[...] Trochę dokuczało mi kolano (może się lekko przeforsowałam). Boli mnie jedna część pleców - mam nadzieję, że to tylko doms-y od noszenia wczoraj cały dzień dosyć ciężkiej torby. Dziś zasłużona ;-) regeneracja. Piękne widoczki były :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53401e8ac6fc4482a50b0f99cf43075e.jpg [...]
dwie torby słodyczy matce oddałem, więc zostawiam 1 kg mięsa+ proch, tłuszcze daje ~1g i węgle ucinam połowę i daję 10 min cardio rozgrzewki i min 15 min hiit
[...] od treningu, dzien zwalony brak sil. Od jutra dodaje do diety 100kcal - 1kromka chelba pumpernikiel na nastepny tydzien przy podwyzce kcal zamiast kromki chleba dam pol torby ryzu, podbijam bo dzis wchodze na wage i tu spadek wiec chyba bez obaw moge te 100kcal dolozyc. Znalazlem w kauflandzie fajna paste pomidorowa na 100g ponad 20kcal [...]
Nosz kur co za pechowy dzień jeszcze na sam koniec kupilem sobie jogurt w lidlu wsiadam do auta i wrzuciłem go do torby }:-( oczywiście wszystko uk***ione
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
delikatnie masz plecy okragle. co do niesymetrycznyc barkow zapewne wynik noszenia plecaka, torby na jednym ramieniu. dodatkowo widze przykurczone piersiowe i typowe skladanie klatki do wewnatrz poprpsilem Kamila by jeszcze zajrzal do tematu i ocenil zawodowym okiem. co do skoliozy masz strwierdzona jakas?
Z tego co wiem to torby są na magazynie. A Wiele sklepów już je zamówiło. Być może nie wszysycy jeszcze je mają w ofercie bo jest sezon urlopowy i sklepy nie skłądają czesto zamówień. Na allegro niektórzy sprzedawcy mają jak coś. Hejka
Też nie mam lodówki. Ja czasem zamrażam wodę w plastikowej butelce i wkładam do torby termicznej. Trzyma trochę, więc nie powinno się nic robić, jeśli to jedzenie zjesz w tym samym dniu.
do tematu panowie %-) bluza ok wiec zalozyc temat juz mozna i niech pomysly sie wala drzwiami i oknami 8-) a do bluzy jak wczesniej pisalem i wielu tez jest za taki sredni recznik do kompletu... a torby mysle ze po sprzedazy bluz bedzie gites malina :-D
[...] dobra firma nie oszukuje na skladzie bardzo dobre ceny nie wydaja milionow na reklame dlatego moga trzymac ceny na nizszym poaiomie opakowania tez bez przesady glownie torby a na odrzywkach o smaku kakao lub czekolada pisza ze jest mniej bialka ze wzgledu na objetosc naturalnego kakao jem od roku polecam a gama smakow whey jest po prostu [...]
ja zaraz tez kuraka wrzucam w garnek i z 2 torby ryzu. dzisiaj nogi to musi byc lekko strawnie. wczoraj po tych burgerach z bidry to myslalem ze pawia puszcze. nie dosc ze kostka smalcu sie wytopila z tych 4 burgerow i zmniejszyly sie o polowe to jeszcze odbijaly sie caly dzien i lezaly na zoladku.niesmaczne to twarde jakos dziwnie smierdzi woda [...]
eee tam, to solidny material jest. ja kiedy próbowałam stworzyć sandbaga z torby podróznej, wpakowałam do niej: 2 hantle po 3 kg, 2 obciążniki na kostki po 1 kg, piłkę lekarska = 2 kg i hantle 10 kg! ;-) taką fantazję miałam %-) ale nijak nie było tego jak na plecach ustawić %-)
[...] wiem jaka nazwe do tego wymyślać %-)" 10kg x 3 x8+5kg x 3 w opór. Dieta : dziś lekko podbijam węgle :) , w planie 700g mięsiwa , rano 100g owsa, wieczorem ryba Tuńczyk, 2 torby ryżu. Suplementacja : Do śniadania Hydra 6 Po treningu Hydra 6 Przed treningiem Grenade 50 calibre Rano i wieczorem Ration pack po 2 tabsy. Komentarz Filmiki [...]