tran

[...] jest też jak pompują mi się przedramiona, zegarek w czasie treningu luzuję o 3 oczka %-) Miska: Warzywa: pomidor, sałata, papryka, rzodkiewka Suple: ZMA, wit. D3+K2, tran, /SFD/Images/2016/4/18/9d8b8613a899414ba90dfbc95bc695d5.jpg /SFD/Images/2016/4/18/0cd857f38975406b8d731679a57473d2.jpg Pomiary : To ciało jest uparte jak osioł }:-( [...]

[...] i orzeszki }:-( chcę zawsze tyle mocy na treningu Miska: Warzywa:150g papryki + 200g pomidora + garsć szpinaku + 50g fasolki szparagowej + szczypiorek = ok 450g Suple: zma, tran, k2 d3, multiwitamina sport z olipmu, koper włoski /SFD/Images/2016/4/22/71e9c897e7bc469e81305a98effff313.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-04-22 09:42:57

[...] a godzinę temu zjadłam 220g mięsa, 220g batatów, 200g fasolki szparagowej i 20g migdałów i już mi się jesć chce. %-) Miska: Warzywa: 200g fasolki szparagowej + (będzie wieczorem) 150g pomidorów + 100g marchwii = ok 450g Suple: zma, tran, k2 d3, multiwitamina sport z olipmu, zelazo /SFD/Images/2016/4/22/672149684d5449dd998f7998c4b4310c.jpg

[...] czekać - było warto. Miska: Warzywa: 150g szparagów, 50g pomidorów, szczypiorek, kilka lisci szpinaku, 150g fasoli szparagowej = ok. 370g warzyw Suple: ZMA, wit. D3+K2, tran, żelazo, witaminy sport Olimp /SFD/Images/2016/4/25/85077ab02c914adbb6c27c381729b77d.jpg Moje cudeńko - Tarta czekoladowa :-) [...]

[...] ilosciach, to na własną odpowiedzialnosc. Miska: Warzywa: 100g kalafiora, 100g brokuła, 50g pora, 150g papryki, garsc szpinaku = 420g warzyw Suple: ZMA, wit. D3+K2, tran, witaminy sport Olimp /SFD/Images/2016/4/26/e04db721bbc34b15b6fdf4ebb0c17c22.jpg Podsyłam Wam linka do przepisu na brownie ze sliwką, które jest przepyszne i gorąco [...]

[...] poszlo ale nauka in progress. Miska: Warzywa:100g szparagów, 100g pomidorów, 50g papryki, 150g ogórków kiszonych, garsc salaty, szczypiorek, 150g marchwii = ok 600g warzyw Suple: zma, tran, k2 d3, multiwitamina sport z olipmu /SFD/Images/2016/4/28/df5cd5c4b433434dbaa29bcf767203e3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-04-28 09:49:34

[...] więc jak wpiszę w dziennik to musze zrobić, żeby wstydu i gołosłownosci nie było %-) bo tak to jeszcze jakas wymówka by się znalazła :-} Miska: Warzywa:100g cukinii, 100g ogórka, 100g pomidorów, 100g papryki, 50g pora, sałata = ok 500g Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, żelazo /SFD/Images/2016/4/29/2cbbffaf85f141f7acd3cbb80b88bdbc.jpg

[...] na Iron Man vs Kapitan Ameryka 8-) Miska: Warzywa: 50g pomidora, 3 łyżki passaty pomidorowej, szczypiorek, cebula, ok 200g białej kapusty, 100g ogórków kiszonych = ok 400g warzyw Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, żelazo /SFD/Images/2016/5/3/39d71f6b4214424e817adf4903b8c3a2.jpg /SFD/Images/2016/5/3/cd7a16b4456647a1a3bbc79b4263a6b9.jpg

[...] I poza tym, że nie lubię ich wiązać, to oczywiscie jest łatwiej :-) Miska: Warzywa: ok 200g białej kapusty, 100g ogórków kiszonych, 100g marchwii, garsc szpinaku = ok 400g warzyw Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma /SFD/Images/2016/5/3/875530b6b4f14ab4942b53878e8d0d68.jpg /SFD/Images/2016/5/3/3924df77cae34bcab73d6c5022f0c27e.jpg

[...] z wielkim trudem. Nie rozumiem od czego to zależy ale spróbuję za tydzień zrobić x6. Miska: Warzywa: marchew, ogórek kiszony, pomidor, szpinak, papryka, por = ok 400g warzyw Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma /SFD/Images/2016/5/3/bde30a2a96ae495fb31519865adb2b93.jpg /SFD/Images/2016/5/3/428c41c305af4810b54cbeae571e4a46.jpg

[...] że jakąs sciemę walę, bo mi się ht robić nie chce @-|%-) Miska: Warzywa: 100g szparagów, 100g fasolki szparagowej, 150g cukinii,100g rzodkiewek = 450g warzyw Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma, żelazo dwie cząstki czeko 90% wpisane - nadprogramowe, ale trzeba było magnez uzupełnić %-) [...]

[...] niż kiedy zaczynałam także nie ma tego złego... :-) trza cierpliwym być. Miska: Warzywa: 100g szparagów, 100g fasolki szparagowej, 100g marchwii, 100g rzodkiewek = 400g warzyw Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma, /SFD/Images/2016/5/6/fea5976ea7ab4693856cdca94034e3a5.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-05-06 10:19:33

[...] nowych filmów komediowych (nie ma to jak Sami Swoi ;-)) ale ten film był wyjątkowo znosny. Miska: Warzywa: biała kapusta, ogórki kiszone, passata pomidorowa, papryka, cebula, pomidor Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma /SFD/Images/2016/5/9/376fa10779424bd4a050faf302a1819a.jpg /SFD/Images/2016/5/9/075fc24f3eb14a39946667a3540bdc88.jpg

[...] przed pracą:-P), gorzej znoszę głód popołudniu, więc wtedy przydałyby się większe porcje. Miska: Warzywa: 200g fasolki szparagowej, 130g pomidorów, 70g ogórka kiszonego, garstka sałaty, szczypiorek Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma, żelazo * brownie to głownie bataty /SFD/Images/2016/5/10/f173b288dea24d98adecb612155e6612.jpg

[...] Domsy w czwórkach i posladkach. Plus góra pleców mocno zmęczona już od wczorajszego treningu. Miska: Warzywa: 100g cukinii, 100g fasolki szparagowej, 70g pomidorów, 130g szpinaku Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma /SFD/Images/2016/5/12/18b811fe90094d6b8aebb5e721dc2349.jpg /SFD/Images/2016/5/12/3d5c1225dd134a9ab8eec1a5bb730b91.jpg

[...] jak głupie po 4 powtórzeniach a teoretycznie ty tylko 20kg Miska: Warzywa: 200g miksu pora, cukinii i papryki, 100g marchwii, 100g pomidorów, 100g ogórka kiszonego, garstka sałaty Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma, /SFD/Images/2016/5/19/1f87f200449c4df99a9b704ca257907b.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-05-19 09:55:12

[...] uwielbiam je Odwodzenie - nie cierpię tego machania nogą, poza tym w tym momencie już mam tak zmęczone prostowniki, że ciężko mi się robi to cwiczenie Miska: Suple: zma, tran, multi Olimp sport, k2 d3 /SFD/Images/2016/6/6/f280a0d0be1c45fc8a45da8328424d28.jpg /SFD/Images/2016/6/6/7c5a991519db4f8f9fa5ad078d68162b.jpg Nagrane do oceny. Tu [...]

[...] to tak mam już dosć tego treningu, że nie wiem czy dam radę go robić jeszcze ponad miesiąc. Poza przysiadami i wiosłem wszystko zaczynam robić jak z przymusu. Miska: Suple: tran, k2 d3, zma, multi olimp sport, przedtreningówka Ta zupa krem chciała mnie wykończyć %-) znowu tak się nażarłam, że niedobrze mi było jeszcze 2h po obiedzie [...]

[...] aż tak bolały jak w ciągu ostatnich dwóch dni. Trochę się porolowałam w domu ale krótko. Dzisiaj mniej jedzenia ale głodu nie było :-) Na kolację pyszny kremik z dyni :-P Miska: suple: zelazo, tran, zma, multi sport olimp, k2 d3 /SFD/Images/2016/6/14/71527efd191a4b92b1dd5bab924af6de.jpg /SFD/Images/2016/6/14/b5323015a4404f55b1971f62cd7a570e.jpg

[...] ale na tę chwilę bardzo mi się podoba :-) Miska bogatsza też na mnie bardzo dobrze wpływa, choć wydaje mi się, że nie miałabym problemu zjesć drugie tyle %-) Miska: suple: tran, zma, multi sport olimp, k2 d3 /SFD/Images/2016/6/15/80573da7ffd54e3b9fd29492b446e6ea.jpg Mam ogromną fazę na wafle ryżowe maczane w domowych lodach. Po prostu [...]