tran

W 3 posilku troche za duzo bialka (na posilek staraj sie miec 30-40g bialka). Tluszcze z oliwy (moze byc olej lniany), nasion, pestek, orzechow, ryb (mozna pokusic sie na tran). Dodaj troche warzyw np. salatka z lyzka oliwy i juz poprawisz zaopatrzenie w tluszcze. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc [...]

SKS a z nimi propagowanie sportu, tran w przedszkolach i niedopuszczanie by dziecko było leworęczne (w ZSRR) miały na celu zupełnie co innego niż uczenie donosicielstwa. Nie obrażajcie sie chłopaki ale gospodarka planowa miała i przełozenie na planowe wychowanie i wasze potępienie dla ustroju komunistycznego niewiele tu znaczy. A co do tego czy [...]

[...] Ale zawsze możesz z diety wyeliminować tłuszcze zwierzęce na rzecz roślinnych (oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, olej lniany - chyba najlepszy) i rybich - tran w kapsułkach, a najlepiej w samych rybach . Co do uczucia głodu, powoduje ono zwiększone wydzielanie kortyzolu i palenie mięśni a nie tłuszczu. Odczuwasz go, bo mózgowi [...]

[...] tłuszczów nasyconych (prowadzą m. in. do podniesienia tzw. złego cholesterolu), zastąp je tłuszczami wielonienasyconymi pochodzenia roślinnego (np. olej lniany) i rybnego (tran). Pamiętaj jednak, że z tłuszczy organizm powinien czerpać około 25% energii, dlatego powinny one stanowić około 15% diety. Zachęcam, również do własnych modyfikacji [...]

Malolat_ps BARDZOMI SIE PODOBA TA TWOJA DIETKA KTÓRĄ PRZEROBIŁEŚ.wSZYSTKO MI W NIEJ PASUJE I OD JUTRA ZACZYNAM JĄ WPROWADZAĆ W ŻYCIESOG DLA CIEBIE ZA NIĄ.TYLKO MAM JEDNO PYTANKO.TO MAJĄ BYĆ BIAŁKA Z JAJEK CZY ŻÓŁTKA W OSTATNIM POSUŁKU I JAK WY TO JECIE BO TO SMAKUJE OKROPNIE??? 1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g Twarog [...]

hmm... to skad mi przybylo te 4kg? ta dieta byla dosyc "nieznosna". Jakbys mial czas, to mozesz ja przegladnac jeszcze raz i napisac posta? No bo rzeczy takie jak tran, to przeciez absurd (z mojej strony, wiem). Tak zebym juz mogl korzystac z diety w Twoim nastepnym (mam nadzieje poscie. Bez domyslow, bo mi to nie wychodzi. PS. A to co [...]

[...] przetworzone bazuj na pelowartosciowcyh zrodlach bialka : miesa, ryby, jaja nabial i nie zapominaj o zdrowych tluszczach : oliwa z oliwek, olej lniany, ryby glebinowe, tran, nasiona, orzechy ... staraj sie spozywac takze duzo warzyw a takze owoce (chco z tym nie przesadzaj) celem dostarczenia witamin i mieralow w razie jakichkolwiek pytan [...]

[...] choćby zależnie od sposobu przygotowania. Generalnie należy się przy tym systemie wystrzegać tłuszczu zwierzęcego i suplementować tłuszcze nienasyone, optymalnie omega-3 (tran w kapsułkach lub olej lniany). Co do tarczycy, czy masz obniżoną tolerancję na zimno? (tj. jesteś zmarźluchem?) jeśli tak, to dołóż zestaw Kelp+miłorząb japoński [...]

[...] dziennie.Zlozone wegle i bialka, srednio tluszczu.Mineraly i multiwitaminy wtabletkach, a wogole zwieksz liczbe jedzonych warzyw.Kup sobie dodatkowo zelazo oraz magnez i tran.Spozywaj suple regularnie i pamietaj o regularnym jedzeniu.Odstaw lub zredukuj do minimum ciezki trening o ile takowy masz.Jesli juz musisz to chodz sobie, nie biegaj bo [...]

no wlasnie o to mi chodzi tam chce zrobic jesc ten tran i do tego inne tluszcze zdrowe tylko... nadal nie wiem jak to jest z tymi tabletkami ile ma gram itd... moze wiesz gdzie to mozna sprawdzic bo na opakowaniu nie ma niestety

Tylko nie wiem jak z tymi tluszczami (chyba nienasycone??) 1. KWASY TLUSZCZOWE OMEGA 3 (NP TRAN OKOLO 1/2 DO 1 LYZKI) 2. TLUSZCE JEDNONIENASYCONE, OMIAJAMY WIELONIENASYCONE !! PLUS TO CO W BIALKACH ZWIERZECYCH (SPACJALNIE NIE DODOAJEMY DUZO NASYCONYCH, CHOC PEWN ICH ILOSC JEST NIEZBEDNA) jakie ilosci itd. TAK ABY POWOLI PRZYBIERAC NA MASIE [...]

witam, z witaminami to jest troche trudna sprawa !! ich zrodlem sa rosliny , baktrie i pok zwierzece ! kryterium zakwalifikowania danego zwiazku jako witaminy jest jego zdolnosc lub nie do syntezy przez ogranizm (jak nie produkujesz substancji ktora jest istotna w malej dawce dla organizmu to jest ona witaminą ale te nazwe otrzymuje tylko w [...]

[...] tej rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego: mleko pełne, śmietana, masło, produkty mleczarskie, jaja, niektóre tłuste ryby, wątroba, tran żółtka jaj." A czy "normalne" (wolowina, wieprzowina, drob?)mieso jej nie zawiera, jesli jajka i mleko to i kazde pieczywo, ehh wyjdzie na to ze lod bede [...]

Wapń wpływa na mineralizację kości wyłącznie z wit. D, dlatego warto brać też tran w kapsułkach, jeść jajka, nie żałować sobie słońca. Z supli wapniowych Vitrum Calcium zawiera od razu wapń+wit.D. No i trzeba też uwzględnić magnez - Ca:Mg 2:1. Magnez (z wit. B6!) najlepiej brać rano na czczo i w ogóle przed posiłkami, wapń - w trakcie lub po [...]

[...] drob (gl. piers), wolowina, chuda wieprzowina, ryby (gl. tunczyk). jajka, nabial (gl. twarog) tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki, ryby glebinowe, tran ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu IsitandtalktoGodandhejustlaughsatmyplansmyheadspeaksalanguageIdon'tunderstand

Ja polecam jakis TRAN Z RYBY , witamine C, też czosnek i solidny wypoczynek po treningu.... pozdrawiam PrZeMeK

to prawda ale to nie jest tani sport Kup to centrum i nadrabiaj owocami i warzywami w mega ilosciach! Pij tran, wcinaj drozdze, strączki, nasiona członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

jadlospis 1. jajecznica na smalcu tran jablko 2. mieso+bulka+oliwa z oliwek 3.j/w 4. mieso, warzywa, oliwa 5. ser/wedlina jablko (inny owoc) warzywa oliwa to jest moja dieta masowa Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

kwasy omega3 sa NIEZBEDNE w diecie czlowieka a tran jest ich SWIETNYM zrodlem wiec kupuj i pij w dawace 1 lyzka dziennie (srednio) co do rekina jak cie stac to owszem mozna, ale jego zastosowanie glowne jest w profilaktyce antyrakowej Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

kaspulki tranu (dostepne w Polsce) sa z regluy strasznie nieoplacalne, tran smakowy w plynie 240 ml kosztuje okolo 25 PL Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]