top

[...] jest jak się okazuje. Teraz liczę kalorie, tak żeby się chwilę przypilnować i zobaczyć jak forma pójdzie do przodu (czy w ogóle pójdzie), ale też nie pilnuję tego na tip top. Jak czuję, że potrzebuję cytrusów to je jem, jak czuję, że od pieczywa źle się czuję to ograniczam itp. itd. To się nagadałam :-) 27.12. dnt, dzień w podróży W dzień [...]

[...] z jakimś Ruanem Pottsem żeby go lekceważyć, 1 z największych bredni to gadanie, że ktoś przegrał, bo drugiego zlekceważył }:-( Miocic potrafi przyp******ić, ale nie jest w top 5 najmocniej uderzających ciężkich w UFC (imo), technika jest ważniejsza niż p******nięcie i Werdum na bank nie ma szklanki tj. Aldo, obaj zostali trafieni idealnym [...]

LCLF wczoraj do wieczora + potem niestety troche fatu wpadło dodatkowo. Czasami jednak są sprawy ważniejsze niż dieta, forma itd. Szczególnie jak się ma powiedzmy sytuację taką jak ja :) Czyli wczoraj plan zrealizowany tak na 80%. Dzisiaj już wszystko tip top. I tak aż do następnej niedzieli będzie.

26-27.03. Bangkok Tylko 2 dni, w tym jeden niepełny. Na fanpage pisałem już, że zdecydowanie żałuję, że tak krótko. Zdecydowanie jedno z lepszych miejsc w których byłem, o ile nie najlepsze. Z racji tego, że nie widziałem zbyt wiele i nie chcę się wymądrzać, to w relacji przyjmę może nową formułę – poniżej lista moich „Top” z wizyty w Bangkoku, a [...]

No Werdum juz udowodnil, teraz Cain musi to zrobic zeby zostac 3xkrotnym mistrzem ufc hw. Dos santos do momentu 2 walki z cainem byl terkinatorem w tej wadze i wciaz imo w top 3hw, jest jeszcze werdum i cain przed nim jeski chodzi o ranking. Mnie rozp*****la argument ze walczyl z tymi samymi a k***a z kim mial walczyc skoro bigfoot znokautowal [...]

Zwłaszcza, że Cigano pojechał Carwina, Werduma, Hunta, Nelsona, Gonzage, Miocica, CroCopa, Mira, Struve'a, czyli prawie cały TOP, resztę dywizji załatwił Cain np. Bigfoota, więc z kim miał walczyć Cain jak nie z JDSem i Bigfootem. W dodatku Cain pojechał JDS w taki sposób, że JDS wyglądał żałośnie. Rozumiem jeszcze w miarę wyrównaną walkę, ale tam [...]

[...] nie byl w TOP 5 Mr Olimpia to fakt, iz brakowalo mu genetyki, brzuscow miesni, plastyki miesni. Nie sadze, zeby 'dieta' przedstartowa Slodkiego znaczaco roznila sie od topu na Olimpi w tamtych czasach. Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2016-09-05 00:30:29 Przez pomyłke, LiptonS włączyłem do swojej wypowiedzi, sorry za nieporozumienie.

[...] (kg nie pamiętam - ale bolało %-)) Góra II - sobota - mocno weszło, bo czułam mega spompowane plecy i barki /-)_ 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 20-30 stopni 10 x - 10/12/12 - nie wzięłam 14kg, bo to 12 ledwo zrobiłam w drugiej serii, a w trzeciej 10ty był już ciężko 8 x - 10/12/14 1B. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie [...]

[...] a nie amatora gdyz nie odstawal forma ani masa miesniowa od zawodowcow, jedyne dlaczego nie byl w TOP 5 Mr Olimpia to fakt, iz brakowalo mu genetyki, brzuscow miesni, plastyki miesni. Nie sadze, zeby 'dieta' przedstartowa Slodkiego znaczaco roznila sie od topu na Olimpi w tamtych czasach. Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2016-09-05 00:30:29

ale top 3 mamy raczej co ? kai/cedric/compton

Josh top 3 , Compton polecial

Compton słabiutko, jak dla mnie poza top 6

[...] Cedric to nikt nie może mieć żalu, ale jednak wolałbym Cedrica! :-) Co do Comptona to bardzo mu kibicuje i widzę w nim sporo większy potencjał niż w Evanie "future Mr.O" Centopani i to wg mnie on dużo namiesza, ale tutaj forma średnia, ale na pewno nie poniżej TOP 5... Wydaje mi się, że sie poprawi, ale na pewno żaden Cody, Wyler czy Evan [...]

[...] kawałki podsmażyć,a potem sie okazalo ze w srodku była mimo to surowa bo za krotko ja trzymałem na ogniu #-P z surowego miesa to moge jesc tatara/wolowine ale nic poza tym raczej i wole przesmazyc kure czy dluzej ja podgotowac niz ryzykowac taką wpadkę jak rozowe mieso na talerzu , niech sobie te Amara i inne top-chefy tak jedza ale nie ja 8-)

[...] dla oka sylwetke niz Green, wrecz idealna, powinien to wygrac w cuglach. Ale w dzisiejszej kulturystyce panuja inne "standardy" nad czym ubolewam. Od 1990 roku non stop sa kryteria absurdalna masa > piekna sylwetka. Przyklady z Top'u. Gdyby tak nie bylo to wielokrotnym zwyciezca MR O nie bylby Yates i Coleman, czy Cutler, tylko Flex, [...]

PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 11 Waga https://i.postimg.cc/yxnpnwnp/PSX-20210808-122409.jpg Ten tydzień już na tip top. Co ciekawe jak pisałem i jak widać przy przeprowadzce, ogarnianie tego wszystkiego poleciało trochę tej wagi, teraz ona wróciła, jednak chyba wyglądam trochę lepiej. Te 118-119 ważyłem juz 4-5tyg temu, ale teraz raz, czuje się mniej [...]

[...] bardzo z dupy niestety. W piątek tydzień temu odebrane klucze i od od 20 w piątek do wieczora w sobotę robota cały dzień. Niby nic stricte remontowego, bo mieszkanie na tip top, ale tu coś wnieść, tu załatwić, pojechać, meble podkręcać. A jak coś miało być piękne i proste to komplikacje, lodówka z wniesieniem, to przez drzwi nie przeszła, trzeba [...]

[...] 4-6 repetitions increasing 1-2 repetitions per week until you get to 12. Hill Training- Find a hill of medium grade that is anywhere from 20-100 yards long. Sprint to the top, jog slowly to the bottom. Start doing this for 10-15 minutes per training session. Increase five minutes per session until you get to 30 or 45 minutes. Fartlek Training- [...]

Robi się nam off top, mi generalnie nie zależy na sile, zależy mi na ładnej sylwetce (zawsze byłem przeszczepem) i na wytrzymałości (cobym się szybko nie męczył)...

[...] podsumowuję start jako bardzo udany pomijam już ten hamulec bo podałem takie waty jak trzeba a że tak się stało to pies go sr..ł. Aczkolwiek te kilka minut roweru dało by mi top 40 na tak dużej imprezie to by było coś inna kwestia że jakbym pływał na podobnym poziomie co mam rower oraz bieg czyli mniej więcej 32-33 minuty byłbym w top 20 ale to [...]