top

Masti nie top sectet ale nie mam filmow z treningu:p narazie wracam do formy po ciezkim nadciagnieciu miesnia

To mnie, Panteon, teraz załatwiłeś, bo wczoraj kolejną ciężką obwodówkę, ale wg tej teorii, wszystko co wrzuciłem z zapasów do krwioobiegu, wróciło z powrotem do tkanki tłuszczowej. Co gorsza, dołożyłem jeszcze, bo miałem nieposkromione napady głodu do późnej nocy, ale po kolei. Jeśli w poniedziałek był trening gladiatorów, to nie wiem, jak nazwać [...]

No, trochę czuję w kopytach... :-) Dodam, że przysiady bez rozgrzewki i rozciągania na koniec zajęły 48min. W przyszłym tygodniu raczej nie będę się tak chamił na ciężar. Zakładam, że przy normalnej formie zrobię 5x (1,2,3,4,5) z 2KB32 i zostanie czasu na zakroki albo coś. Przy okazji, widzieliście akcję Mirka Jurczaka ze Wschodniej Siły z [...]

Dzięki za podpowiedzi, gratulacje i nagrody! :-) @Panteon: to zatrzymanie w ostatniej fazie, tak jak pisałeś, jest kluczowe. Przed każdą konkurencją Darek Waluś - sędzia główny - omawiał, na co sędziowie będą zwracać uwagę i co decyduje o zaliczeniu. Przy pierwszej próbie z KB40 sędzia zwrócił mi uwagę, że za szybko, choć wg mnie zaakcentowałem tę [...]

Do konkretnych wyników to Ci niewiele brakuje, bardzo niewiele. Całość rozgrywa się o te niewiele, co odróżnia championa od pretendenta ;-D Niepotrzebnie próbowałem podciągnąć Cię pod klasyfikację Top Team. Powinienem, by być w zgodzie z samym sobą, napisać to tak. Konkretne wyniki to Ty już masz, a widząc że nie zasypiasz gruszek w popiele, [...]

[...] temu jakbyś lżejsze spodenki miał to by 50% było. Światło - lepiej jakby oświetlenia z tyłu nie było, bo trochę razi. Niuanse techniczne - jak to było w rozróżnieniu czy to press czy side press? Patrząc od frontu głowa nie może wyjść poza linię biodra? Cała głowa? Wystartowałeś procedurę do top team? Jak to wygląda od strony biurokratycznej?

Dlatego po wakacjach nie powinno się ważyć i mierzyć, trzeba poczekać chociaż tydzień :-P Nikki wyglądasz super, nie zawsze da się trzymać top formę czy świecić przykładem co do sumienności w treningach i diecie. Brakuje tutaj Ciebie i Twoich wpisów, także mam nadzieję, że dasz się namówić na wznowienie swojej części dziennika i będziesz zaglądać [...]

[...] może taki jaki teraz Kamelowa ćwiczy? 5. Też się obawiam siłowego, bo boję się spuchnąć, wiesz psychika, że chcę chudnąć, a tu „tyję”. I jeszcze off top: w ostanim newleterze (w sensie w tym poprzednim, nie tym co teraz) była też przedstawiona super redukcja, tylko newsletter mi przepadł i już nie pamiętam, która to Lady [...]

[...] WL baaardzo dużo. 3. MC. Nie jestem taki kozak jak MadziaK. Ja robię MC sumo i przechwytem. 110kg poszło całkiem lekko, 115kg już ważyło i nie dociągnęłam pleców tak na tip-top (ale zaliczone) więc nie szarżowałam dalej. Na koniec AREO 20 minut Orbi… na ochłonięcie|-) I mamy złoto w ciężarach!!! A tak wyglądało moje dzisiejsze maksowanie: [...]

e-tam...:) -do poniedziałku przejdzie-wez codziennie po jednym aleve-starcza na 12-14 godzin i posmaruj-lepsza od ketanolu jest maśc przeciwzapalna i przeciw bólowa-naklofen top-na mnie świetnie działa-objawy bardzo szybko ustepują...

20.05.2014r. Póki nie ogarnę na tip top diety (po ostatecznej decyzji jaki będzie cel na najbliższe miesiące) i treningu to wypiski będą w wersji skróconej. Trening: Przysiady: 10x50kg / 8x60kg / 7x70kg Wyciskanie na płaskiej: 10x40kg / 10x50kg / 8x60kg / 4x70kg Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 8x30kg / 7x35kg / 6x35kg Przyciąganie wyciągu [...]

[...] widzisz jak moze byc nie zawsze wszystko idzie tak jakbysmy sie tego spodziewali ba czasami ludzie maja diete dopieta na ostatni guzik trening cacy z reszta wszystko na tip-top ale i tak nie wychodzi! geny? pewnie tak ale przedewszystkim to ze na suplach cudow sie nie zrobi - nie oszukujmy sie wiadomo beda wyjatki beda tacy ktrym sie uda bo [...]

[...] rózny podizelony na tygodnie i w kazdym jest inny zakres powtórzeń- cofnij sie na poprzednie strony. co do diety to jest ona monotonna i nie przeszkadz mi on, co dzień mam top samo, na poprzednich stronach jest wklejona. co do monotonnosc testu to owszem tak wyglada ale to nie ma co opisywac, nie ma rozpuszczalności, smaku itd. opisywać sie [...]

jarek919- a czym top sobie zawdzieczam ze bedziesz mi kibicowal?? dziekuje kolego!!!

[...] tam niedlugo obadac wszystkie ceny i chyba tylko tam bede robil zakupy, bo mam w miare blisko. A podniecam sie tym bo dzisiaj kolega mi karte dal dopiero, a on jest tzw. top klient i nie dosc ze ma znizki to jeszcze osobne kasy :-D. 07.08.2017 - Pull Trening: 1. Podciąganie chwytem neutralnym cc ciała 12x 10x 10x 8x 2. Wiosłowanie sztangą [...]

Organizatorzy pierwszej Gali Martial Combat Club prezentują pełną kartę walk! 11 walk w formule MMA, 2 walki kickboxerskie w formule K-1, w tym jedna o pas mistrzowski, starcie dwóch Goliatów, pierwsza na polskiej scenie MMA walka kobieca, spotkanie znakomitego polskiego zawodnika Michała Materli z Karlem Amoussou, a przede wszystkim pojedynek [...]

[...] Słowek - Poznań Prezes klubu Alliance Team Polska. Doświadczony zawodnik BJJ i Submission Fighting – w obu tych dyscyplinach posiada brązowy pas. Posiadacz stopni mistrzowskich w Oyama Karate oraz Taekwon-do WTF. Jest głównym trenerem w poznańskim Alliance Team, szkolił służby mundurowe (AT, CBS, BOR). Co roku odbywa staże [...]

ja to znalazłam jak sobie przesłuchiwałam top hits z lat 80' na YT, uwielbiam tamte klimaty i Vice City <3

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień na totalny luzie w pracy robota ogarnięta na tip top tak więc większość dnia można było sobie ogarniać swoje prywatne rzeczy :-) Po pracy spokojny spacerek, zakupy no i ogólnie tak zleciało do samego treningu. Po treningu wiadomo posiłek potreningowy i właśnie jestem po zrobieniu szamy na jutro tak więc [...]

ode mnie lekki off top - widziałem, że oglądasz "orange is the new black" warto przysiąść przy tym? bo widzę, że aż 5 sezonów jest, więc byłoby co robić w pracy :-D