szklanka świeżo wyciśniętego soku z kapusty, selera naciowego, małego buraka i marchewki do smaku :) [...]

pomiarowa tabelka 2 dzień cyklu miska: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww do tego: tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK, Valzek ostatnio dołączył świeżo wyciskany sok z kapusty, selera, buraka i marchewki do smaku biodra mnie zdziwiły 88-O mierzone [...]

miski z wczoraj i dziś plus: BetoZK, tran, mniszek i paracetamol na bolącą głowę, jakby trochę lepiej, zaczynam pozbywać się światłowstrętu /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a025de53bd440c0b39b42461573b1ec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a9cca8fffee41f8a005a26f53f24afb.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-30 14:59:48

pomiarowa tabelka 9 dzień cyklu założenia miski: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww do tego: tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK świeżo wyciskany sok z kapusty, selera, buraka i marchewki do smaku ruszyła się nowa talia i pępek, z czego się ogromnie [...]

[...] jak co roku kupiłam balsam brązujący. Kończy się na tym, że jestem w ciapki mimo peelingu, więc rzucam cholerstwo w kąt. Następnego lata kupuję nowy ;) w miskach: Beto ZK, tran, mniszek, probiotyk i kapsułkowany czosnek sok z kapusty, selera, kalarepy i buraka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d341510258d64a4d8278abbe19931718.jpg [...]

dziś DNT, chociaż jak przestanie lać, to pomaszerować z kijkami do lasu pójdę w misce: BetoZK, tran, mniszek, probiotyk i kapsułkowy czosnek sok z kapusty, selera, kalarepy, buraka i marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66651446dcdb41fa8241a3a26e352d59.png

wypiski na dziś przed treningiem robię rozgrzewkę, po aeroby, tylko kurcze zawsze zapominam wpisać, do tego rano i wieczorem him i ham w misce: BetoZK, tran, mniszek i pokrzywa nie było soku bo kapusta spleśniała %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/607ab08268fd47a48e48651fe83457df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef367e4975624297b8d5809682290de0.png środa: dziś [...]

pomiarowa tabelka 16 dzień cyklu rozkład miski od 24 kwietnia: 3x: 1600 kcal, 95/90/100 BTW 1x: 1700 kcal, 95/90/130 BTW do tego: tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8529e99f9aec420aa5a36efd4dcdcfc3.jpg

[...] ręce potrzebne, zamieniłam ćwiczenia na skoki kortyzol mi rośnie %-) jutro wizyta u okulisty, a w przyszłym tygodniu decydująca rozmowa w misce: BetoZK, mniszek, pokrzywa, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a46e8fdfe4be41acb254c7032aef0a3e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c94cd00820554fd7a76b385c9b892461.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-06-13 [...]

[...] więc zrobiłam trzy serie bez przerw między parami, tyle tylko żeby się wody napić, między seriami 20 sekund starczyło mi siły na 7 minut rowerka po. w misce: BetoZK, tran, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b5ad84904ad4460bf96ea3146785074.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51094de4b3234b31aacd05160a594f1d.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

dziś planowo dnt, jadę wg rozkładu 1700. 95/90/130 BTW z rzeczy, hmm, nowych cykl mi się skrócił, dziś pierwszy dzień cyklu: ostatni miał tylko 25 dni, gdzie zazwyczaj mam 28-33 dni i dzisiejsza miska: BetoZK, tran, mniszek i melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd7373f1812e45fdbe003fa3e4fcc36a.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-06-17 18:52:26

nie mogłam się wcześniej zalogować, błąd wyskakiwał dziś jakaś masakra - kaszlę, jak usłyszałam, jak menel @-| w misce: BetoZk, Buderhin tran, pokrzywa, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47226d391cb54511b6624f7c881dd6b2.png

wklejam miski z wczoraj i dziś, wyrzucało mnie z forum, albo nie mogłam się zalogować dziś godzina callanetics, od jutro wracam do hantli w miskach: BetoZK, Buderhin tran, pokrzywa, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea2d25da75024e1fbbb7b4d6334e652a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f85b7c36381f4626ab612d10589696ad.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

[...] aerobów, bo dostałam skurczy w nogach i trzęsiawki, chyba muszę dodawać sól, bo ja bez soli żyję :-) wypadów jeszcze się uczę, nadal nie potrafię "wrócić" w misce: BetoZK, tran, mniszek, pokrzywa i sylimarol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e5856d61dc94cc4ada47d21f4b44c6c.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-05 20:36:10 [...]

[...] tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal coś zaczęło się ruszać 8-) brzuch niestety idzie najwolniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d889ff611ca94427acdd6e3c8df7a21b.jpg i dzisiejsza miska: bób 8-) tran, mniszek, pokrzywa dziś DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/124f2512775a4c67a2e74297131bcf4f.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-07 13:48:47

[...] minut, ale nie dałam rady więcej @-) ćwiczenia jak zwykle bez przerwy, tyle co na zmianę ciężaru, chcę dodać czwartą serię, ale nie przy tych temperaturach w misce: BetoZK, tran i zioła: mieszanka (skrzyp, pokrzywa, nagietek) i mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1902beceb3c74e05b325e3f0af3781a5.png [...]

[...] niego dostałam najwyraźniej nie działa do treningów wracam jutro - od jakiegoś czasu mam wyjątkowo silne okresy, takie nastolatkowe ;) miska wczorajsza i dzisiejsza do tego tran, mniszek i leki BetoZK, Telfexo(na pokrzywkę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be4937debd9d47cb93bb039de4b90f5a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbf345bd1fe14f9c883b147af3a02401.png [...]

muszę się rozejrzeć, takiej jeszcze nie mam :D dziś krewetkowa wytrzymka - ciężko mi dziś szło, a raczej skakało ;) podejrzewam wpływ pogody - z dnia na dzień ponad 30 stopni #-P w misce: BetoZK, tran, mniszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d336aa5e95a4d978b6f008a4e176846.png

[...] docelowo zamierzam wrócić do treningu Żyrafki, ale to wtedy jak ciśnienie w oczach się ustabilizuje, na razie jest w miarę ok w misce: BetoZK, Telfast suple: probiotyki, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3944de04ad7e4e10aaa3ee6ae2691fba.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89f1ae247e3a4757b4f5b805a25b63c6.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-10-04 [...]